养身之道——得之淡然，失之泰然
 
１.保持乐观态度．尽量使自己从光明面去看人、看事．对前途充满信心, 正视现实, 勇於接受现实的挑战, 以积极的态度去适应环境．
　　２.生活要有节奏．日常生活富有节奏, 潜在能力就得以发挥, 工作效率才能提高．但在工作、学习任务繁重时, 也要注意劳逸结合, 培养自己多方面的爱好．

　　３.正确对待得失．工作中总会遇到诸如分工、评奖、调资、晋级等得失问题．有时为争得一些眼前利益, 往往影响情绪、工作和人际关系, 劳心劳身, 结果失去的更多．患得患失, 不如顺其自然, ｀得之淡然, 失之泰然＇．

　　４.情绪适当表现．遇到挫折、烦恼时, 可找领导, 知心朋友、家里人倾诉．适当的渲泄, 对身心大有裨益．

　　５.注意心理平衡．要尽量排除那些可改变的、不愉快的生活事件, 理智地接受那些无法改变的事实．要学会分散、转移、取代消极情绪．善於控制自己, 促进身心健康．

　　制怒法种种

　　１.自学制怒法．学名人教诲, 如达尔文说过: 脾气暴躁是人类较为卑劣的天性之一, 人要是发脾气, 等於在人类前进的阶梯上倒退了一步．又如荀子的: ｀志忍私；然后能行；行忍性, 然后能修．＇等等．

　　２.情景制怒法．如林则徐自书｀制怒＇贴在墙上, 以提醒自己, 预防发怒．

　　３.音乐制怒法．当一个人心绪不好时, 可以听贝多芬的《奏鸣曲》、肖邦的《圆舞曲》．心情不安时, 可听巴赫的赋格曲《b 小调弥撒曲》等．

　　４.即情制怒法．可按屠格涅夫所说, 把舌头在嘴里转十圈, 可以制怒．又如美国第三任总统杰弗逊, 曾用类似的方法: ｀当你气恼时, 先数到十然后再说；如果怒火正旺, 那就数到一百．