对练习气功的人来说坚持是一件十分不容易的事，气功需要长时间的坚持才会有积极的效果。本人在采用每次休息的时候躺卧在床上进行三调练习，睡前练习一次大约半小时，睡醒练习一次大约一小时，明天最少两次，如果中午有午休还可以增加两次，达到一天4次，天天如此，十分容易坚持。