下午、今晨静坐仍然出现下丹田收缩，上身不由得弯曲，结定印的手、臂最紧张，双手手指顶在一起。约数分钟后才渐放松，重新挺起脊柱。感觉浑身轻、透、爽。放松后身体随着心脏搏动轻微前后晃动。其间顺应身体的反应，随其晃动，紧缩，不紧张亦不惊喜。只是不明白静坐是讲求放松的，为什么会出现上身这样强烈紧、缩的现象。

   昨天看到《因是子静坐养生》蒋维乔老先生说，向他学静坐的，学成者百人中不过一二。实在是需要恒心、毅力坚持。但有缘识得气功这一健体养身，延年益寿，身心双修之法，又有什么理由中断、放弃。练功、参禅、悟道，珍惜生命，享受人生！