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- 回复 漫步青云
- 2014.06.11 早晨6点起床，做饭，吃饭，饭后洗碗，喂狗。适当运动利于消化。7.15开始干沐浴.梳头1000下，天鼓36，揪耳朵100.叩齿36，运眼左右前后各7下，搓鼻100，捏眼四眦36，按眉后小穴100，左右张弓各7，双手拍打头部100，摇头晃脑左右各7，拍手背，胳膊内外弯，肩部左右各100，左右手各揉丹田200，双手搓腰100，双手拍打左右膝盖腿弯各200，用小木板敲打左右腿各100，脚底脚背各敲打100,。随后做六字诀每字18次。整个过程下来大约要用1个小时45分钟.随后48式太极拳以抻劲拔骨。9.45开始站桩，站桩的感觉不是很好，有种摇摇晃晃想到的意思，站了15分钟，收功 11点上坐11.30下坐
