已有 282 次阅读2017-10-7 10:15
寸拳的一个“寸”字大家就会明白是一种短距离的爆发重拳,怎么样才能具备寸拳威力呢?就是要自身具备内外合一的功力加上正确的寸拳发力技术,下面我将分三个步骤讲解寸拳练法。
一、功力训练:分外力训练和内力训练。
1、外力训练:可采用杠铃、哑铃、拉力器、臂力器等器具练力及俯卧撑、深蹲跳等徒手练力,在这里我仅介绍几种既简单又实用的哑铃练力,其它一些练力方法,可参考别的教材或书刊。
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