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标题: 六经法 [打印本页]

作者: nbsdc 时间: 2006-11-16 11:51
标题: 六经法
六经法的“六经”是指人体的三阴经和三阳经，该法也是经气功的基本功法之一。我们知道三阴经从足经过胸走手与三阳经相衔接；三阳经从手经过头走足与三阴经相联络，左右相连，循环无端。所以三阴经重在足的井、原穴，以利于三阳经脉的疏通；三阳经重在手的井、原穴，以利于三阴经的疏通。六经法不单有利于养生、疾病的预防，而且也可以用于一般慢性病的诊断和治疗，是一套比较全面而稳妥的功法。六经畅通了为经气“周行而不殆”打下了结实的基础。
一、具体练法：以仰卧为例，最好做到头北脚南，两手平放于体侧，两脚呈上八字形，全身放松。
1、经穴呼吸法。按以下的循序进行：先呼一口气，然后吸气时注意两手的合谷穴，呼气时注意中脘穴，以合谷穴有温暖感为佳。吸气时注意两脚的隐白穴，呼气时注意关元穴，以隐白穴有温暖感为佳。吸气时注意两手的腕骨穴，呼气时注意中脘穴，以腕骨穴有温暖感为佳。吸气时注意两脚的太溪穴，呼气时注意关元穴，以太溪穴有温暖感为佳。吸气时注意两手的阳池穴，呼气时注意中脘穴，以阳池穴有温暖感为佳。吸气时注意两脚的大敦穴，呼气时注意关元穴，以大敦穴有温暖感为佳。以上是一个循环。
2、经穴神守法。按下列的循序进行神守：两侧的合谷、隐白、腕骨、太溪、阳池和大敦穴，也是循环一周。在神守的同时要注意穴位之间的不同感觉，是虚是实，是凉是热。。。。。。为防治疾病提供诊断。
收功：神守关元穴，引经气归元，时间逐渐增加以实现经气大周行。起床后做摩腹、搓手、摩面、梳头、擦颈、摇头等动作，重点是梳头擦颈，不使气滞留头部。
二、功法机理：按照经络“内属脏腑，外络肢节”的机制，呼吸肢节上的经穴，必然有利于相应的经脉的疏通，从而达到有关脏腑机能的改善。正如〈素问。痹论〉所说：“循脉之分，各有所发，各治其过，则病瘳也。”这就经脉所过，主治所及的道理，也是六经法的理论依据。
三、注意事项：
要顺其自然，在练功过程中只要记住起点的穴位和终点的穴位就可以了；呼吸要循序渐进，从自然呼吸开始，逐渐过渡到顺腹式呼吸，深呼吸是疏通经脉的最有力的方法；六经法也可以分组进行，合谷与隐白、腕骨与太溪、阳池与大敦穴，或者分成大敦与合谷、隐白与腕骨、太溪与阳池穴等六组，因病、因人、因地、因时地进行分组锻炼。

作者: childe 时间: 2007-4-2 15:06
收藏

作者: comte 时间: 2007-11-10 11:36
明明白白，实实在在。
高超归纳，深入浅出。
三阴三阳，一目了然。

作者: comte 时间: 2007-11-15 14:49
开练六经法。恳望nbsdc老师指导释疑

从“经穴呼吸法”开始。
请教老师：炼功姿势，除了仰卧，是否允许其他姿势？

作者: nbsdc 时间: 2007-11-18 10:20
标题: 从“经穴神守法”开始好
容易入门，平坐、站桩都可以。
要注意安全。要是你是中、老年人的话，练坐式前面要有桌子挡；练站式前要有扶手，以防跌倒。要是你女同胞的话，收功前是神守神阙穴而不是关元穴。

作者: comte 时间: 2007-11-18 14:10
本人男，54年生。
感谢老师提醒，改从“经穴神守法”开始，并一定注意安全。

作者: liujh158 时间: 2007-11-23 17:29
这个东西没有见过，要好好看看

作者: nbsdc 时间: 2007-11-24 08:36
标题: 是经气养生疗法
古代有，现在很少看到了。

作者: comte 时间: 2007-11-29 13:55
标题: 神守经穴
虽然刚刚开始练习神守经穴，距融会贯通尚路途遥远，信心却与日俱增。

作者: nbsdc 时间: 2007-11-30 09:22
标题: 谢谢！
谢谢你的经穴图片的支持。
只要认真的、深入的练下去的话，我相信你会活到长命百岁的。

作者: comte 时间: 2007-12-3 17:12
感谢老师的鼓励和鞭策！
我一定会将六经法的锻炼长期进行下去，努力实现老师为我确定的目标。

作者: nbsdc 时间: 2007-12-4 09:36
标题: 请问
你在神守六经的井、原穴时有什么不同的感觉？因为六经法不仅有养生防病的功效，而且还有粗略地诊断疾病的作用。

作者: comte 时间: 2007-12-4 12:13
老师好！
我在神守这些穴位的时候，主要的感觉是“热、胀”，穴位附近肌肉跳动。
之前，我没有丝毫经络知识。在神守时，我把注意力集中到穴位所属的经脉上去了。
比如，守太溪时，涌泉就同时热乎起来；稳定几分钟后就沿脉而上入关元；守关元体会几分钟后进丹田稍作休整，虚守一会儿。
如此垂手站立着神守一圈，总得化一个多小时。完了，再静静地盘坐半个多小时。
倒反而没有注意去体会守六经的井穴或原穴时的感觉。
熟悉一段时间之后，我再仔细去比较一下神守各个穴位之间的不同感觉，然后再请老师帮我诊疗。感激不尽！

[ 本帖最后由 comte 于 2007-12-4 21:58 编辑 ]

作者: nbsdc 时间: 2007-12-5 16:13
标题: 关元与足三阴经井、原穴的关系
神守关元穴是气功养生的精髓，至为重要。但关元穴的气除了自生外，还有来自足三阳三阴经的经气，所以疏通足三阴三阳经也是很重要的，有的人双盘坐练功出偏与这有关。

作者: comte 时间: 2007-12-8 11:59
　　我练习气功，是从真气运行法开始的。通了任督几个月之后，才找到丹田。丹田位置的说法多种多样，根据我自身的体会，最后确定在脐后脊前水平连线的前三后七位置。在这里安神，感觉异乎寻常的好。
　　丹田也有脐下四横指说的，其实此地就是关元穴呀。看了老师的提醒，这二天我试着揣摩了一番，略略地扩张一下原先认定的丹田区域。发现，原来其腔体是完全可以把关元穴包容在一起的。
　　丹田的区域扩大了，渐渐有了似乎浑身通透的感觉。

作者: comte 时间: 2007-12-8 12:17
　　炼功姿势问题。
　　双手下垂、双膝微曲，这样的站立式炼功，我的感觉最好。缺点是，怕跌倒，不敢入静。
　　我原来的盘坐，也只是单盘。听从老师提醒，这二天改为垂腿常式坐姿，经络的运行状况有显著的改善。
　　感谢老师及时给予的提示和点拨！

作者: nbsdc 时间: 2007-12-9 09:49
标题: 我们的目标是健康
“下丹田”正如老子说：能婴儿乎？以关元穴为中心的区域，这里是营养吸收的主要场地，所以神守关元是养生的精髓。
站式确是很好，年大了时间不宜过久。练站桩只要神守中三阴经的井、原穴就可以了。
安全很重要！

作者: comte 时间: 2007-12-9 11:19
太对了——我们的目标是健康！
老师反复强调“神守关元是养生的精髓”，必定为至理。
谨记之。果断地抛弃迷信，付之实践——神守以关元穴为中心的区域。

作者: hbzhang 时间: 2008-1-6 23:24
非常感谢

作者: qinruoyong 时间: 2008-1-6 23:35
好东东啊！

作者: yj1234 时间: 2008-1-29 20:02
顶

作者: 林山峰 时间: 2008-2-28 21:07
标题: 收藏了。

作者: zwc123456 时间: 2008-3-1 21:07
我也来练，试试有没有好处啊。

作者: nbsdc 时间: 2008-3-2 09:31
标题: 认真的练
好处是肯定的.

作者: glgh02 时间: 2008-3-2 20:46
顶

作者: 一缕风 时间: 2008-3-5 18:08
标题: 好东西
简单明了，现在的人学最好不过了

作者: nbsdc 时间: 2008-3-6 08:24
标题: 谢谢
你的支持!

作者: 飞帆 时间: 2008-3-26 16:50
顶

作者: nbsdc 时间: 2008-6-2 09:00
标题: 我的建议
1\从神守经穴开始练(仰卧);
2\先神守合谷穴和隐白穴,适应后再依次神守其它穴位;
3\然后再练经穴呼吸法;
4\不懂经穴位置,你可以参照前面comte网友发的图样.
有什么问题尽管问,最好把练功过程的感觉及时告知.

作者: col7070 时间: 2008-8-9 13:43
我也刚入门，23岁！有点疾病，看了想练！需要注意些什么吗

作者: nbsdc 时间: 2008-8-10 08:32
标题: 请注意
首先要全身放松,这是练"六经法"的必备条件;
其次是开始可以先练"经穴神守法',待热练后再练习"经穴呼吸法';
再者等热练后要加强针对性,如心脏有病要加强神守腕骨穴或阳池穴.
希望你来此不断交流.

作者: sysw 时间: 2008-8-10 10:39
来本版才发现，nbsdc版主乃是一位居于东海之滨，年近九旬的老神仙。如此高龄，思维缜密，能玩电脑，指导网友孜孜不倦，令人敬佩，晚辈有礼了，祝老版主健康长寿，天天为快乐神仙！

作者: col7070 时间: 2008-8-10 13:45
晚辈有礼了！如此高龄还要帮我们不少网友解答这么多困惑，了不起！！尊敬

作者: col7070 时间: 2008-8-10 13:48
晚辈好打篮球，前一年摔了一下，没太注意，后来腰感觉有点痛。去检查照片了才知道是腰椎间盘突出，L4-L5椎之间，练此功合适吗

作者: nbsdc 时间: 2008-8-11 08:21
标题: 重在"治末病"
此功法是以"预防为主,治疗为辅"的,对有的病只能起辅助作用,尤其是像腰椎盘突出症.

作者: qwertyuiop 时间: 2009-3-14 10:39
这个功法是老师自己创出来的么？很简单，很好用啊。

作者: tzmeng 时间: 2009-5-4 20:20
请问：没有气功基础的可以练“六经法”吗？

作者: 坐听天音 时间: 2011-6-25 16:02
回复 9# comte

好图！谢谢

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