| 神奇的断食－台湾段镜 | ||
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| 18 回复：神奇的断食－台湾段镜 第二节、心、肝、肺、肾疾病 肝癌 姚垦 「健康是无价之宝，人生最大的财富」。我今春肝脏生瘤，入院切除，手术非常成功。谁知出院不久，又因感染引起高烧，再度住院治疗。就因为这长达两个月的连续住院，使我体力耗损，元气大伤，竟至连头发也掉光了。 再过些时，一天天感到身体状况有点不对劲：一、满口牙齿，到处这里痛、那里痛。经医师检查，认为白血球太低，肝功能欠佳，基于体力上的顾虑，蛀牙也不敢拔去。二、从未发生过的手指风湿现象也有了。每晨起床，手指酸痛、欠灵活。三、多年的皮肤病，愈来愈厉害，后来连睡觉也难得安眠，仰侧两难，不知如何是好。四、身体特别虚弱。因而常较一般人怕冷；但另一方面，即使在气候凉爽时，只要稍微喝点温开水，就马上冒汗，连内衣也湿透了，处处显出怕冷又怕热，弱不禁风。 「山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村」。天不绝人之路，我终于获得了断食缘。起先，我只准备断食三天，后又增为一星期，接着复延长到两星期、十六天，最后却断食了十八天。在此期间，关心我的亲友，纷纷电话劝阻，问我： 「何必花钱买罪受？长期饥饿会要命的啦！」 「我是傻瓜吗？请听我的电话声音如何？」我回答。 「很宏亮呀！」 「那就对啦！请放心吧！谢谢！」 现在，我十八天的断食结束，已进入「复食阶段」。断食期间，免不了的难受与煎熬，业已过去；健康、快乐，正日渐进展中。若具体说来，除三十多年的皮肤病，已治愈百分之九十外；其余的，一俟复食后，必然痊愈。因真正体力的大发扬，多从复食后二至三个月开始，其它以前的牙痛、手指风湿，与怕冷又怕热以及体力衰弱等，都已一扫而空。断食冠丹道场近两月，非独愈我宿疾，且今身心之健康有如返老还童。 回忆来此之初，对于断食能否治病，颇感怀疑。现在，经过亲身体验，获得如许疗效，难道我还不相信吗？果尔，那我就冥顽不灵了。何况，由于住在这儿断食，亲自看见那么多断食的男女老少，总有百分之九十的回答：「好，好」。不是说这里痛好了，那里酸也好了，就是说有些病症已减轻多了等等。 我们要问，为什么会有这样的效果？我先说说，排泄一事，有饮食即有排泄；没饮食自无排泄，此乃当然之理。可是，我们此地却不然，绝无一人在断食期间不排便的；假如没有，主持人陈老师，就用包括灌肠在内的种种措施，非得设法予以排出不可。因为各种慢性疾病的产生，就出在此「病根」的大便方面。所不同者，在此期间所排出的粪便，都不是正常的，而且从未见过，或是红、或是黑，像油漆般的污物，不仅臭味离奇，而且连卫生纸也很难拭净，最后必须刮去，或用肥皂水冲洗，才得清洁。这些污物，就是我们平时大吃、多吃或缺乏养生常识地乱吃，长年淤积体内的「病根」毒素，亦即「查不出，病还在」的罪魁祸首，且为药物所无法驱除者。所谓断食疗法，就是将这些毒素废物，连根拔出，予以澈底大清除。吕祖所说：「若要不病，肠中常清；若要不死，肠无渣滓」，即此道理。 我过去的错误，便是因为在保健方法上，没有「着眼于整体」而仅「局部上用功夫」。自认出身军校，受过严格体能锻炼，况又喜爱运动，健康已经保险了。而没有在饮食的营养、生活的规律和心理的健康各方面多加配合。以致疾病丛生，几乎不起。 今「冠丹瑜珈」，不是徒作「局部」性的治疗，而是从人身的「整体」上，同时致力。对学员施以揉合生理、心理、灵性于一炉的综合性的日课训练，双管齐下，故能收到惊人的巨大效果。其方法为： ?断食：清肠去毒，铲除病根。 ?静坐：锻炼心灵，安定精神；并配合宗教背景的心理慰藉。 ?瑜珈术：超级运动，炼气强身。 ?素食：肉食令人病弱、短命，素食令人健康、长寿；而生食尤其营养。 陈冠丹老师是高明的瑜珈教练，而这些方法也便是世界闻名的健康长寿法瑜珈术之精华。这些方法综合运用的相乘效果，不单是强身、改变体质，而且心理方面也较前健康、快乐。 我个人以往，由于无知，对于这些方法，非独不热衷，还有点排斥。自然，以世界之大，我们知道的事物，实在太少了，知道的相信，不知道的，就予以拒绝，原亦人情之常。 现在，我的体重，虽是减轻多了，可是，一天到晚，自凌晨两眼睁开起，却直觉地感到愉快与美好，脑海中，任何触及，不易想到忧伤与不幸。真想不到，我以六十开外之年，于开刀后体力损亏，元气大伤之际，获此机遇，既使我再生，更令我新生。 临别冠丹，不胜依依；感激之余，赋诗述怀：「汉阳楼上绕余欢，翠绿庭园破晓看。返老还童神效着，功同造化数冠丹。」 肝炎、酒精中毒 都后闲弘 我从二十一岁开始吸烟，一天四十支。二十二岁时又嗜酒，酒量已达每日五至七合（日本酒一合为○．一八公升）。 烟与酒耗费了我仅有的金钱，孩子们三餐不继，内人的衣着更是破旧不堪。 我曾有过连喝二天二夜的纪录，宿醉更属常事。经过医科大学诊断，得知患了慢性酒精中毒、慢性肝炎、肠卡他、支气管炎、肥厚性鼻炎等慢性病，且有夜里盗汗，心跳时有停止等现象。最后我住进断食寮，预备断食的三天期间，我前两天仍可以喝酒，第三天早、晚各半碗饭，已停止喝酒。当天晚上比平常冒了更多的冷汗，浑身湿透，据说这是酒精中毒患者应有的反应，将引起中毒的酒精变为汗水，而从体内排泄出来。 寮长指导我应喝生水，我就大口大口地喝，正如他所说：喝了水就不会有空腹感，也不会有衰弱的感觉。但到了断食的第二、三天，发生了头痛、脉搏加快、稍微发烧等现象，并感到疲倦不堪。第四天这些现象就已转轻。第五天安然无事，身体也恢复了元气。此时已不再盗汗，咳嗽不止，鼻塞现象消失，呼吸畅通无阻，而鼻涕开始流到咽喉，真是奇迹！我也心境恬淡祥和，晚上睡得十分甜美。第十天，我还试着骑脚踏车，走了十公里多的路程。第十一天，排出了黑色的宿便，有如从头顶泄出毒素之感，非常舒畅。 且说酒的问题，早在我开始断食第二、三天发生头痛、脉搏加快时，就已完全忘掉，不感兴趣了。 行年三十，而悟二十九年之非；想不到一次断食，竟然使我的人生澈底改变！ 心脏病、脑溢血 古屋孙次郎 前年十二月二十二日早晨，我在教堂的庭园工作时，因病－大概是狭心症吧－昏倒，痛苦了许久，经医生打针，方解除了痛苦。但此后，无论是洗脸、上厕所、爬楼梯、走路都感觉到呼吸困难。尤其走路时，不到二、三分钟就觉得喘不过气来，总得休息一阵再走。而且祷告、讲道时，都感到胸部郁结，相当痛苦，所以无法再继续担任牧师，只好退休，这样的症状一直持续到去年十一月。 另一方面，去年五月，妻子又脑溢血，导致半身不遂。由于我因心脏、妻子因脑病都相继病倒了，可说真正变成一对凄凉的老夫妻。孩子和教会里的人都非常为我们担心。虽然请了一位医生诊治，但医生说：「没有任何有效的药或治疗方法。」我问他：「也就是说，除了死以外，别无他途了，是吗？」他答：「是的！」。夫妇一起过病人的生活也是一种新经验，或许是神的恩召也说不定。于是，我便决心自己保重，渡过余生。 但是，妻子相信断食疗法可以重获健康，她便接受重松宗笃氏的指导，进行两礼拜的断食。这么一断食，很不可思议的，原本半身不遂的人竟变得能动，能工作了。在喜悦与感谢之余，妻子拼命的劝我也去试一试。因此，我便在重松氏的指导下，开始断食。由于我的情形只要五天就行，于是只断食五天试试看。很奇妙的是，这一来，原本气喘不过来与衰老的情形竟然一扫而空，变得年轻、精力旺盛。现在，已经恢复到前年病倒以前的健康状态了。无论旅行或工作都能轻松愉快，断食真是一种不可思议的疗法！ 其后，我便开始将这福音告诉更多的人，一有机会，便拼命宣传并劝告他们，为此，已经有好几十人藉断食疗法治愈而欣喜不已了。 这是任何难病－即使医生说不行了－都应该一试的疗法。根据我们的经验，如果能接受专门的指导，痛苦决不如你所想的，相反地，由于你抱着可以恢复健康的信念实行，所以反而会带来希望与乐趣。另外，和朋友们一起进行，可以相互勉励，在精神上也是一大修行，甚至可以使你的人生观完全改变，精神变得非常旺盛。 |
| （古屋孙次郎，七十六岁，毕业于美国的神学院，在洛杉矶教会很长一段时间，其后又回国传教，最后因狭心症退休。） 心脏麻痹 热田俊男 我每夜都会发生心脏麻痹的症状，以致彻夜难眠，虽经长期的注射和服用药物，但一直都未见好转。 父亲束手无策，把我带至关东断食道场，施行断食治疗。断食的第三天，从***排出了许多像柏油一样的东西以后，不知何故，觉得体态轻盈，浑身舒畅，那时的高兴实非笔墨所能形容。在五天的断食完满结束之后，第二次六天的断食，第三次七天的断食，也都成功地完成，心脏麻痹不再发作，身体也比以前健康多了。 肺病 冈山敬子 肺浸润、胸膜炎、幽门狭窄症、慢性盲肠炎等四种疾病中任何一种，都足以令人备受病苦，甚至导致死亡。而我却集于一身，过着黯淡、悲惨的日子。 病情已严重到有血痰，且每天一到下午，体温就升至三十七度半，虽遍访名医，均无可治之方。我在万般无奈几乎已经绝望时，抱着孤注一掷的心情，住进了断食寮。 起初减食期中，完全没有食欲，即使勉强吃进一些东西，也马上吐出来。因此每天只喝些牛奶、果汁及注射葡萄糖、维他命，并偶尔服用胃肠药、鱼肝油而已。吃的东西虽不多，每天却一直泻肚子，热度也始终降不下来，胸部好像被什么堵塞而感到十分沉重，背部也随着呼吸而有阵阵的痛楚，使我提不起精神来做任何事情。 实行断食的第一天，就有呕吐的反应，最后甚至连胃液都吐出来了。第二天呕吐的情况稍好，但盲肠部位有着剧烈的疼痛，肩胛又像快要脱落下来般，全身懒倦，胸膜炎的患部更是随着呼吸而感到痛苦。 第三、四天肠子彷佛好些了，可是胸部仍然在隐隐作痛。也许因为难于入睡，故而显得时间过得特别慢，在感觉上病情似乎更加恶化了。到了第五天夜里，连续四次排出多量的宿便，一直到凌晨三点才止。 翌日早上醒来，深吸进清爽的空气时，有如从恶梦初醒般，全身觉得轻松无比，量了体温是三十六度二，脉搏也正常了。面对崭新的人生，感觉上每天早上的阳光似乎是分外地艳丽，空气更是清爽宜人，我不禁感激地流出泪来。 随着身体的复原，使我的食欲大增，几乎到了饥不择食的地步。迄今我仍十分怀念当时所吃米汤的美味，那种感觉使我终生难忘。自此一直保持正常的体温，，身体也逐渐地好了起来，日趋健壮。 可能由于太过兴奋，做了过于激烈的运动与游戏，在补食第十八天，又开始发烧而失去了食欲。只好再度实行六天的断食，胸膜的疼痛及发烧的症状都消失并有了食欲。 肺及胸膜的发烧，是很难在短期内消失的，但我却在两次六天的断食，从病魔的手中脱离，脱胎换骨般的恢复健康。如今仅以无比感恩的心情，将此良方证诸于世，期有与我同病者，亦能如我般地早日痊愈，过着快乐的日子。 气管炎 王贵 三年以前，由于身体状况甚差，可以说是百病丛生。感冒更是家常便饭；严重的过敏性气管炎，使我害怕傍晚的到来，因为气温开始下降，就是气管炎要发作的时候，常整夜无法好好睡觉，躺也不是，坐也不是；曾经有一次就是因为咳嗽气喘得无法克制，于是干脆出门沿着街道走向郊外；从早上三点多开始走，到六点多天亮了，才搭公车回家。其难受的程度真的只有过来人才能体会。而肝功能不好，使我容易疲倦，经常呵欠连天，显然体力不足。加上耳鸣、眼花、视神经衰竭，可以说危及健康已到相当严重的地步。其它杂七杂八说不清楚查不出来的症状，也有一箩筐。想想自己正值英年，才只有三、四十岁，而身体竟然会脆弱到如此地步。午夜梦回，常不免伤心落泪。 七十三年底，在走投无路、不知如何是好的情形下，漫步于佛教文物流通中心，当时只想寻求一丝丝心灵上的慰藉，祈求菩萨悲悯，给我一点点的指示。真的就看到断食治病等几本陈列在书架上的书，详阅其内容，有些和我的病正有着略同的症状，不由得升起了万丈希望。 联络上冠丹瑜珈道场，承蒙陈老师慈悲为怀，得入冠丹之门，开始接受断食、体位法、静坐、食物养生、戒律、精进、乃至灵疗等课业。课程对我而言，大概是由于业障太重，总觉得无法一一做到。前后二十天的受教，已懂得应该「感谢」；同时身体状况也已有了巨大的转变，比如说不怕寒冷，气喘病消失了。记得过去曾有耳鼻喉科专家对我说过：「你这种过敏性气喘病是无法根治的。」可是这两年以来，经过断食并练习瑜珈之后，我最严重最难过的气喘症状可以说一点也没有了，其余经常打呵欠的情形也消失了。至于耳鸣、眼睛问题，已经有了若干的进步。恐怕还须继续不断遵照老师的指导练习，才能收效。 我对于「冠丹瑜珈」真是有着相见恨晚的感觉。假如早习瑜珈，我的身体健康，一定会比现在更好。我们大家都知道，瑜珈是一种内外兼修、讲求平衡、调和的超科学技术。虽然技巧精深，但其实大部份散布在我们生活的四周，是一种入世的大乘修道体系。有病的人因学习瑜珈而治病；身体健康者更需要瑜珈来保持优美健全的人生。 学习瑜珈犹如饮水，冷暖自知，实难以言语形容得清楚。如果有人把瑜珈只看成是一种软骨术、健美操，乃至于神奇异术，那就未免太肤浅了。个人道行犹浅，不敢妄谈瑜珈的高深哲理。但是我愿在陈老师的指导下，逐步走上健康光明的大道；也愿人人都和我一样，有福一享瑜珈的喜乐境界。 气喘 草剃断子 我害了十年严重的气喘病，在未断食前，每天必须打四支针，吃五次药，多年来一直无法根治，严重时甚至一天打了九次针。至此地步，我已失去了生趣，乃决定接受断食治疗。断食寮寮长告诉我：「气喘病断食，需要重复八、九次，才能根治。」嘱我先做心理准备。 断食期共分三个阶段：第一次断食，期限十天，原来欲吐却不能吐出之痰，徐徐松弛，喉咙渐觉舒服。第二次断食，期限七天，喉咙有如被浆糊粘住般之感觉，痰不能顺畅地吐出，咳嗽频繁。第三次断食，期限五天。咳嗽很急，痰吐出极多。开始之时，像饴状之痰，一天咳出满壶。其后一连三天，痰色变青，渐次变成白色泡沫状。又经过六次各五天的断食，最后痰没有了，气喘亦已根除，方才重新获得了健康。断食救了我的命。 气喘 松冈井子 我已是七个孩子的母亲。四十岁时，患上气喘病。以后年年总要发作一、两次。且次数逐渐增加，尤其最近几乎每个月都会发作，注射、服药，用尽一切的办法，亦毫无改善，身体日渐衰弱。 因为发作频仍，只好躺在床上过日子，一天从早到晚，继续不断的吃药、打针，而病情却一天比一天严重。 到了断食寮的第一天晚上，咳嗽使我难以入眠。次日减食后，不但气喘没有发作，连咳嗽也停止了，就只感觉到身体疲惫不堪而已。第十天即停止了断食，也许再断食四天更好，但能恢复到这种程度，我已经心满意足了。今天已是补食的第十二日，身体似乎已完全康复了，真有起死回生的感受。 肾脏病 村泽益子 我在结婚第二年，怀胎三个月时，医生告诉我患了肾脏病，因而接受了打胎。当时我并不知道病情已十分严重，直到被三家医院断为不治而放弃治疗时，方知生日无多；加上看到镜中的自己，脸部肿胀、五官走了样，轻生之念乃油然而生。 后来抱着「死马当作活马医」的心理，住进了断食寮。头几天，只觉饥饿难忍，浑身乏力。 第七天起，病情有了变化，脸部和手脚的肿胀有明显的消退。本来已混浊的尿液，因与病毒同时排出，而更加混浊。 第十天，硬化的动脉趋于柔软，血压亦恢复了正常。尿中蛋白消失，尿液清澄，浮肿也消失了。 看着自己恢复清秀的脸庞，三年来，第一次感到由衷的欢悦。 肾脏病、肺病 重松宗笃 我三十五岁那年，患了扁桃腺炎，同时并发了肾脏病。经过三、四年的医疗仍不见效，在医疗过程中又再度并发了糖尿病。此病禁忌肉、鱼、米、面包…很多的食物，我的身体逐渐消瘦衰弱了。 就在这个时候，我有位朋友也患了肾脏病，在东京一流的病院杏云堂医院治疗中，因并发了尿毒症而不幸死亡。我深深体会到药品只能对急性病发挥药效，对于慢性病治疗仍感到棘手的。 后来，我对「断食可以治愈慢性病」产生了兴趣，于是就在家里实行断食，不幸却失败了。这样陆续经过二、三次的失败，最后我只得到大阪断食寮住寮断食，经过三日减食后，奇妙的是，肾脏病及糖尿病都有了转好的倾向。 过了不久，我决心研究断食的奥秘，于是又住进了关东断食寮，以后又在家里做了三次断食，我的疾病完全获得痊愈了。这个意外的经历，成为我设立断食寮的动机，当时是四十五岁。 设立断食寮以后，有一段很漫长的期间没有人来住寮。到了十二月，好不容易来了一位，翌年三月底又来了一位，四月也有一位，就是这般逐渐增加。 次子在中学患了扁桃腺炎，后来尿中竟带血，验尿结果是结核性的肾脏炎。乃实行一周的断食，每天实行验尿，到了第七天，尿中已完全没有蛋白质了，接着就进入补食，肾脏炎也成功地痊愈了。 后来，在战争期间，他一方面由于营养不良，另一方面过于操劳，又患了肺结核。一知道是肺结核，就实时实行断食，经过一周的断食，肺结核竟奇妙地痊愈了。二十多年来，他已有了两个孩子，不但从此未再生病，而且非常健康地在岗位上工作着。 断食可以治疗任何的慢性病，从这几次的经验，更加强了我的信心。 第三节、肠胃病、肥胖症 胃病 青木春三 我初次的断食是在三十年前，亦即二十八岁的时候。那时常年为胃病所苦，由隔壁房客处听到断食有惊人的效果，适巧当时品川有小岛八郎氏所指导的关东断食寮，在半信半疑中，抱着尝试看看的态度，便报名参加了十天的断食。 我的身高是一点七三公尺，平常体重只有四十八点八公斤。从决心要断食起，便逐渐减少食量，预备断食。在断食前，已变成四十四公斤。再经十日的断食后，竟成了只剩三十九公斤的皮包骨了。 我在结束了十天的断食以后，体力不支，站不稳脚，连走路也没有力气。体力虽衰弱至此，但脑筋却明晰得很，各种神经感觉也很正常，活力充沛，精神旺盛。食欲方面仍然很淡，因此对补食并没有什么强烈的欲求。 我最初的补食，只有糙米汤一碗。因未加调味，全没有味道。在这毫无食欲情况下，说实话－真难喝。 第二日起改薄粥，附加一粒酸梅干，那个梅干确实很美味，酸味溶透口腔时，其滋味胜过天下山珍海味。且仅仅一碗粥也觉意犹未尽。 第三日起开始有少量的饭，以后逐渐增加其份量，同时也添附了副食。这个断食寮的特色是严格要求细嚼慢咽，所以比其它的断食寮提早进食米饭。 主食是一日二顿的糙米饭，副食是以汤、蔬菜、海草等较清淡的食物为主，食后附些水果，但严禁肉类，这是一份非常合理的补食菜单。 我终了断食后留寮补食九天，体力大致回复了，便收拾行李回家去，照寮长的指示继续以渐进的方式补食，平安地完成了断食的修行。 断食后的体重恢复情况如何呢？这是跟吃的份量有密切的关系。如果食量增加得快，体重也很快地增加；反之，体重的增加度也缓慢。依照理想讲：应该采后者为宜。不过由于一般人压抑不住旺盛的食欲，或为了工作之需要，采取前者较多。 我到补食的第四天体重并没有变化。自第五天起便很快地○．三八公斤、○．五六公斤地急激的增加，到第九日出寮时已达四一．三公斤，恢复了因断食而减失体重的一半。 出寮后一周，体重完全恢复到四十五公斤，再一周后已经突破了平常的四八．八公斤。其后渐渐增加遂达到了五六．三公斤，那是断食后的三十五日左右。如果想再增加，多吃些即可。不过超过标准的体重是违反健康的原则的，所以我一直控制食量，使体重保持在五十六公斤以内。 我十天断食的效果是超乎预期的好。兹列举于后： ?多年来的胃弱快愈很多。 ?体重增加到普通标准。 ?不再偏食，任何东西都觉得很好吃，无形中改掉贪高价美食的坏习惯，而改摄以健康本位的食物为主。 ?由于断食中的冷水浴，获得锻炼皮肤的机会，增加对寒冷的抵抗力，不易感冒。 ?意志坚强，能抑制肉体上的欲望与诱惑。 ?脑筋明晰，思路清楚。 ?精力充沛，不易疲劳。 ?拓展改变了我的人生观，心胸不再狭隘。 断食之后，我对健康有了自信，遂抱着试试看的心情，参加了主妇之友社的考试。幸运地在四百位应征者之中，我竟成了二位录取之一，而成了在当时占最高发行册数的「主妇之友」杂志的编辑。 在各种杂志里，以妇人杂志的内容最复杂、也最不易编辑，工作时间尤长，体力负荷很大。幸亏我得断食之益，身体健康大有进展，创下了从来未迟到请假的纪录，为杂志社树立了楷模。 其后随着战局的转变，我离开了「主妇之友」社，辗转改变了职位，但不管是到那一个单位，我仍保持着不迟到、不请假的纪录，是一位标准的薪水工作者。 我之所以如此不怕热、不怕冷，乃是拜断食之赐，澈底改造了我的身心；我将永远牢记着断食使我起死回生的恩泽。 肠癌 王寿? 在冠丹道场断食十二天，挽回了我犹如风中残烛的生命。 起初陈老师不敢收我这个病人，因为当初我除了这个良心是好的而外，身体其它各部位几乎都是坏的。我先后得过子宫癌、肠癌，医生甚至宣布我将会脑中风。终是陈老师大慈大悲，以费心于其它病人百倍的力量救了我。让我感动最深，最难忘的是：晚上睡觉时，陈老师师徒总是左右两个人架着我，伴我入眠，预防我因心肌扩大而发生意外。除了「仁术」，陈老师更让人敬佩的是她的「仁心」。她有很好的修养，各方面的表现也都足以启示人。我打从心里头敬她、爱她，不只是因为她不分昼夜照顾我们。 今天的联谊餐会让我回到这里，看到这团圆的情形，心里尤其感到高兴。我相信若不是内心感念不忘，大家不会再回到这里，也可以说大家都受到老师真诚的感召。不管是因治病或者因学瑜珈而结的缘，都是如此地让人珍惜和怀念。也可见瑜珈断食的的确确对人的身心有很大助益。就像当初的我，几乎已是病入膏肓，我想断食就像一剂猛药，置之死地而后生！断食期间，饿得死去活来，真叫人吃不消，但最后我走出了道场，一如大家现在所看到我的健康样子，这充分证明了那十二天的断食对我真实有效。 此外在心境上改变我很大的就是开始知道去「感恩」；初时老师要我们感谢一切，感谢祖先、感谢师长、感谢朋友、感谢家人等等，可是我就是感受不到，因为我从来不觉得有什么值得感谢的。做瑜珈大拜式时，看到前前后后，左左右右大家无不起起落落，行礼如仪，自己一个人却浑身不自在；断食开始写日记时，彻底想了再想，悟了再悟，才发觉必须感谢的人、事、物的确是太多了。数十载岁月所经历的人生何其沧桑，以往心理上总认为四周环境委实恶劣，难免起了怨恨心，如今深思，已知该感谢一切的经历，美好的事物给我快乐和鼓励，固然应该去感谢；但不如意的事却增强了我们的坚忍和意志，不是更值得感谢吗？人生各阶段的不顺畅，家庭环境，人事际遇，无不在考试我，这些考验其实也正是促使我成功的因素。比如说：我今年得到了莒光模范母亲的荣誉，这更令我觉得应该感谢所渡过的一切恶劣环境，尤其我的二个孩子，看起来像是拖累着我，使我行动极端不自由，但若不是这样经年累月考验下来，我那能有机会表现我的能力，因而获得大家对我的爱护和鼓励。 我现在已深深感受到：任何事情，只要诚心诚意的去领受，感谢之心便会油然而起，最后也一定会有美好的结果。「世界上没有不能圆满解决的事。」这是我从陈老师那里所得到的启示。 胃和全身酸痛 廖玉美 年龄：三十岁，身高：一百五十公分，体重：四十八公斤 我是带着好奇、试试看的心情来到冠丹断食道场的。 听说断食可以治好糖尿病，便想到带妈来治疗，但又没有朋友经验过，只好索性自己先来试试看了，何况自己也是毛病多多咧！ 饿肚子本来就不舒服，而治疗的两个星期中，身上现有的毛病和许多潜伏的病症，都一齐发作，真是受不了！ 但病症发作，毒素慢慢排出，身心也就由不舒服而变成舒服了。尤其是断食的第五天之后，感到头脑、眼睛清爽无比，信心大增。由于身上的毛病多，虽然头脑、眼睛很舒服，但其它部位，仍着实折磨了我好几天。 来了十五天，经过减食、断食、复食三个过程，感觉到身体状况天天都在变化，向好的方面变化。也许是因为体质关系，我的进步比较缓慢，性情急躁的我，每天都在熬日子。慢是慢，但好还是好啊！ 这次进来恰好碰上人满为患，一群和疾病作战的难姐难妹，同居一室，又热又挤。幸而大家相处融洽，不时笑声四溢，痛苦中倒也有不少乐趣。 断食道场，病人每天的课程很是紧凑，又是拜佛、念经，又是静坐、瑜珈术，大家生活充实，学到了很多人生的道理。 目前我国断食道场只此一家，希望能够多多设立，济世救人，功德无量。 肠胃病 ?田三雄 从断食的第二天起，我的下腹部稍感疼痛，全身倦怠，小便恶臭。在第四天的一整天中，不时地吐出泥泞般的烟油垢。其后胃部翻绞、疼痛，一直到第七天左右才逐渐静止。此时头脑变得较前清晰，睡眠也很安稳，如此安然无事地完成了十天的断食。 补食的第六天，排出乌黑的宿便，而且觉得：肩酸消失、身体舒畅、嘴唇颜色红润、神色年轻了十年、走数千步亦不感疲倦、脸上的黑斑消失、不想喝酒、不想抽烟（过去一天抽四十支）、头脑清醒、通便之状况比十年前良好，而且每天都能按时地排出。瞬息之间，彷佛抓住了自己后半生的幸福。 世上绝没有胜于「断食」的疗法，也没有更胜于「食道」的修养道。有生之年，我绝不会忘此启悟。 胃病、风湿 林华珍 三年前第一次踏入冠丹，带着满身的病痛：风湿、胃病、便秘、头痛、心绪不宁、紧张失眠、脾气暴躁。跟老师学习静坐、瑜珈体位法后，胃疾、紧张，便都慢慢改善。 去年九月底回国，又到道场接受三天「半断食」、七天「断食」、七天「复食」的治疗，全身的关节疼痛慢慢消失，情绪也渐趋稳定，头痛、便秘、失眠也慢慢消失。三个月后回印度尼西亚，胃口大开，体力充沛，什么都能吃，再粗重的工作都能做，再久的路都能走，每天精神愉快、心情开朗，身体也愈来愈壮。 现在我每天念经、静坐，身体状况非常良好。以前的毛病均已消失无影，就如我先生说的像脱了胎换了骨似的，感到人生充满了光明和希望。 肥胖症 廖惠雯 「胖」这个字与我已结交了二十几个年头了，九十公斤的体重对一个女孩子来说，吨位是相当惊人的了。虽然曾经多次想使它与我断绝关系，但用尽各种软（不吃饭）、硬（做运动）功夫，皆无法摆脱它。 从九月四日到冠丹道场后，似乎将以前被抹煞掉的信心重新建立起来。在学习和断食期间，常听老师说一些真理，使我对事物的看法有了极大的改变。老师常说心态能变化我们的身体和命运，要常「存有感谢之心」，这句话竟成为我一生的转折点。主要是由于我以前所持的都是怨天尤人、自顾自怜、灰心丧志之心，因此常在肚子饿又不敢吃饭或汗流浃背晨跑时，心想我为何要受这些苦，为什么人家吃饱睡，睡饱吃也不发胖？如此一来整个计划便又瓦解了。 自从对每件事存有感谢之心后，我的想法真有一百八十度的转变。真感谢这次的断食，让我体会到：「能接受大试炼的人，才是能完成大使命的人。」这句话的含义。另外也了解到许多真理。做体位法时，我就感谢能让我像个雕刻家似的，完全照我的意思，刻划出一个完美的个体。静坐时，感谢它能使我在一度「空」间中使大脑冷静，且能沉静的判断事情。我想我学瑜珈最大的收获在心灵的体验上，胜于减胖。虽然体重减少二十公斤，着实苗条了；但了解到美有内外之分，如果内心不圆满，就是有再美的外表也得不到真正的快乐。 在此我用大拜和感谢来向陈老师致谢，陈老师改变了我许多。此后如果有人问我父母是谁？我会很快的回答有三人：生我育我者为爸、妈；造我者为陈老师。 减肥记 杨薇玲 年龄三十七岁，身高一五五公分，体重六十二公斤半。 我的健康情形不错，只是体重太重，腰部肥肉过多，此次是专程前来减胖的。 七月十八日进来，二十四日离开，整整六天。 二十日早上起来，上了便所，排出黑色硬粒的宿便，一天二次，身心舒畅极了。矿泉水喝的太多吧！小便一天十几次，可真烦人。 二十一日昏昏沉沉地睡到十点，却没排便。吃过驱虫药，洗过澡，量了一下体重，剩下六十公斤了。起床之后冷汗直冒，有点站立不住的感觉。直到下午五点，又开始排泄宿便，黑黑硬硬的，好恐怖。排完之后，精神舒畅多了。 接连的两天，清早肚子就痛，接着又排出了两、三次又黑又臭的宿便。下午肚子不痛了，接着反胃，真有点像害喜哩！ 这两天上、下午都不安宁，惟一值得安慰的，是二十三日晚上量体重时，竟只剩下五十七公斤了，真棒！减胖确实成功！ 二十四日马上就要回家了，加上复食的关系，精神、体力都特别的好。 六天的断食生活，给我尝到从未有过的痛苦，有些生不如死的感觉。平日一顿饭没吃都很难受，何况是十八顿饭呢？那饥饿的苦楚对一个口馋、好吃的胖子来说，该是可想而知了。再加上天天吐酸苦水、胆水、生水，吐得肚子中什么都没有了，比害喜时有过之而无不及。 高兴的是：体重减轻五公斤半，行动方便，上下楼不再喘气。心情更是愉快，许多漂亮的衣服又可以穿了。但愿下次再来，使自己更美丽。 肥胖症 臼井道子 进入中年，我开始发胖，体重高达七十七公斤。也曾实行节食、做健美操、服药，但全然无效，朋友乃劝我实行断食。 断食后第二天，几乎不想吃东西了。第三天觉得全身发烫，心悸也增快。第四天牙龈出血，指导先生告诉我，可能是生产后损害牙齿所造成的反应。第五天心悸消失，心情舒畅多了，一星期后体重尚有七十五公斤，并没有减轻多少，因此决心再断食五天。 第八天早晨，排出令我讶异的大量宿便，身体顿感轻飘舒畅。揽镜观看，连皮肤都发光，甚至黑斑、雀斑也都消失了。 经过十三天的断食，体重减轻到五十五公斤，身体各部亦感到无比的舒爽。如今更有再试一次的心情。 减肥日记 横山美惠子 六月十五日星期日 第一天 还没入门，一想到即将拥有婀娜多姿、苗条的身材，真有点喜不自禁。报到以后，寮长先生就告诉我：「最初先有三天的减食期间，可吃米汤或苹果汁，使身体适应，然后才完全的断食。」 午后三点半，即进晚餐。菜单是洋栖菜、黄豆、切碎的甘蓝各一点点盛在小碟子上，还有豆腐两小块，糙米饭一小碗。种类虽多，但量实在太少，好像根本没有吃过饭的感觉。 六月十八日星期三 第四天 今天起进入完全的断食。胃好像突然萎缩起来，紧贴在背脊。这种感觉既难受，又恶心。为了解除心情的焦虑，想去看海，当浴衣脱掉穿上裙子时，着实令我吓了一大跳，腰围起码减少三公分以上，裙腰松松。 六月二十三日星期一 第九天 只喝水进入第四天。没有吃东西，却拉肚子。嘴里黏黏的。这是断食的反应。据说这是断食必有的现象，也就是排泄体内毒素的生理反应。体重五十七公斤。只在写这一数目字时才觉心神欢愉。 六月二十六日星期四 第十二天 空复感、焦虑感消失。断食期间终了。有再断食两、三天的自信。体重五十公斤！减少了十五公斤，太感激了。 六月二十七日星期五 第十三天 今天起进入补食期间。米汤一碗、西瓜一片、枇杷、梅干各一个。西瓜连皮都吃了进去。梅干的核含在嘴里舔了一小时。 六月三十日星期一 最后一天 感谢断食寮的各位先生。想到明天将要离开此地，反而有点依依不舍呢！ 肥胖、筋骨酸痛 黄慧莺 我因为肥胖和全身筋骨酸痛，看过太多医生，试过各种方法，都没有效果。一个偶然的机会，参加了冠丹断食道场。 在道场除了诵经、劳动，还要练习体位法、静坐，这是每天的日课。体位法和静坐是一体两面，藉一动一静达到肉体与心灵的均衡和谐。正统的瑜珈修练包括体位法、静坐及断食。 静坐为了净化心灵，也可使头脑得到休息。睡眠也是休息的好方法，可增进人体天然抗病能力。但睡眠时，一切组织器官的机能陷入停顿；静坐正好相反，呼吸变缓变长，消化力也增强，由于心跳次数减少，血压下降，减轻心脏的负荷，因此静坐优于睡眠。 经过科学家临床实验证明，静坐可以增进内心的力量，更能抵抗生活压力。根据日本医学博士长谷川卯三郎的临床报导，静坐可以治疗肠胃病、高血压、下痢、胆结石、结核病等十几种疾病。 民国七十二年九月十日中央日报有一篇特写，报导绿岛受刑人每天静坐一小时，「暴力倾向渐失，静谧之气油然而生」，静坐的价值由此可以得到证明。 英国深呼吸协会有一句名言：「不懂深呼吸的人，只活半生。」我们绝大多数的人虽然会呼吸，其实是不懂得窍门，到道场的人都先要学呼吸，我到这里才学会正确的呼吸法。正确呼吸法的好处很多，可以减轻疼痛的程度，消除紧张，在没有学会以前，我完全体会不到。 断食的第二天，我浑身乏力，筋骨酸痛。老师规定，除了睡觉时间外，再不舒服也要起来作功课。在断食期间，原来有的疾病会呈现暂时性的反应。我腰背酸痛的毛病，经过半个月的断食、复食，好了很多，原本无法写字的右手，也可以提笔了。 断食中，会自行排泄宿便。这些废物经年累月积滞肠内，即使吃泻药也无法排除净尽。断食的人多日不进食，仍每天排宿便，有的颜色褐黑或红，有恶臭，这是体内正在进行「大扫除」。我们平日往往摄取了远超过实际所需的食物，营养过剩，多余的营养便堆积体内，堵塞血管，妨碍血液循环，这是引起疾病的主要原因。要防患于未然，就必须实施定期的身体大扫除；停止供给食物，让肠胃得到休息。内脏器官恢复干净后，依据本身的自然疗能，制造新生细胞，改造身心健康，所以断食可以引导人体的自然治愈力。 断食古代称之为长生不老法，说可以「伐毛洗髓，脱胎换骨」。佛教医典「医方明中」记载断食为治病的主要方法。苏俄科学家柴可夫说：「在我看来，我们这个时代最伟大的发现，就是使人经由合理的断食变得年轻。」美国生活与健康杂志编辑福斯医生说：「断食时我感到更有活力，心智更灵敏，睡得更好，它把你更拉近上帝。」断食可以治好诸种疾病，凡是现代医学束手无策的病，据说经由断食都可治好。当然，最引人注意的是癌症的治疗。据苏俄断食专家尼克拉也夫医生解释，断食中人体会产生「自身融解」的现象，即为了维持生命，先行燃烧不重要组织的预备蛋白质，因此弱化的、病变的组织，如肿瘤等，首当其冲，先被解决掉，这是断食可以防癌、治癌的病理基础。 我初进道场，就听说有一位姚先生，他才离去不久，不时地有电话或自撰文字来报告他因肝癌断食后进步的情形。老师说：「他来的时候显得很虚弱，不敢让他断太长，先试三天。谁知他断下去很快有了起色，自动要求延长时间，结果一共断了十八天，断食期间并且是最合作的学员。」亲耳听到姚先生的实例，也鼓励亲友来断食，可是大家一听不吃饭又要长期茹素，就望而却步了。 断食的好处如立竿见影，两三天就会使病情减轻，长期为病所苦的人，往往连自己都不敢相信。短时间内，病痛会不药而愈，一个个愁眉苦脸地来，欢天喜地离开。可是，这种治病的方法却不普遍，也不是人人都乐于立即接受－除非他走投无路了。这是为什么？依我的看法，有以下几个原因： ?断食容易复食难，教你不吃饭，你只要克制就好了；复食不同。学员回到家绝大多数不可能按照在道场那样生活作息。复食初期，食欲旺盛，但要吃得清淡，不放盐，不放油，一般人总是过量，过劳过量都会减低断食的效果。复食可说是断食的高峰，复食做得不好，断食后奇迹般的效果将转眼付诸东流。一个人能够整天不吃东西是很自由的－精神上很自由。三餐打断了我们很多事，不吃饭你可以一直沉思冥想，做你想做的事，肠胃内没有食物的感觉是很奇妙的。一开始进食，人的性灵好像就又油腻、不干净起来了。基于这个体验，我相信断食可以净化人的心灵，提升人的情操。 ?淡食比素食更难，但对于断过食的人应该是比较容易，因为各种感觉较从前敏锐，一点点滋味都可吃得出来。我原本是个口味重的人，于今我吃很少的盐，东西白煮我也不介意。可是家庭生活不能只顾自己，茹素已带来不便，更何况淡食？长此以往，除非家人密切合作，否则难以坚持，依然愈吃愈咸愈油腻。断食书上都写明，断食的禁忌，不可过劳、过量，还有一项，必须禁欲。我觉得断食很适合老年人，对年轻人是较大的考验。 曾经听一位方外人士说：「出家当和尚是大丈夫的行为。」我想同样也可以说：「断食是大丈夫的行为。」食、色性也，凡人不易控制，无可厚非。我看到一个学员静坐久久没有效果，他承认心里想的都是红烧猪肉、蹄膀。一般人吃得太多，营养太好，根本原因不是饿，而是馋，馋已经不是生存的基本欲望了。 鱼、肉、鸡、鸭等动物脂肪，因为好吃，容易过量。百分之九十九肥胖的人都是吃得过量的结果，只有百分之一才是由于生理失常而致。腹大使人的健康标准低落。胖子的寿命，总是比较短些。平均每四个人中，就有一个脂肪过多的。根据尼文博士的统计，美国就有两千五百万人因为过于肥胖，而不得终其天年，这比第二次世界大战死于炮火的数字还要来得惊人。 瑜珈教人「简单地生活，高明地思想」，是很有道理的。现代人都太懒惰，只想花钱达到目的，自己毫无努力的决心。这样的心态来断食是不会有效果的。 现在我的背不痛了，体质也有了明显的改变，身体已由痴肥而回复昔日的苗条。断食后不但心境大不相同，而且人生观也改变了不少，内心的灵明，增进多多。 第四节、高血压、糖尿病 高血压 杨清水 我三十五岁时体重已高至九十一公斤，并有继续上升的趋势。这个数字与我的一六五公分身高很显然的是不太相称的。并因而导致身心的不平衡，健康亦大受影响。 大约七年前，民国六十五年的九月中旬，晨起更衣时，曾因低血压高至一一○度而昏倒，从此便与高血压结下了难解之缘。并且随之而来心脏跳动亦不太规律，医生有几次怀疑我有心脏病，同时又因我身材骨架较细不堪负荷，导致右脚跟中心疼痛异常，有时甚至举步维艰，最严重的时候颇有寸步难行之感。我因为这两种病痛的袭击，渐渐地对于人生感觉十分乏味。并从此成为台北市公保门诊中心的常客。 几年来，我更换了多位权威医师，但始终无法将低血压过高症藉药物稳定下来；脚痛亦然，打针贴膏药并无效果，天天又要上班工作，痛苦的情况实在有口难言。 诊治大夫对我警告要多运动，要尽量减轻体重。于是，我每天五点半起床，在晨曦轻雾中，抖擞精神，做二千至三千公尺的慢跑，稍后做体操、散步。这样过了两年，但除了精神舒适愉快外，体重并没有减轻，仍然高挂不下。失望伤心之余，逐在六十七年元月间开始素食。希望藉素食减轻体重，结果虽不吃高热量肉食，减少卡路里数，成绩却还是令人失望，真是无可奈何。这时，因工作关系，认识郑子承先生，他是一位瑜珈爱好者，喜欢静坐。我向他表示要断食，但无人指导不敢冒然一试，他听后大表赞同，告诉我他曾学瑜珈，教瑜珈的老师每周要断食一天，对身体不但没有坏处，反而有很大的好处。 隔了几天，他送我一本瑜珈科学观的书，内容介绍食物营养，断食与健康，我从头到尾看了一遍，直觉地认为很有道理。强调断食是最古老的自然疗法之一，每种动物在生病时都会本能的断食，但是我们人类已经离开自然太远，因此当我们生病时，不只不以断食净化身体，反而填塞更多食物，想增加抵抗疾病的力量。 此书在我深受痛袭时影响很大，我拜读之后，下定决心，不顾家人反对，毅然决然地于民国七十一年四月一日起开始断食。在刚开始时，我每周只断食一天，即每周一断食，而于每周日晚饭后不再进食任何食物，每周一早、午、晚三餐皆不食，仅于口渴时喝少许开水，这就是所谓的「三十六小时断食法」。依据该书介绍，周二早餐前先吃一、二根香蕉，功用在于帮助清理残留体内直肠的粪便。因为通常每个人吃东西经过消化后剩余的粪便，不可能完全排泄出来，会残留在直肠内，所以借着香蕉的消化作用，顺利彻底排泄，而排泄后的感觉是难以言喻的舒畅。 我每次断食后，开始进食时，胃口奇佳，精神振奋。极想大快朵颐一番，虽然时常自我惕诫，可是偶尔仍禁不住口腹之欲，会明知故犯，甚至吃得过饱，精神反而不佳。总之，这断食法需要长期的自我约束，否则便会前功尽弃。 经过一个月磅体重，减了五公斤，身体觉得轻松多了，脚跟疼痛也好了几分，后脑脖子也感觉轻松自在，不会时常有肿胀的感觉。我为了加强减轻体重的效果，每周五再增加断食一天，如此再经过一个月磅体重，又下降将近二公斤，身心十分愉快。从此我大胆地、愉快地而庄严地向自己宣布：「我可以不吃药了，我低血压已不再高了。」虽然家人极力反对，但我还是执着自己的决定不再吃药，这段期间低血压维持在八十五至九十之间。虽然偶尔会升至九十，但经过检讨，却与喜欢吃辣椒和睡眠不足有很大的关系，只要改进饮食与生活习惯就好了，脚痛也渐渐痊愈了十分之七。 就这样，再过二个月，觉得身心很愉快，已经可说是很正常的人，脚痛也几乎痊愈了，只是尚有一点点不自然的感觉，再磅体重，呈现在眼前的数字是七十九公斤，走起路来，步伐十分轻快。此后体重便时常维持在七十八至七十九之间。 同时我认为，注意饮食也是很重要的，我每餐吃一碗干饭，并吃青菜豆腐，以及一些豆类制品，保持八分饱程度，然后吃些水果，但也是适可而止，不敢太贪。在我断食六个月后，右脚跟连那一点点不自然的感觉也无影无踪。这一切都是断食的绩效所赐。 |
| 细数断食到现在已经一年又七个月，有一年多不用吃药可以说身体健康，精神愉快。这种自然疗法的效果，真是不可思议，但只要仔细地去探讨人类体内各部器官的运作及功能，必然发现很合逻辑；在断食期间，体内各部器官得藉以休养，像我们一般人从周一工作到周六，周日要休息以调剂身心平衡的道理一样，并且可以养精蓄锐，对未来的工作能有更美好的展现。断食这一天，可以将平日饮食所吃进的毒素，藉体内保有的水，自然地分泌后排泄到尿里。这是一种周期性自然清洁工作，人体各器官如果能经常保持清洁，无疑是健康长寿最大的保证。 高血压、风湿 程鸳鸯 七十一年四月十四日晚上，我在媳妇搀扶下住进冠丹断食道场。我的数据表上填写着：程鸳鸯，年龄七十，身高一五○公分，体重四十八公斤。健康状况：高血压、风湿关节痛、脸脚浮肿、心脏衰弱、不能走路或站立。 我的脸、脚都肿了。长期的风湿关节痛，吃过无数的药。都没有起色。终于愈发愈严重了，几乎不能站立和走路，反而因为药物中毒，使我患了血压高的症候。 我对断食治病，本来半信半疑。只是因为吃了无数的中、西医药，没有效果。既然全身是病，走投无路，便只好大胆一试了。 断食之前，要先减食，第二天，不仅小便量增多，次数也增加，脸、脚的浮肿也略微退了。以后几天，原本站立很困难的双脚已能站立一个多小时，沙哑的声音也恢复正常，浮肿更消退了。走起路来，觉得脚步轻松，脸、脚的肿气全消，血压降低，一向眼睛会习惯性流泪水，终于不流了，而且比较明亮。 第七天开始，连续数天，每天三次左右，排出了大量柏油状的宿便，黏臭异常，卫生纸须沾水才擦得掉，口水亦黏臭，一日之中要漱口好几次。排掉这些废物后，周身顿觉轻松舒服。到第二十一天，罹患多年的痔疮，颗粒缩小，有显著好转，第二十五天，痔疮全好。 为期一个月的断食，除了脚关节没有完全根治外，百病全消，皮肤光泽细致多了，神采焕发更是前所未有。临走前一天，无法抑制地在镜子前照了又照，彷佛年轻了好几岁，对那不可思议的力量惊讶不已，且感触着一种起死回生的喜悦和感谢。 高血压 念田稔 这三、四年来，我为了医治二百的高血压，造访各地的权威名医，最后才知道现代医学对此症根本毫无办法。正深感绝望时，无意间看到介绍断食的「红书」，特地为此拜访了筑田先生。蒙其赐告：在大阪断食寮实行断食定能降低血压。于是我立即动身到石桥的大阪断食寮。在寮经过十四天的断食后，不但精神为之大振，血压降到一六○，而且断食结束后迄今已两个月了，血压没有再升高过。寮长先生曾告诉我说：血压以后还会有升高的可能，但只要再做断食，即能预防中风，因此我毫无后顾之忧的活跃于自己的工作岗位上。 过去是抛开家业，专心为医治自己的病而遍访名医良方，但如今生活的目的已转为日日为家庭前途而奋斗，过着忙碌愉快的日子。断食改善了我的身心，真令我感激万分。 脑溢血 市川胜太郎 我是长期被神经衰弱、失眠症、高血压、恐怖症等病缠身的人。去年更因脑溢血，右半身失去了知觉，在这一年又三个月中，除未曾间断的物理治疗外，还得隔日打针，或是连续服药，却丝毫不见成效。住院四个月，血压有增无减，最后连医生也摇头说：「你的血压用最高两百五十的血压计，也无法明确的测出。」 一天，在报上看到某君断食治病成功的消息，我立即出院，前往断食诊疗所。所长先生替我拟定减食三天、断食一星期、补食十二天的日程表。减食到了第三天，饥火中烧；但进入断食的第四天，就不再有空腹感，精神也一天比一天良好。第一个感觉是起床或就寝时，鼻子非常通畅，不再有阻塞感（我的鼻子常年阻塞）。断食一星期后，进入补食阶段，消化正常，通便顺畅，头也不痛了，血压降至一百五十八。 群医束手无策的疾病，竟能在断食后短短的一星期内显出效果，其神效令人惊叹！ 半身不遂 三浦太三郎 我二十九岁患了轻度的脑溢血。四十五岁那年七月，又在公司跌倒，不但从此无法站起来，而且不能言语。虽然那天随即住院治疗，一直到秋天才出院，结果还是变成了半身不遂。当然什么事都无法再做了；最后在友人的指点与周详的考虑之后，我进入了断食寮。 断食的第三天，我已能试着自己走上楼梯，同时也能在附近慢慢散步。第四天时，麻木的左手竟然魔术般地康复了，且能与右手做同样的动作，原本只能拖着走的左脚也可以像右脚一样的抬高了，第十天手脚的麻木感都已消失。 在断食前尿量很少，通常只有早晚各一次。但住寮以后，每天都排尿四、五次，尿色也成褐色。第七天开始排泄黑便，身体顿感轻松舒畅。补食以后第十二天，视力增加，耳鸣消失，以前盘腿坐时无法维持三十分钟，如今却可以坐上一个小时。 在经过断食两周，补食两周后，我的半身不遂虽还不能说已完全康复，但行动上却已无任何的不方便。也许再做一次断食，即可完全恢复从前的健康吧！ 糖尿病、中风 陈政达 我是因患中风、糖尿病、便秘，被家人搀着来到冠丹瑜珈断食道场。虽然意识清醒，但却无法自由行动，连上厕所都要人帮忙。 初次看道场里的人吃东西，令我惊讶不已！她们怎么在吃草？因为我一向是个美食主义者，看到人家这样生吃东西，实在太奇怪了。而更奇妙的还在后头呢！开始，我接受老师指导，每天除糙米汤和生芽菜外，还规定要用左手拿一长枝洗净的芹菜生吃。同时每天用左手捡石头，并且作简单的体位法及静坐。本来是不太相信的，现在我开始好奇了，想看看还有什么怪招。 接着，老师叫我对着镜子笑，口里念着：「我是开朗又幸福的人。」起初觉得很无聊，做过几遍以后，不知不觉也会真心的莞尔一笑了；慢慢地，也敢当着家人的面前念出来。这时候，我除了走路还会拖地之外，讲话已经顺口多了。 老师说：我手脚之所以***，是因为我没有感谢它们，要我每天对手脚感谢五十下汗马功劳，它们给我全家老小带来温饱，我是该对它们心存感恩的。 老师还说：若要身体健康，必须「无我」；凡是人家说什么，都必须「是是」、「好好」。我心想，天啊！那我不是成了毫无主见的人了吗？但老师说：何不把自己当作一实验室，去做个试验，试试看呢？ 就这样，从第三天开始，我渐渐明白这些以前从未听过的治疗方法，的确是威力强大，效力惊人。我的鼻子、嘴巴会流出成块状的污血出来，流出来后全身舒爽。食疗三十五天后，我不但可以自己走路，不要手杖，更不要人搀扶，连说话也灵活多了。手指本来是硬梆梆的，现在也能柔软的自由伸屈了。 接下来老师要我断食，断食，是一桩新鲜的事情。起初我也不太相信一个人可以几天不吃饭，来到断食道场后，人人都是断食一个星期以上。台北一位姚先生，今年六十七岁，居然已经饿了十八天。今天他亲口告诉我的，怎么能够再不相信呢？ 断食的前四天，天天想到吃；四天以后，就没有食欲了。每天只喝些水，但奇怪的是－不管你已多少天没吃东西了，居然每天早上还排出黑黑的、黏黏的宿便，身体中累积的毒素还真多啊！当然，困扰我多年的便秘，也在复食后不复存在了。 以前在家是老大，现在一切都听妻儿的，家中原本黯淡的气氛没有了，我的心情也一天天的好，整天笑呵呵。朋友戏称我现在是土地公脸，非常慈祥，连小儿子也说我愈来愈有「魅力」了。我这才知道，以前是一张怎么样拗嘟嘟的臭脸，从今以后，我再也不会令人退避三舍了。 这一切身体上和心情上神奇的改变，都要感谢冠丹瑜珈断食道场的老师指导，以及家人、朋友的包容和协助。 糖尿病 ?本仁 我今年五十二岁，在某纤维公司任董事长职。因糖尿病缠身，成天躺在床上，名医、良药，都未见效，最后乃下定决心进入断食寮治疗。 因病情严重，住进断食寮后，仍需医师一天来诊察两次，才能实行断食。我以衰弱的身体，做了三个星期的断食，病就几乎都好了。在补食期间，我由衷地发出了笑声，这已不知是几年来的第一次了。缠身多年的沉痾，竟然不到一个月的时间，即告痊愈，实在是一件十分令人难忘的经验。但这需要相当的毅力，假如没有坚强的意志，绝无此种成果。 「……目前我全心全力为了恢复体力而努力，两、三天前验尿的结果，已经完全不含糖分。最近每周已能去公司一、两次了……」我乐不可支地向断食寮报告。 风湿 金子哲夫 我是扎幌铁路局辖内的运务员。一天早上起床想入厕时，感觉到膝盖骨摇摇晃晃，双脚懒倦，不能走动。经诊断为风湿症，而请假两周在家休养。可是膝盖的疼痛逐渐加剧，终于变得寸步难行。 住院治疗，注射止痛剂并服药，但无效果。七个月之后，才确知所患的是叫做脊髓性肌萎缩的奇症。 在扎幌铁路医院住了一年四个月，病情毫无进展，最后住进了断食寮。经过了三天的预备减食后，进入断食。当然，进入断食后，病情并非立刻好转，在起初的一段时间，与断食前相同，没有任何改变，仍然觉得肌肉懒倦，并时有抽蓄、痉挛，全身无力，这期间不得不继续注射特效药。但过了第二周后断食的效果彰显，不必打针即可站立、走动了。 回想起来，连我自己都不敢相信，那么困难的奇症，竟真的以断食疗法而克服成功了。这几天只要一想到近期内将可复职，就不禁兴奋万分。 骨疽 佐藤幸子 我是因为患了骨疽而不良于行，在经过有一次十四天的断食后，骨疽引起的排脓停止了，但走路还是不自由，故而进一步再作这第二次十四天的断食。由于情况已较前次要好得多，所以这次一开始，每天还是要练习步行，结果效果极佳。断食后没有多久，随便散步个四、五小时已不当回事了。 在我患了骨疽的两年间，有八个月的时间，躺在医院的石膏床上，遵守着绝对安静的规定。那段期间身体一天比一天衰弱，最后甚至于变得无法走路，而整天地缠绵病榻。现在回想起来，仍心有余悸；今天的我已完完全全地康复了。 记得初入断食寮时，令我感到惊讶的，就是在寮内疗养的许多病患，几乎都是花了大笔的金钱，而各医院始终无法治好的难症患者。但这些人却平均只在寮内待了短短的两周，个个就变得判若两人般的康复出寮回去了。 除此之外，我住寮的这段期间内，就从没有看到过愁眉苦脸仍抱着病体而回去的人。一般医院那里会有这种情形呢？ |
阳光真能当饭吃？ 印度奇闻引起美国NASA关注
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神经性厌食症患者增多 北京晨报 2005-05-26 13:13:27 几年前，我国的精神科医生还只是听说过神经性厌食症，如今，精神科医生已经时不时接待来就诊的神经性厌食症病人，随着人民生活水平的提高，这种让人瘦得像“皮包骨”似的病越来越多了。 北京大学精神卫生研究所一位大夫告诉记者，她诊治的两个神经性厌食症病人，被强制要求在病床上静躺输液，特别是在餐后一个半小时内，她们不可以下床，就是上厕所，也必须由护士跟着，原因只有一个，怕她们把刚吃进去的东西吐出来。大夫列举了一个典型的神经性厌食症病人：1.64米高，瘦得不到30公斤，可以说体质已经衰弱到死亡边缘，但病人还是嫌自己胖，竭尽全力采用各种方法减少热量的摄入和吸收，不吃主食、肉食、鸡蛋或牛奶；进食后诱吐；服用泻药或利尿药等，并拼命运动，以达到减少热量的摄入和吸收的目的。如果不加以诊治，病人会因极度营养不良，造成各脏器衰竭而死。 据精神科大夫介绍，这种病多发于大城市的青春期女孩中，是一种富贵病。他们表示，尽管大夫们不愿意看到，但就目前情况来看，患神经性厌食症的患者增多会成为一种趋势。 |
逼近死亡的厌食症和暴食症---美丽不等于幸福 玛加丽：封面模特背后的故事 她几乎上过世界上每一本一流杂志的封面，她的自述告诉你，美丽并不等于幸福。 天使的脸蛋，魔鬼的身材，名利场上风风光光，超级封面模特玛加丽要什么有什么，惟独没有幸福。在饱受长达数年的炼狱煎熬之后，她向公众说出了自己经历的梦魇。 作为《魅力》、《时尚》等欧美著名流行杂志和时装杂志的封面模特，玛加丽．阿梅迪的生活真是风光无限。人们无法想像在镜头前靓丽无比、顾盼生辉的玛加丽，却一直在崩溃的边缘挣扎。直到有一天，她勇敢地说出了她苦守了多年、差点吞噬她生命的那个秘密…… 发胖，简直是世界末日 我沮丧得想去死。那是1993年7月，我年近20。那天，我从新墨西哥州首府圣菲飞往纽约，去拍广告照片。在机场，我刚吞下了4块比萨饼，两袋薯片和两升减肥可乐。飞机刚飞上天，我就去了洗手间，把手指抠进喉咙，让吃下的东西全都吐出来。我回到座位，头晕目眩，浑身发抖，直冒冷汗。我两眼充血，嗓子火烧火燎，一股血腥味。当时只有一个想法："也许飞机会坠毁，那就太好了。"那样我就能从这悲惨境地解脱出来了。 那时我已经和饮食紊乱症搏斗了长长7年。我的生活看起来完美如画。我正处在模特生涯的巅峰。但不管挣多少钱得到多少认可都不能让我感觉良好。没人知道我走火入魔地暴饮暴食和服用泻药。 我是在将近15岁时开始暴食和自我催吐的。在此之前，我有一个童话般的童年。我生长在法国南部的尼斯，有一个温馨的家。像许多父母一样，我父母鼓励我尽自己最大努力做一切事情。他们并没有要求我一定要做最好的，但当我做得最好时，他们就高兴极了。我不仅在班级里学习第一，最受欢迎，还会弹钢琴、表演、绘画，还学芭蕾和瑜珈。我最怕的是让人失望。我为朋友、家人和老师的赞扬活着。 在进入青春期以前，我从未想过自己的体重。14岁时，我体重增加了好几磅，但这并没有令我烦恼。直到有一天，我的一个家长(我忘了是爸爸还是妈妈)说我看起来有点胖。他们也许只是看我身体开始发育开个玩笑，可这对我来说就像是世界末日。从那时起，我感觉就像走过一个满是镜子的屋子--每个镜子里我都看见自己有松懈的大腿、巨大的屁股和鼓鼓的肚子。 我一半是意大利人一半是法国人，所以很爱吃。我不得不想办法吃我想吃的东西同时避免发胖。我不知从哪学来的在纵情吃喝后把食物呕吐出来，这成了我的解决办法。白天在学校我什么都不吃，一回到家我就狼吞虎咽吃一大堆杏仁曲奇、通心粉、奶酪、面包、火腿和蜂蜜。然后我就抠喉咙通通吐掉。到了后来，我的饭量和我爸一样大。家里人也许以为我正长身体胃口大，他们从没问我原委。 被人称为"新索菲娅．罗兰"令我不安 身不由己地大吃大喝，然后再抠呕，成了我的新游戏。我沉迷其中顾不得别的，而它很快就成了一种狂热和愧疚的瘾。 我殚精竭虑地隐瞒我这一行为。没人知道我在干什么，我甚至连自己都不想承认。我瞒着所有的人，甚至连马可，我中学时代的初恋情人，也一无所知。 我18岁到美国开始模特生涯时，饮食紊乱症更重了。(我本想成为一名外科医生，但几年前看中我的一位星探竭力怂恿我试试当模特，我想为什么不呢?干吗白白放过一次去纽约的旅行呢?)尽管我仍受着暴食和自我催吐的折磨，但这次新的经历仍让我兴奋不已。短短的几个星期里，我在全世界飞来飞去拍照片，我的形象出现在《魅力》、《Allure》这样的杂志，我和诺米．坎贝尔、尼姬．泰勒这样的名模以及一些顶级时装摄影师一起工作。我决定在美国呆上一年，和马可一起搬进了格林威治村的一套公寓。 人们也许会想，成为一名模特会给我自信和成就感，实际却不然。在美国，我吃的又多了。像奥列奥曲奇、小松饼、奶酪玉米饼等这样一些我们欧洲没有的垃圾食品。我每天暴吃狂吐4次，而且开始服用泻药，这使得我的胃总是空空如也。出场的项目越显要，摄影师越有名，我泻药吃得就越多。我的体重起落不定，这与我的暴吃暴吐有关。我拥有一副地中海人身材，比其他许多模特都有曲线。当行内有人开始称我是"新索菲娅．罗兰"时，我感到很荣幸，因为她是我的偶像。可同时也感到不安--索菲娅．罗兰是五六十年代的偶像，那时理想的女性要有胸有臀有丰满的身体，这是不是说我没有90年代的理想身材--骨感的、男孩般的身架。 他们说："天，她是一头母牛!" 一些摄影师、时尚编辑、形象设计师残酷无情的评价也加剧了我的不安全感。1992年，有一次试穿一位意大利设计师的时装时，那些形象设计师不知道我会讲他们的话，他们当着我的面议论我说："天，她是一头母牛!"我没哭也没发怒，装得若无其事的样子。我怕他们看见我是多么脆弱。所以我只是回到宾馆房间大吃一通然后抠呕掉。每次我感到压力、不安全、失去控制或被拒绝，我就这么干。 1992年秋，经纪人打来电话说："客户对你很恼火，你在他们的时装广告照片里显得那么胖。他们不得不另请模特重拍这些照片。"我惊恐极了。我想为自己辩护几句说："这不公平，拍片子时没有一个人跟我说这些。"但我什么也没说。我跟自己说："你什么也不是，你又大又蠢，一钱不值。"我立即买来两个奶酪三明治、一个法式果酱饼和两个苹果派，全部吃光，又在10分钟后全都吐出来。尽管浑身发抖、十分虚弱，但通过这种反常的方式我的紧张得到一点舒解。我被这些刺耳的批评击倒，因为我把它们全放在心里。我感到会被取代。 假扮一个"合群、快乐和无忧无虑的玛加丽"使我陷入深深的沮丧，感情上精疲力竭，因为真实的情况正好相反。在我们一起同居了三年后，马可离开我返回法国。我仍不能向他坦白我的不安全感。我费尽时间和精力向他和在他之后的男朋友隐瞒我的饮食紊乱症。我觉得胖，也为自己的成功和得到认可感到内疚，觉得自己当不起，所以我惩罚自己。我满脑子想的是：什么时候吃，吃什么?最近的洗手间在哪里?如果吃完了太久没有抠呕出来，我就感觉到脂肪细胞在我的大腿堆积。 尽管我过着大多数人只能梦想的生活--到异国情调的国度旅行，混迹名流之中，出席电影首映式和鸡尾酒会--我却无法停止暴食。我在一些世界最著名的酒店的卫生间里大吐香槟和鱼子酱，包括巴黎的里兹饭店、伦敦的四季饭店，我都吐过。 我一边损毁自己，一边在镜头前微笑 暴食暴吐严重地损害了我的身体。我不愿承认这一点，可随着年月推移，它开始显现出来。我脖子上的腺体总是肿的，喉咙一直疼。我一次次在工作时晕倒却把它归罪为低血糖。因为营养不良和吐掉了全部液体，我一直处于脱水状态，很怕冷。我皮肤发干，头发、指甲易断易折，还有心悸、月经不调等问题。我夜不能寐--心神一夜夜地被内疚和沮丧折磨着--因此我总是有黑眼圈和肿眼泡。胃酸渐渐蚀坏了我的牙齿，现在我有11颗牙被镶补过，有7颗连根都坏了。 我在毁着自己，却仍在镜头前微笑，假装自己一切都好。为杂志和时装广告拍的那些照片，经电脑处理后掩盖了我的饮食紊乱症在身体上留下的痕迹。可当我每年两次在米兰、巴黎和纽约做时装表演时，就很难掩盖得住了。尽管没人跟我说什么，但我后来听说业内风传我吸食可卡因。 1994年10月，我开始认识到我已经是多么失控。在巴黎，为法国时装杂志《费加罗女士》拍封面的前一天晚上，我一气吃下40片泻药，这是我吃得最多的一次。在拍摄现场，我去了4趟洗手间，胃像刀搅一样难受。大家在那里等着我，我却倒在洗手间的地上大汗淋漓，挣扎着别晕过去，想着这回活不成了。最终我还是强忍着痛苦，爬起来，微笑着完成了那次拍摄。后来从医生那里得知，我的肠胃已经受到了永久性的损伤。 我很害怕，却不知向谁求救。许多个夜晚，我在睡觉时哭泣。我那时有了一个新男友叫菲利普，是我通过朋友认识的一个摄影师。每当我哭他就抱紧我问："为什么你不跟我说话?为什么你不告诉我出了什么事?"我们已经同居了几个月，而且我知道他很敏感，是个很好的倾听者，可我仍然不能启齿。 1995年春天，是我的最低点。我沮丧得无法面对这个世界。我一天暴食暴吐7次。我想事情已经糟得不能再糟了，于是我决定告诉菲利普我的饮食紊乱症。一天菲利普回家时，我交给他一封信，上面写了我多么痛苦，流了多少泪，因为他知道了我的秘密，我快死了。他读完了信，却张开双臂拥抱了我。我突然意识到，保守这个秘密差点害死了我。那一刻，我几年来第一次感到真正的解脱，这也成了我康复的开端。 和一个专业治疗师，一个既懂医药又懂心理学的专家谈谈，绝对是治疗饮食紊乱症最好的办法。可那时我不知上哪去找这样的专家来帮我，我只能自己想办法，开始面对我问题的严重性。这是一场搏斗，我决心做一切努力不再伤害自己。 我扔掉了我的体重秤，我努力吃饭时和人们呆在一起。一旦暴食暴吐或吃泻药的念头在头脑出现，我就牢牢地坐在椅子上，用尽全部的意志让自己不去那么做。我洗衣服，给朋友打电话，用别的事情占据头脑。 我还会偷偷溜进洗手间去吐，但在第二个月，这种情况少多了。通过和菲利普倾谈，我认识到每当我害怕表达自己的感受会惹人生气和令人失望时，我就会跑去呕吐。为了康复，我必须学会表达愤怒、沮丧和紧张而不是否认它们。我通过写作、绘画、有时候伏枕大哭来宣泄。当别人伤害我时，我也开始告诉他们我感到受伤害或生气了。这些交流最终击碎了我顾影自怜的镜屋。 为了从别人期望的压力下解脱出来，我推掉了很多模特工作。我需要时间去找回我自己。我只和那些不对我评头论足的摄影师和设计师、那些和我合得来的人一起工作。3个月后，我停止了催吐和吃泻药。但心理的斗争仍持续了很长时间。 我想告诉人们美丽不等于幸福 因为不再自欺欺人，我开始感到自在。慢慢地，我摆脱了沮丧，重新发现了我从前喜欢的所有东西，像瑜珈、舞蹈、绘画和表演。去年，我还在非百老汇专业戏剧界主演了两出戏。现在，在我26岁时，我终于有了自尊。我十分女性的身材也使我感觉良好，这种感觉我以前从未有过。 最近，在和一位治疗师谈话后，我明白了饮食紊乱症是我青少年时期的不安全感和极端追求完美和赞扬的恶果。在我的例子里，美丽不等于幸福。我上过每一本世界主要的时装杂志的封面和内页，我对我的形象传达给广大女性的信息负有责任。我现在打破7年的沉默，参加一个现身说法的项目。在美国厌食与暴食暴吐协会的支持下，我在全美的中学进行了一次为期20天的巡回演讲，对中学生们讲了我与饮食紊乱症进行的斗争和取得的胜利。我希望我的故事能帮助其他人免于经历或死于这样的噩梦。 ************************************************************* 咨询师点评： 饮食紊乱症是青少年时期自我的不安全感和极端追求完美和赞扬的恶果。 换而言之，青少年时期的不安全感和极端追求完美和赞扬，是因为非常缺乏安全感和被贬抑得厉害。内心里面有一个小小的可怜的我。我最怕的是让人失望。我为朋友、家人和老师的赞扬活着。 别人的期待塑造出一个"完美自我"，"不允许自己失败,要让所有人满意"导致内心的不安全感. 他们也许只是看我身体开始发育开个玩笑，可这对我来说就像是世界末日。 长期处在不恰当的过多赞美中,"真实自我"被"完美自我"抑制,无法承认、不敢面对“我是不完美的”这一真相。 身不由己地大吃大喝，然后再抠呕，成了我的新游戏。我沉迷其中顾不得别的，而它很快就成了一种狂热和愧疚的瘾。 “症状”当然令当事人痛苦不堪，但事实上，他们又很依赖症状。把注意力全部集中在症状上，“我有病”，就可以避免面对那么多他们不愿意、不敢、不知如何面对的现实困难。 他们当着我的面议论我说："天，她是一头母牛!"我没哭也没发怒，装得若无其事的样子。。"我想为自己辩护几句说："这不公平，拍片子时没有一个人跟我说这些。"但我什么也没说。我跟自己说："你什么也不是，你又大又蠢，一钱不值。" 倾向于“忍”，不敢表达愤怒的人，内在往往有对自己和他人的不信任，他们怕真实的自我是不可爱的，不被接受的，怕触动某些他们不大能够很好处理的东西，所以选择压抑与逃避。其结果，必然是被压抑的情绪发泄到了其他不适当的地方。 他读完了信，却张开双臂拥抱了我。我突然意识到，保守这个秘密差点害死了我。那一刻，我几年来第一次感到真正的解脱，这也成了我康复的开端。 瞧，确实，世界是不确定的，但如果愿意敞开自己，接纳别人，也许世界并不像我们以为的那么可怕。有时告诉别人“这就是真实的我”比抗着假面具挣扎轻松。 我想告诉人们美丽不等于幸福 “只有美丽，才能幸福”是她为自己的不幸福找到的合理解释，因此，她放弃了在适当的地方创造幸福，而纠缠在“脂肪=地狱”的可怕命题里折磨自己。 本文引用地址：http://www.hrxl.cn/sjz/2006/1119/content_34.htm |
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