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标题: 智如扶阳初步练功日记 [打印本页]

作者: 智如 时间: 2009-1-12 13:22
标题: 智如扶阳初步练功日记
本帖最后由智如于 2009-1-13 09:04 编辑

2009年1月12日
昨天见到了扶阳初步功，晚上和灵老师交流了一下，决定修习扶阳初步功。
我身体寒气太多，最近总是被冻醒（住的房间并不冷），这也是我学习此功的原因吧。
今早又被动醒了，也好开始练功。
感觉呼吸和沉胸配合的不是很好，估计需要多练习。中丹田有温热感，一小时后身体没那么冷，感觉十分舒服。

2009年1月13日

晚上醒了，开始练功。练着练着就不小心睡着了，后来给热醒了出了一身汗，身体感觉很是舒服自在，继续练又睡着了。呵呵，我总是感觉困，不过不急，等我神气足了，也就不困了。不求成败心，不求得失心。

作者: 龙脉灵浪 时间: 2009-1-12 14:28
祝你早日康复，开启人体生命健康大门与神奇本能的修复密码

作者: 智如 时间: 2009-1-16 09:39
2009年1月14、15日
这两天没有太大的进展，功法也不是很得要领，及时向灵老师请教，更正了。
感觉胃部不适，我有胃寒，在练功时感觉胃有点凉，有时肠胃齐鸣，需要积累，冲破病灶。
还是犯困，要多练习。

作者: 智如 时间: 2009-1-17 11:37
2009年1月16、17日
这两天气感不是很强，呼吸和沉胸配合的好多了，后背寒气多的地方，有点发痒，
还是要坚持练习，去除身体里的寒气。

作者: 龙脉灵浪 时间: 2009-1-17 13:15
真正要领就是：吸气前心贴后心，后心似是吸前心，三穴相感应

作者: 智如 时间: 2009-1-19 17:45
2009年1月17、18日
多谢灵老师指点！要领渐渐掌握，功感并不强烈，身体练功时不热也不冷，好想身体的阴气被调均匀了，分布在身体上，应该用凉字形容，有点凉的感觉，手好像有点温度。

作者: 龙脉灵浪 时间: 2009-1-19 22:35
没关系，只要能量强了，这些寒气会从下肢排出去的

作者: 智如 时间: 2009-1-20 10:00
呵呵，偶尔会放屁，好舒服，继续积累能量！

作者: 智如 时间: 2009-1-21 13:51
2009年1月19、20日
练功时的热感没有，只是感到胃部有凉气，看来体内的寒气，在向外表。
同时发现阳气提升了。
呵呵，继续努力！

作者: 智如 时间: 2009-1-24 09:58
2009年1月21，22日
由于躺着练没有功感，老大建议我做起来练。
坐起来练后，发现自己不会呼吸了，慢慢来找感觉，呼吸渐渐正常。胸部发热。
久违的功感回来了，继续努力练习。

作者: 智如 时间: 2009-2-10 14:31
2009年2月10日
过年这些天没有写日记，但是还是坚持练功，从若有若无的功感，到现在渐渐稳定了。
先说呼吸，建议初学者参考无上境界的具体练功方法的帖子，写得很详细，我是看了他的文章后
确定自己的逆胸式呼吸是正确的，然后用力一定要用内力，不要用肌肉的力量来沉胸，呼吸要自然，也不要用力。然后练功要有心练功，无心成就。放松的去练，不要管其他的。慢慢的，就进步了，现在我能明显感觉到，胸部，背部夹脊穴，整个左手到肩膀，还有肾部发热，这时灵老师，说我可以练二部了。
我觉得还是有些不足，我对小气囊，还有三窍合一的体认不是很强烈，再练几天一步，然后转入二部功练习！

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