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标题: 有关催眠常见的问题 [打印本页]

作者: 阴阳大法 时间: 2009-3-9 18:53
标题: 有关催眠常见的问题
大众对催眠的认知大都来自电视、报纸、杂志，电视里的催眠表演使观众造成许多假象及错误的认知如下：

1、催眠要多久时间？
产生催眠现象的时间因人而异，大约需要3～10分钟，深度催眠需要10～30分钟。电视上的催眠表演或示范，过程与讲解电视台大都省略了，因为电视台为避免观众好奇同时照着催眠师的方式做，万一观众在电视机前面产生催眠现象，难以控制。

2、为什么手指轻轻一弹就立刻可以进入催眠状态？
一旦进入催眠现象之后，催眠师会预设建议，下次只要使用催眠师的预设建议，被催眠者就会即刻回到催眠现象中，因此电视上的催眠师表演只要手指轻轻一弹（手指一弹就是预设建议），被催眠者立刻就会进入到催眠状态。

3、催眠后外表为什么看起来像是睡著了？
被催眠之后外表像是睡著了，但是並沒有睡著，被催眠者的肌肉放松，放松是一种愉快讯号，尤其是眼皮的小肌肉，因为放松之后会想要闭起来，渐进式大肌肉随后放松，全身放松的情形很难发生在一般人身上，除了睡觉之外。
民众的认知大都以外在符号表象形容，眼睛闭起来完全放松的表象看起来最接近睡觉的，所以许多人认为催眠之后就是睡著了，这是错误的认知。其实催眠並不是睡觉，相反的刚进入催眠时脑子甚至比清醒时还要敏锐八倍，所以有许多专业人士形容催眠应该以更醒觉来形容。

4、催眠清醒之后，被催眠者是不是什么事都不记得了？
催眠之后潜意识是非常活跃的，意识同时也可以察觉到外在讯息的传递，只是意识已经不负责主控而交由潜意识来主控。被催眠者在轻度催眠对过程中对所发生的一切是非常清楚的，清醒之后甚至会错误认为没有被催眠。
补充说明：
催眠运用脑子的范围非常广泛，这涉及到催眠师的专业领域。若催眠师运用在童期受虐治疗上或刑事侦察上时，可以在存提记忆上转移认知，使被催眠者进入更深度的潜意识，去除意识察觉产生自发性健忘。这部份涉及到催眠的技巧、深度及听话度的专业问题，並不是每一个催眠师都能做到的，也不是每一个人在第一次催眠时都可以产生自发性健忘的。依催眠师对症状的判断，在治疗各种不同症状上，进入到不同深度对症治疗。

5、为什么有些人可以被催眠？有些人没法被催眠？
这是催眠师的问题，催眠师是否专业？这就是最有效的証明，对专业催眠师来说，只要脑子没有受过伤害，脑细胞没有坏死，都可以产生催眠现象，换句话说：只要是正常人都是可以被催眠的，并没有所谓的无法被催眠的正常人。

6、催眠为什么那么神奇吗？
对不了解脑子理论的人来说催眠的确非常神奇，就像以前的人不了解飞行一样，要把这么大的物体带上天空是件多么不可思议的事情？知道原理之后就沒有那么神奇了。

7、为什么催眠能改变坏习惯？
我们的脑子是个最美丽的內宇宙，记录著所有人类演化过程，更记录著从出生到现在的记忆。脑子成长过程分成几个阶段，出生婴儿至成长发育期间，沒有分辨好坏、对错的能力，以致任何正负面讯息都会非自愿性的被全部接收。
这些讯息一旦被接收之后就成为脑子的已知（神经元通往脑子的程式通路）。倘若父母给予一个鬼会抓不听话的孩子的负面讯息，孩子在成长过程中再看到鬼片听到鬼故事，加强了鬼的印象，一辈子都会怕鬼。这些过去的错误讯息记忆在我们深沈的潜意识脑子里，不是在意识脑子，所以意识修正一个错误，可能要重复许许多多次，并加强印象，使潜意识接受后才有可能改变。
催眠之后是直接进入潜意识脑子沟通，针对负面习惯予以技巧性的疏通、修正、改善，内容非常复难。若对催眠有兴趣的朋友可以参考专业催眠训练师课程。

8、为什么许多被催眠者清醒之后会认为没有被催眠呢？
被催眠过的人怀疑自己是否被催眠了？其认知差异如下：
发生催眠现象后是无味、无色只有感觉，而被催眠者寻找被催眠的感觉是用感觉去寻找的，所谓的感觉因人而异，而且是决对主观的。凭感觉去寻找感觉，感觉已经被当事人使用当中想要寻找的感觉自然是找不到的。
情绪偏的太高表示想法过度主观，还沒有被催眠前就会先自我认定催眠之后的感觉，这种自我感觉认定每一个人标准都不一样，涉及当事人参考过去所接收的错误讯息（从报纸、杂志、电视），有些情绪偏的高人可能认为（既设立场）被催眠后是完全无意识的，也有些人认为催眠后可以看到前世，更有些人认为被催眠后会讲出心里不该讲的话，大多数人害怕失控的感觉，也有些人担心回不来等等荒谬有趣的错误认知。
既设立场与事实之间的误差所产生的认知差异，就是怀疑，其实怀疑至少有一半已经是错误的了。
舞台催眠表演时做出异于往常之行为，自己无法说服自己，又不知到如何向他人解释，没有台阶下，干脆以配合催眠师的说法来掩饰内心的尴尬。
对催眠完全不了解，脑子沒有內容资料可寻，否定事实对脑子来说是最快、最简单的快乐符号。
相同的情形同样会发生在喝醉酒的朋友们身上，有些人认为喝酒喝的烂醉如泥，完全尚失意识，不省人事才算是喝醉。有些人则认为头晕晕的就是喝醉了。也有些人则认为脸红就已经是喝醉了。也有一些朋友认为菜里的料酒就足夠让他（她）们醉倒。
每一个人对喝醉酒的感觉定义都不一样。但是有一些情绪偏高的朋友，喝醉酒以后连站都站不直，身体摇摇晃晃，旁人告诉他（她）已经喝醉，不要再喝了。他（她）会说：我沒有喝醉，还要再喝的这种朋友，就是认知差异的另一种范例。

9、许多朋友看电视节目中的催眠示范，提出相同的疑问；催眠之后会不会讲出心中不想让人知道的秘密？
事实上每一个人的脑子都有保护自已的功能，身体累了会让当事人感到疲劳，不舒服了会让当事人躺下休息，遇到处理不了的事物还会暂时让当事人昏过去，以便保护当事人使其痛苦減到最低，所以每一个人都不会做出违反自己道德范围以外的事情。
催眠师本身有自已的道德范围，一切以帮助当事人、服务当事人为主要宗旨，所以当事人不愿意做的事或不愿意说的话，催眠师都不会去做．

10、催眠感受性到底是什么？
听起来有点复杂难懂，假如把催眠感受性解释为：不同的人，用不同的方式来接受催眠师的建议，或许可以理解，这也表示相同的意思（意义）在语文上的表达不见得相同。例如；催眠感受性可以解释为；接受建议的方式，可以解释为；听话的方式，可以解释为；听话度，或者其它更多的诠释？
催眠感受性时常被有心人士，名正言順的搬出来，当成一种不能被催眠的藉口或挡箭牌，甚至还有些人因为自己的能力不夠不能催眠当事人，怪罪当事人的催眠感受性差来消遣对象呢，这实在有点过份了。
我拜读许多有关催眠学的报导，其中催眠感受性问题经常被提出来讨论；把比教容易被催眠的对象、不容易被催眠的对象、完全不能被催眠的对象，用百分比例分开。而且还加上各式各样说词和比例表（或许这些资料是国外抄来的陈年古董级资料），这些不负责任的态度和说法，令我感到非常疑惑。
因为我认为负责的催眠师，沒有资格谈什么催眠感受性或催眠成功的比例，只要是当事人主动要求，无论如何都要以被催眠者的福祉为优先，平順、舒服的将当事人带到催眠状态中才对。因为过去困扰著大多数人的催眠感受性问题，早己经随时代、科技的进步成为过去的历史了。

11、汪！汪！汪！没错，这是〔狗〕吠声，你认为这是一只什么样的狗？
每一个人脑子里想像的狗都不一样，除此，有些人喜欢狗，有些人不讨厌狗，有些人憎恨狗，有些人害怕狗，有些人把狗当成好朋友，有些人把狗当成个好伴侶，有些人把狗当成是宠物，有些人把狗当成看家最好的动物，也有人把狗当成家庭中的一份子。
但是有些人则完全不同，认为狗是很可怕的，认为狗是很讨厌的，为什么？这就是认知上的差异，涉及到脑子的内容（从过去到现在的输入程式）。
每个人对事物的看法都不一样是一件正常的事，就连父毋所养育孩子们的脑子其內容都不相同。如果能理解这些问题，就可以減少许多沟通误会的发生。所以我们先要了解非常重要的一点，那就是並不是每一个人对事物的认知都和你一样的。人际关系之间的冲突、口角的产生就是最好的实例，这些误会、磨擦时常发生在我们最亲密的父母亲、兄弟、姊妹、夫妻、朋友、同事身上。

12、孕妇可以催眠吗？
台湾的孕妇似乎比起西方的孕妇辛苦多了，有许多的禁忌，许多的规矩，连产后坐月子都有截然不同的方法，各有拥护者。
这些禁忌与规矩像产后不可洗头、洗澡，不可吹风，只能吃用酒煮的食物，简直是匪夷所思，更何况，从怀孕到生产，这漫长的十个月，无论身体或心理层面，本来就有许多难关，好比神话中英雄必须历经严苛的挑战与考验才能自我完成。生理上，从一开始的害喜，到临产前挺着大肚子坐立难安，再到十度至痛的分娩，实在都令男人也畏怯。心理上，从初期的害怕胎儿是否正常，中期的担心自己的身材会不会从此走样恢复不来，临产前忧虑胎位正不正，胎儿是否顺利出生，到产后为自己能否把婴儿照顾好忧心似焚，据说有百分之三十的产妇罹患产后忧郁症，这整个过程，的的确确是老天专为女人而设立的魔鬼训练课程啊！
孕妇可以催眠吗？当然可以，而且孕妇可以从催眠中获得非常大的好处。
催眠是纯粹心灵的运作，不需要服药，与药物的化学作用无关。怀孕初期，尤其前三个月是胎儿发育的关键期，孕妇尽量不服药以降低畸形儿的机率。如果有些身体不适的状况，除了请医师开不影响胎儿发育的药品之外，多运用催眠来加强健康、缓解症状、加快痊愈的速度，会是很好的方式。
人体本身就是一座全自动的制药工厂，只要懂得催眠的技巧，就可以给潜意识下指令，发挥自我治疗的潜能，要求身体制造既不会影响胎儿又能恢复健康的天然药品。有些医师就明白表示，所有的痊愈都是身体自我治疗，药物只是从旁协助罢了！
在分娩的时候，有些产妇对麻醉药剂过敏，所以无法进行无痛分娩，这时候，在有经验的催眠师帮助下，可以进行催眠助产。
早在1870年就有人使用催眠助产的报告，也曾经有一位精通催眠术的医师在两年中运用催眠术接生了四百个婴儿。使用催眠助产，以前在苏联非常流行。
催眠应用在妇产科，可以使产妇放松，减低焦虑，消除恶心、腰酸背痛的症状，使药物更能发挥作用，通常生产过程可以缩短二到四个小时，生产的痛也会减轻，麻醉药的剂量可以降低百分之十五到二十，这样更可以大幅提高母子双方的安全。
唯一的缺点是，现在太少有妇产科医师懂催眠了。医师对看得见的药物比较有信心，对于看不见的心灵力量还所知有限。

13、催眠可以让我忘记痛苦的失恋吗？
常常有人打电话来问我：”我失恋了，好痛苦！催眠可不可以让我忘记这些痛苦？可不可以连这段感情都忘记得干干净净？”
虽然在深度催眠状态下，可以下指令让被催眠者产生”失忆现象”，而且，这是一种可以逆转的机制，失去的记忆并不是抹除了，只是放到潜意识更深之处，暂时不去提取而已，日后还是可以再下指令唤回来。
然而，失恋的痛苦不应该这样处理，这样就浪费了成长的机会。
我会这样回答对方：”你所感受到的痛苦不需要忘记，而需要超越。如果你只是单纯遗忘了，你就失去一次成长的机会。而且，遗忘是一种压抑，日后只会造成更大的问题。当你提升自己的生命境界后，这段恋情会成为你人生经验宝贵的一部份。从更高的观点来看，人生好的遭遇是好的，坏的遭遇也是好的，都是帮助你成长的养分。”
在舞台催眠秀中，催眠师喜欢下指令要参与者忘掉姓名、数字等等来造成娱乐效果。在临床催眠治疗中，却鲜少用到这类技巧。最主要的原因是，治疗师会希望个案对自己有更多认识，从过去的经验学习到新的智慧，即使是悲伤、痛苦的经验，只要个案愿意勇敢地探索，也能带来喜悦、正面的启发。
唯有在治疗师确定个案所遭遇到的痛苦太大，超越了目前所能承受的程度，这时，可以适度地暗示对方：”你的潜意识是非常有智慧的，你的潜意识知道怎么样对你最好，等一下当我从一数到十的时候，如果有些记忆适合遗忘的话，潜意识就会帮助你遗忘掉，等你结束催眠时，你会觉得整个人变得很轻松，很舒服，你只会记得你需要记得的记忆……”等过一段时间后，治疗师觉得时机成熟时，再打开封锁的记忆，做进一步的处理。
因此，催眠可以让人忘记痛苦的失恋吗？可以，但是不妥当，有点像得了香港脚，却采用动手术截肢的治疗方式。身为催眠治疗师，我不会这样做。

14、可以用催眠让她爱上我吗？
国外的报纸杂志常常可以看见各种催眠广告，就我这专业催眠师来看，许多都是荒诞不经的骗人玩意儿，用夸张耸动的言词诱惑心有所求的人掏出大把钞票。诸如”学会催眠成为没有人能拒绝你的顶尖业务员”“自我催眠让你威而刚”“催眠让你****人心”，像这样的诉求，我也不能说催眠办不到，只是那种调子把催眠术降格了，变成跑江湖卖膏药的低极品。
有一回还看见更夸张的标题：”她不爱你吗？那你需要学催眠！”再加上后来在葛吉夫催眠中心的网站留言板，也有人询问：”我可以用催眠术让她爱上我吗？”这使我觉得有必要对这个问题探讨一下。
爱情是一只难以捉摸的鸟儿，不能任你呼之即来。爱情是浑然天成的，不假人工雕琢。
当爱情发生的时候，应该就像春天到了草木自然盛放，不是勉强而来、欺骗而来、威胁而来、利诱而来。就这么说好了，如果王先生对白小姐产生了爱意，展开追求，可是白小姐却没有感觉，这时候，王先生该怎么办？
Ａ、继续追求，努力不懈。
Ｂ、算了，另外寻找新对象。
Ｃ、合两人八字，看看有没有希望。
Ｄ、送她贵重礼物，送到她爱上我为止。
Ｅ、买块粉红水晶，每天冥想，让她爱上我。
Ｆ、花钱找符仔仙作法，让她爱上我。
Ｇ、去学催眠，给她输入指令，这辈子只爱我一个人。
前两者是一般人常有的反应，没有什么好坏对错。合两人八字不失为可行之道。在我们这个国度里，命理师所扮演的角色，有时也与咨商师交集在一块了。德术兼备的命理师确实可以指引迷津，我乐观其成。只是这个行业龙蛇杂处，诈财骗色者有之，技艺欠佳混水摸鱼者有之，小心小心。
送贵重礼物来打动女人的心，是许多男人常用手段，似乎无可厚非吧！（我写到这里时，询问了几个女性朋友，答案竟然是：我怎么没有收过贵重礼物？你帮我介绍一个。）虽然我不太以为然，不过不能否认这可能是打动大部份女性的有效方式。
运用水晶来扩大心灵力量，观想自己的心轮充满粉红光辉，然后投射给心仪的人，期望拨动她的心弦。只要别过份执着，抱着尽其在我，然后交给老天来处理，这是我颇为赞成的方式。以这种方式，其实就是在心灵层面进行修炼，打开禁锢的心，成为柔软的人，可以感知细腻，散发迷人风采，当然会更容易使异性起了共鸣，而愿意给予情感的回应。
花钱找符仔仙作法，我的女性朋友听我谈起这点，很不以为然的说，现代社会还有这种事吗？是的，不但有，而且还颇为蓬勃。随便翻翻坊间的八卦杂志，触目都是整页的广告，例如，我信手打开一本杂志，就看到”掌握美好情感与婚姻──茅山符咒”这样的标题，下面还写着”专办挽回夫妻感情、情侣移情别恋……”。
我不打算做任何批评，只能说，可怜，人在溺水时，连一根漂浮的稻草也想紧抓。好，来到正题了，能够用催眠术给她输入指令，让她爱上我吗？（这个她，当然也可能是男性的他。）
答案是，有可能。如果你的催眠技术出神入化。如果对方十分信赖你，愿意接受你的催眠。因为爱情往往没有原因就发生了。
一个催眠指令植入潜意识，她可能也不知道为什么就对你产生爱意了。（但你也要冒风险，万一对方听到你这样的指令，心生抗拒，因而惊醒过来，恐怕对你的印象就急转直下。）然而，我百分之百反对这样做。绝对不要用催眠术来让对方爱你。可以用催眠让她爱上我吗？非不能也，是不为也。
催眠师应当用催眠术来助人，以对方的利益为最高原则，不可为一己之私。这是专业伦理问题，也是对人的尊重──不要剥夺对方决定爱或不爱你的自由意志。
我向来认为，要让对方爱上你，最好的方式是让自己发光，让自己有魅力，这是关键。如果妄想着靠外力、靠神秘力量、靠催眠来让爱情迸现，其情或可悯，其愚行则非严厉批判不可。

15、催眠可以激发特异功能吗？
关于这一点，虽然有许多立论严谨的专家、学者在相关论着都一致说：没有足够的证据证明催眠可以激发特异功能，但是，我的看法不一样，我很肯定，很有把握，毫不迟疑地说：”催眠确实可以激发特异功能。”
因为催眠可以引导人调整意识状态到不同的频道，如果刻意地转到特异功能的频道，特异功能就自自然然出来了。
而我的关注点反而是，有必要这样做吗？这样做，对当事人好吗？
就好像国外许多中大奖一夕致富的人，后来反而被骤得的财富毁了。突然而来的特异功能，是祸不是福，不宜以人为的方式激发，所以是我不为也的事情。
从修行的角度来看，古往今来许多老师都清晰指出，悟道之后，神通自然显现；没有悟道之前，如果神通跑出来了，也以不用为上，否则，神通反而成为障道的逆缘。
如果有人在进行催眠治疗时，因为解除了某些内在的情结，打通了某些淤积的能量，意外地开启了特异功能，我会认为这是自然发生的，可以接受。
以前就有过这样的案例，一位女性主管Ｇ小姐在前世催眠后，竟然发现自己在比较暗的环境中，可以淡淡地看见人体四周的灵光。她起先很兴奋，花了很多时间测试这个能力的信度与效度，而且，这眼通越磨越利，过了半个月后，她看气的能力进步到一眼就可以知道对方的心灵修为、情绪状态，以及一定时间范围的未来命运。
不过，她感觉到自己有点负担不了这个新能力带来的新挑战，例如，她开始看见鬼，她开始觉得自己有责任帮助许多人。
经过一番讨论之后，Ｇ小姐理智地要我再催眠她一次，好把眼通关掉，直到未来她能够胜任这种能力时，眼通再自然而然恢复。
这是我非常乐意做的事，因为我希望人是正常的，平凡的，以这样的姿态，来学习人该学的。就如同，我宁可不知道未来的命运，以有所不知的人的姿态，在人间学习。
注：关于催眠引发特异功能，这里举一个本国的实例。徐鼎铭先生是国内催眠领域的老前辈，他曾经有过自我催眠引发灵魂神游体外的经验。民国十八年时，他在上海，旅费不足，虽然几次寄挂号回家催款，都没有下落。他就自我催眠，进入催眠状态后，灵体返家，见到徐父，徐父告知已汇款六百元。这次自我催眠历时两个钟头，两天后果然收到徐父挂号信及汇款。

16、动物能被催眠吗？
常有人问我：”动物又不懂人的语言，为什么可以催眠？”
其实这个问题就已经把答案说出来了，动物确实不会被催眠，因为它无法瞭解人的语言，所以，所谓的”动物催眠”并非真正的催眠。
有时我们会在电视上看到舞台秀的催眠师表演”动物催眠”，对象一般是兔子、鸡，经过催眠师一番操弄后，可能是对着它的耳朵低语几句，或将它的身体翻滚摆弄，或凝视它的眼睛，然后动物进入一种静止不动的状态，任催眠师怎么逗它、玩它，都不会再活动了。
学术界一般会用”装死”“强直性反应”来形容这种现象，但是真正的原因是什么，还有待更多的研究。
按照催眠的基本定义：透过特定的刺激，进入高度可接受暗示的意识状态，如果真的有所谓的”动物催眠”，动物应该可以接受指令，除了静止不动之外，也能够展现更多的表现，例如要鸡啼鸡就啼，要兔子跳兔子就跳，但是显然这是办不到的。
以前我应邀上电视示范催眠时，也曾有制作单位要求我表演”动物催眠”，虽然我再三对制作单位解释，对方还是希望我一边对观众解释”动物催眠”的真相，一边示范如何让兔子静止不动，很遗憾的是，即使我对制作单位送来的兔子哀求了半天，它还是活绷乱跳，大概是我不够凶悍，无法惊吓它，制作单位只好痛失一次可以吸引观众的题材。
我这懂催眠的人，不会催眠兔子，不过不懂催眠的人却会催眠鸡。

17、我相信也愿意接受催眠咨询，是否就一定可以被催眠成功？
不一定，就像有些人觉得指压很舒服，但是他其实很怕痒……潜意识是很难控制的，有些人很愿意接受催眠咨询，但是他的潜意识却不相信或者不愿敞开心房。
而且催眠也有深浅度的分别，接受催眠的程度越高，你能够探究和被启发的层面也就越高。碰到愿意接受催眠咨询的个案，咨询师一般会依照个案能够被催眠的程度来设计最适合个案的催眠课程，以期给予个案有效果的身心灵整合。
然而一次的无法进入催眠状况，并不代表未来就永远无法体会催眠的神奇，一旦成功的进入催眠状态，未来进行催眠就容易多了！

18、那么怎样可以让催眠成功？
一般人第一次接触催眠时，我都会建议”不要有预期心理”，因为你预期催眠当刻对你有很大的帮助或是你害怕催眠会让你出糗的话，你会不自主的去预期，反而让你没有办法放松身心。
催眠一般来说起码可以有效的让人感受到身心放松的舒服感，假若没有成功，也不用气馁，因为它是可以藉由学习的程序来抓到要领的，重要的还是不要去做正面或负面的预期。

19、我担心催眠会使我不能自我控制……
这是一般人的误解，催眠其实就是让你在意识清醒的状态下，愿意去接受催眠师或专业人员给你的暗示，进而与你的潜意识对谈，导正你的负面想法，帮助你释放压力、转换情绪、改变想法；你在催眠过程中可以发现，你自己的意识是清醒的，绝对不是睡着的！你完全可以控制自己。
如果你有什么不愿意说明的事情，你仍然可以在催眠过程中选择不说、不做。不过，如果你有这么多不愿意说的事情，那也不需要来做咨询或催眠了！

20、那为什么我们在电视上看到被催眠者好像都没办法控制自己的行为？
我个人认为，催眠之所以给人一些负面的看法，也是来自电视上所看到的催眠秀表演；制作单位为了要让催眠表演具有可看性，通常会希望此类的示范表演具有娱乐效果。
不过不管是这样的催眠示范或是像马汀先生那样的催眠秀，一般被催眠者都会先经过催眠测试到达某一个等级以上，否则无法进入催眠状态不是很糗？
而被催眠者也会被告知类似我上头所解释的催眠状态，所以他们也知道催眠并不会不可控制，只是在自己可以接受的情况下，去做出对自己无伤甚至有益的响应。

21、听说催眠可以让人知道自己的前世，真的吗？
受过咨商技巧与催眠训练的心灵咨询师，当然也包括学习了”前世回溯”的催眠方法，我对催眠从质疑到深信不已，是因为自己也曾经体验在催眠状态下回溯到自己的前世，而看到一些我当刻并没有透露，却与今生有连结性的过程，但是我常自问：”别人看到的，也真的是自己的前世，而不是幻觉吗？”
当然，要做前世回溯，自己能够被催眠的等级也要够高才行！如果你接受催眠的程度够深层，是可以进入到你的前世的，但是如同我前面所说的，这是真的你经历过的或是幻觉，咨询师一般也是不能给你肯定答案的。
而我个人认为前世回溯的最大功能，就是让你在过程中，去了解今世该有的作为，而不是去沉缅。因此你所看到的东西，不管是好是坏，建议是能够在当刻与咨询师来分享，专业的咨询师是可以为你分析，协助你找到其中对你有正面帮助的启示的。
而我个人的建议是：催眠中的”年龄回溯”就足以让我（和你）找出目前可能困扰你生活或身心的因子是什么了！也较具可信度。

22、我可以学习自我催眠吗？
当然可以，其实咨询师若评估你的催眠等级适合，除了当刻为你进行催眠课程，也可能会指导你回去之后如何以自我催眠的方式来持续效果，不过这完全看咨询（催眠）师的评估及课程设计。
自我催眠不是这么容易学，但是通常接受过催眠，是比较可以领略自我催眠的诀窍的，你也可以在市面上找到如何学习自我催眠的书籍，通常作者也很乐意以各种方式与读者做互动探讨。或者目前各县市的社区大学几乎都有类似的课程，你都可以参考。

23、冥想是不是也有催眠的效果？
催眠和冥想其实意义是相通的，都是用以改变情绪、放松身心；只是冥想偏向“个人”；一般来说，冥想比较适合在特定的环境（如安静、私人空间）来作，催眠比较没有这方面的限制。不过冥想真的相当好的一种放松技巧，通常咨询师也会在每一次催眠课程结束后，建议个案回去之后以冥想的方式加来加深正面的启发效果或是身心放松，来持续催眠课程在个案身上的影响力。

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