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标题: 太极清幽功 [打印本页]

作者: sun168288 时间: 2009-10-31 19:01
标题: 太极清幽功
太极清幽功
本功全部动作双手成圆弧形,形成太极图,太极球的形状。

1,早上面对太阳,双手高举过头,用太阳光冲洗身体,洗髓3分钟.双手捧太阳,从头顶贯入腹部10次。

2,天罡气,张嘴对太阳吃一大口气,吞入腹部,闭气2分钟,出气时想象废气从全身毛孔中射出,做10次。

3,双手对太阳,想象太阳从双手心劳宫穴进入,从双脚涌泉穴出去,做10次.左手发金光射向太阳,右手接太阳的反射的金光,做10次,右手发金光射向太阳,左手接太阳的反射的金光,做10次。

4,双手对腹部做波浪泳动灌气10次,顺时针,逆时针划圈揉动各10次,左手对肚脐神阙穴,右手对命门穴泳动,揉动各10次,右手对肚脐神阙穴,左手对命门穴泳动,揉动各10次,左手对左带脉穴,右手对右肾俞穴泳动,揉动各10次,右手对右带脉穴,左手对左肾俞穴泳动,揉动各10次。

5,双手对环跳穴泳动,揉动各10次,左手对心口膻中穴,右手对气海穴泳动,揉动各10次,右手对心口膻中穴,左手对气海穴泳动,揉动各10次,双手对2个肺,乳房泳动,揉动各10次,右手对心口膻中穴,左手对灵台穴泳动,揉动各10次,左手对心口膻中穴,右手对灵台穴泳动,揉动各10次。

6,双手对2个耳朵泳动,揉动各10次。

7,左丁字步,右手对印堂穴,左手对气海穴泳动,揉动各10次,右丁字步,左手对印堂穴,右手对气海穴泳动,揉动各10次。

8.右手对印堂穴,左手对命门穴泳动,揉动各10次,左手对印堂穴,右手对命门穴泳动,揉动各10次,右手对玉枕穴,左手对肚脐神阙穴泳动,揉动各10次,左手对玉枕穴,右手对肚脐神阙穴泳动,揉动各10次。

9,左弓步,右手对肝,期门穴,左手对耳朵泳动,揉动各10次,右弓步,左手对脾,建里穴,右手对耳朵泳动,揉动各10次。

10,双手对印堂穴泳动,揉动各10次,右手对百会穴,左手对会阴穴泳动,揉动各10次,左手对百会穴,右手对会阴穴泳动,揉动各10次。双手对涌泉穴泳动,揉动各10次。

11,静坐,人天相融,身体化作纯净的白光融化在浩瀚无穷的宇宙。

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