气功人论坛

标题: 求教 [打印本页]

作者: sxqs12 时间: 2010-7-5 16:02
标题: 求教
请问膀胱经在抻拉时，怎样做才最有效，比如两腿伸直，双手逐渐贴地，我经过许久抻拉也做不到腿部大筋得以不疼。请名师介绍一下好的循序渐进的方法。谢谢

作者: 清风123 时间: 2010-7-5 21:56
等老师解答。

作者: 清岚 时间: 2010-7-6 22:50
柔韧性训练的拉伸动作绝大多数都是使肌纤维拉长而非韧带拉长.需要每天坚持拉伸才可以.

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