气功人论坛
标题:
谁能帮我在一指禅板块发个帖子
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作者:
海纳百川1
时间:
2010-7-28 11:49
标题:
谁能帮我在一指禅板块发个帖子
新人不能发帖子,谁能帮我在一指禅板块发个帖子请教有两个问题:1、现在每次站桩75分钟,站的过程中前脚掌小脚趾这块地方老是疼,如何解决?站桩脚下用铺垫子吗?
2、所谓的脚掌内扣10-15度,指的是脚掌内侧还是外侧?
作者:
uevqwok
时间:
2010-7-28 12:25
可以让旁边的人看下你的姿势是否正确,
内八字。
作者:
老顽童
时间:
2010-7-28 22:53
简单得很,两脚内侧间距是一横脚,在两脚掌平行的基础上,将重心移到前脚掌上,两脚后跟各向外侧移动一些,后跟落地。此时两脚掌已成内八字。角度也是大致的,没那样考究测量。
圆裆要领做好后,重心落在脚掌的外侧和脚后跟上,以后跟为主。站桩时穿鞋底比较软的鞋,赤脚站可以站在垫子上。
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