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标题: 静坐时直不起腰的问题 [打印本页]

作者: zpengfei    时间: 2010-11-10 15:20
标题: 静坐时直不起腰的问题
我昨天开始练习静坐,自由盘腿做在沙发上。我发现我坐不住,因为如果放松肌肉的话,腰就向后弓,无法直立,如果要使腰直立的话,就要用力使它挺直。不知道大家是不是也有相似的问题,是如何解决的?
作者: 玄真    时间: 2010-11-10 16:17
你懒呀,你不会坐个硬些的地方,不就直了吗
作者: zpengfei    时间: 2010-11-10 16:32
回复 2# 玄真


    坐在硬板凳上就行了吗?腰往后弯和坐垫软硬有关吗?我想应该和筋的柔韧性有关吧
作者: 土木    时间: 2010-11-10 16:46
是啊,慢慢来,坚期下去。
作者: elong1538    时间: 2010-11-10 22:22
我也來試試
作者: andrew2003    时间: 2010-11-10 22:22
一般不从沙发,可参考七支坐法
作者: andrew2003    时间: 2010-11-10 22:23
可看些静坐的书,南怀瑾的也不错
作者: zpengfei    时间: 2010-11-11 09:11
回复 4# 土木


   应该怎么坚持呢,是坚持努力直起腰还是让腰放松弯下去呢
作者: zpengfei    时间: 2010-11-11 10:07
我看了南老师的七支坐法,知道该怎么做了
作者: eliubing    时间: 2010-11-11 13:09
恩,我也有这个问题
作者: 土木    时间: 2010-11-12 13:37
腰伸不齐啊.怎麽才好?
作者: adaixxx    时间: 2010-11-12 13:42
散盘不管如何都直不起来,迦盘才行吧。
作者: 土木    时间: 2010-11-12 21:50
尽量不要太弯,慢慢体验怎样坐直一点就可以了。




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