智如 扶阳初步练功日记

智如

2009年1月12日
昨天见到了扶阳初步功，晚上和灵老师交流了一下，决定修习扶阳初步功。
我身体寒气太多，最近总是被冻醒（住的房间并不冷），这也是我学习此功的原因吧。
今早又被动醒了，也好开始练功。
感觉呼吸和沉胸配合的不是很好，估计需要多练习。中丹田有温热感，一小时后身体没那么冷，感觉十分舒服。

2009年1月13日

晚上醒了，开始练功。练着练着就不小心睡着了，后来给热醒了出了一身汗，身体感觉很是舒服自在，继续练又睡着了。呵呵，我总是感觉困，不过不急，等我神气足了，也就不困了。不求成败心，不求得失心。

龙脉灵浪

祝你早日康复，开启人体生命健康大门与神奇本能的修复密码

智如

2009年1月14、15日
这两天没有太大的进展，功法也不是很得要领，及时向灵老师请教，更正了。
感觉胃部不适，我有胃寒，在练功时感觉胃有点凉，有时肠胃齐鸣，需要积累，冲破病灶。
还是犯困，要多练习。

智如

2009年1月16、17日
这两天气感不是很强，呼吸和沉胸配合的好多了，后背寒气多的地方，有点发痒，
还是要坚持练习，去除身体里的寒气。

龙脉灵浪

真正要领就是：吸气前心贴后心，后心似是吸前心，三穴相感应

智如

2009年1月17、18日
多谢灵老师指点！要领渐渐掌握，功感并不强烈，身体练功时不热也不冷，好想身体的阴气被调均匀了，分布在身体上，应该用凉字形容，有点凉的感觉，手好像有点温度。

龙脉灵浪

没关系，只要能量强了，这些寒气会从下肢排出去的

智如

呵呵，偶尔会放屁，好舒服，继续积累能量！

智如

2009年1月19、20日
练功时的热感没有，只是感到胃部有凉气，看来体内的寒气，在向外表。
同时发现阳气提升了。
呵呵，继续努力！

智如

2009年1月21，22日
由于躺着练没有功感，老大建议我做起来练。
坐起来练后，发现自己不会呼吸了，慢慢来找感觉，呼吸渐渐正常。胸部发热。
久违的功感回来了，继续努力练习。