气功预防鼾症的体验

nbsdc · 发表于 2007-3-24 11:02

前几天，宁波市老年科协组织我们听关于世界睡眠日的报告，讲到如何预防睡眠呼吸暂停综合症时，方法不多，疗效也不怎么样。
我的方法是从印度气功里学来的：早晚刷牙后进行，先深吸气，然后用手指按住一侧鼻孔，另一侧鼻孔则用力哼出。一般做五次后，再做另一侧鼻孔。其机理是：鼾声大，主要是由软腭松弛引起的，气的冲刷有预防和延缓软腭松弛。
疗效很好。教训是：用力没有做到从轻到重，结果开始几天就出现喉胧发炎。

张耀森 · 发表于 2007-3-25 10:36

qq88 · 发表于 2007-3-30 09:51

好东东

帐号		自动登录	找回密码
密码			点此注册

气功预防鼾症的体验

谢谢指导!