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转:烟之害,众人皆知。讲讲戒烟,请智者速戒之。

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1#
发表于 2007-6-12 10:42 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
怎样戒烟  
新浪读书  



  l定一个戒烟日期。并且在你开始之前,定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有,就从每一小时和每一天的实际施行开始做起,而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活

  l找你的医生寻求一些建议。如果你可以,最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议,比如催眠术疗法和针灸疗法

  l激励自己。如果你能够整天不接触烟了,那么承诺自己一些奖励吧,如果能坚持六个月,那就好好奖励自己一下

  l相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者

  l坚持。不要因为遇到挫折就放弃。所以,如果你开始戒烟之后抽了一根烟—不要让它成为你在此之后重新开始吸烟的借口

  l不要让压力打败你。戒烟之后开始的紧张压力和戒毒时候那种戒瘾的难受劲是一样的;那不能构成你再次开始吸烟的借口

  l注意你的身体发生了什么变化。身体中的尼古丁含量每两小时就有所下降,这就是你为什么渴望再抽一根烟—一定要打败它。戒断症状只会持续三至四周。之后你就不会觉得那么大的压力和烦躁不安了。至于想抽烟的欲望也减轻了,但是你应该注意那种渴望会当你面对很大的压力的时候突然出现。

  (原书81面)贴示激励自己。如果你能够整天不接触烟了,那么承诺自己一些奖励吧,如果能坚持六个月,那就好好奖励自己一下

  l大量喝水。它可以冲走残留在你体内的毒素

  l避免你习惯于抽烟的场合。这会减少对你的诱惑,直到你的戒断症状消失为止

  l如果你失败了,再来一次。一般人们要反复三次才能成功戒烟

  你过你真的无法自己达到它,考虑以下的建议:

  1、尼古丁药膏

  不是香烟中的尼古丁毁掉了你的健康,而是烟草中的有毒化学物质。尼古丁是使你上瘾的物质。如果你想放弃,那么尼古丁药膏能够给你你渴望的尼古丁,而没有香烟里所含有的那些化学物质,这样会有好处。方法就是你使用三个月的药膏,然后逐渐减少用两。好消息是它可以使你戒烟,但是坏消息是它并不能把你的瘾戒掉,因此你还必须想办法戒掉尼古丁。

  2、可吸型尼古丁

  这是一种塑料的、香烟型的东西,可以满足那些想有吸烟动作的人的需求。里面有一个填充的尼古丁胶囊,每当你吸的时候就会有一阵尼古丁烟雾喷出来。还是,这起作用,但是不能使你戒瘾。

  3、Zyban

  是严格指导下的处方药,这可以减少尼古丁瘾,并且使戒断变得容易一些。但是其弱点在于随之而来的有很多副作用。

  4、多种选择疗法

  催眠术疗法和针灸疗法都是经常被采用的方法,针对那些努力尝试戒烟但是收效却甚微的人群的。催眠术的目的是改变关于戒烟和成为一个吸烟者的潜意识的。针灸的目的是刺激大脑以使戒烟变得容易一些。



自由的飞
版主
三七生的戒烟方

烟瘾服麻黄汤四剂,方:

麻黄9,桂枝8,杏仁4,炙甘草5
开水泡服,早七时,下午四时,四剂。



刘文澄先生戒烟方


玄参20  生地30  黑附子10  生姜60  麦门冬30  大黄6  细辛3  甘草30

上放之立意在于增正液,涤尘垢,鼓舞阳气。
改成泡服方如下:

玄参6  生地10  麦门冬10 黑附子10  生姜60  大黄3  细辛3  甘草10三付开水泡服直至没有药味为止。





seemly
版主



我服用了这个方子,已经戒烟了1个月多了。
大概3济就戒了。


守正不失
注册用户

刘文澄先生戒烟

玄参20  生地30  黑附子10  生姜60  麦门冬30  大黄6  细辛3  甘草30

上放之立意在于增正液,涤尘垢,鼓舞阳气。
改成泡服方如下:

玄参6  生地10  麦门冬10 黑附子10  生姜60  大黄3  细辛3  甘草10三付开水泡服直至没有药味为止。



---须注意各人体质不同,我泡服此戒烟方,反应比较敏感、强烈。刘师兄叮嘱我:每次服药汤宜少,间隔3小时再服。我自己感觉用大剂量生姜及生甘草配伍,附子细辛的药力很强。另外,我今日上午体验到,空腹时服此药反应很强,最好吃些食物后再服。此方起效很快,服后吸烟颇觉恶心,惟诸同病用此方时,最好从小量试起,以找到适合自己体质的服用量及间隔时间。




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