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再从复食和所谓的补食说断食与辟谷的区别 张斌峰
先看断食复食多么的讲究:
1.一天断食复食法
复食是非常关键的,和减食一样,份量应慢慢地增加,两天后才可以恢复平常的食量。第一次复食请以果汁或多汁的水果(选择碱性的水果)如苹果,西瓜.西红柿或豆浆等开始;第二次复食除了继续上面的食物,也可以选择沙拉:之后的两天里尽量以清淡、易消化的食物,如煮的青菜或小米粥清汤面等为主,慢慢恢复到正常饮食。
2.瑜珈断食后的复食非常重要
第三步:复食
所谓「断食容易,复食难」,许多人尝试断食最后却伤及健康,就是败在复食太草率!复食最容易因饥饿感强烈,无法自制,吃得过量或粗纤维吃得太早,而导致腹胀难过,伤及肠胃,使断食功亏一匮。复食一定要循序渐进,并把握住以下五大重点,便可以安全过关了!
l 食量由少而多
l 纤维由细而粗
l 任何食物均要细嚼慢咽
l 勿吃加工食品
l 烹煮要简单,调味要清淡
补食过后还有更重要的所谓补食!
复食和所谓的补食对于常态辟谷失去了其意义,想吃就吃是我们的口头禅!
断食与辟谷是不相同的,这个不同表现在身体的态度上!
对于断食不论多么的有经验断食身体都是紧张的都是其实不愿意的,恐惧是存在的,形体特别是肠胃!断食是被动的!
我们做辟谷经过操作与断食就完全不同了,辟谷最大的特点是主动!不是紧张而是轻松,轻松到形体和心理到五脏!对于辟谷身体是喜欢是渴望,随着操作产生的是依赖!
辟谷谈不上复食,因为肠胃并不亢奋,并不有任何紧张,开始和结束由自己把握,一念而已!说到补食就更无意义了,补食是对人体功能不懂,还有我们辟谷并没有损伤身体,不需要啥补养!
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