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下合法是根据<素问.咳论>:"治脏者治其俞,治腑者治其合"的道理编著的.实践证明下合法不仅能防治腑病,而且也有防治脏病的功效.具体练法如下:
1、阳陵泉式:人面南背北平坐在有四只脚的木椅上,全身放松。先行经穴呼吸法,即吸气时注意两内踝,呼气时注意关元穴或神阙穴,逐渐达到两内踝有温暖感为佳。然后将左脚的外踝轻贴在椅脚的内侧,右脚的内踝轻贴在椅脚的外边,后用左手的中指点按在左阳陵泉穴上,右手的中指点按在关元(男)或神阙穴上(女)。时间,左右各十五分钟;
2、足三里式:要求同前式,只将点按阳陵泉穴的手指改点为足三里穴就可以了;
3、委中委阳式:要求同前,只将点按阳陵泉穴的中指改为点按委中穴的同时,其食指要点按在委阳穴上就可以了。
收功:只要摩面、梳头、擦颈,以气不滞头部为标准。
功效怎么样?《灵枢。九针十二原》说:“气至而有效。。。。。。气不至,无问其数。”该法比较容易得"气",所以功效不错. |
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