常态辟谷，断食疗法和自残解读

张斌峰

常态辟谷，断食疗法和自残解读

张斌峰

常态辟谷解读：

   现代社会我们一日三餐,但在远古时代人们没有一日三餐,人和动物没有区别,辟谷是人的固有本能!

    辟谷不是断食，辟谷是一个状态，易如反掌，难如登天是它的基本特点！
　   

    不吃饭啥都干是进行常态辟谷操作的基本标志，也是在一定范围内可以轻松实现的！

常态辟谷并非拒绝吃饭而是不需要吃饭！

断食疗法解读：

思维参考：

断食疗法浅识

来自：网络 引言     断食疗法是在有限的时间内，除可适量饮水外，断食一切食物，全靠体内的储存，保障人体正常生命活动和工作需要，同时通过自身净化，达到祛病延年的治疗方法。     断食疗法源于我国古代的“辟谷”。我国现存最早的“辟谷”资料，是长沙马王堆出土文物《却谷食气》篇。现今，我国和不少国家均有以此法治疗疾病的报导。如：日本、韩国、原苏联、美国、欧洲都有“断食疗养院”或“断食疗”中心。美国营养学教授马凯博士做的实验证实，老鼠每周断食2天，不易生癌且寿命可延长一倍。台湾有对864只产蛋退化的鸡做10天断食试验，当恢复供食40天后，75%又再度产蛋。诸多资料证实断食对人体确有防病治病作用。现把我对断食疗法的粗浅体会，介绍给同道，以便起到抛砖引玉的作用。 断食疗法的理论依据 清洁消化道     肠道全长5~7米，全面铺开可有一个网球场大。有报导说内约有宿便5-15公斤。断食后，7天左右可以完全排出。当肠道清理干净后，肠壁上衰老的或机能不健全的细胞也会自动脱落，这对提高肠胃的消化能力，特别对肠胃疾病的防治有益。 疏通和软化血管     断食后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。 消耗多余脂肪     正常人体内储存丰富的脂肪，断食后，脂肪可转化成能量。按每人每天消耗1500千卡热量计算，一般可足够三个月的需要，肥胖者可达一年左右。断食前5天，体重减轻最明显，平均每天1-2公斤；5天后，平均每天减0.5-1公斤；10天后，0.3-0.5公斤。当体重减少到原重的40%时，约40天时间，还不至于有危险。断食疗法一般6-20天，相对安全。 消除体内有害物质     人的疾病，很多是由人体内环境的有害物质造成。断食后，一方面有效地降低机体代谢，减少有害物质产生；另方面，在消耗体内多余脂肪和蛋白质的过程中，首先消耗掉的是弱化、病变、衰老的细胞。如肿瘤细胞、脱落细胞及内环境的有害物质。医学上称“自身融解”。 激活免疫系统     断食后营养物质缺乏，会刺激构成免疫器官的细胞，使其代谢活跃，加快更新和组建。如：免疫抑制物的排出，从而解除免疫抑制，激活免疫机能；机体内耗，首先耗掉的是老化的、弱化的组织细胞，同时，机体利用这些“原材料”合成新蛋白质的速度相对加快，结果使机体老化的组织蛋白质得到更新。从而使人的整体机能加强，可出现“返老还童”现象。 调解神经系统     断食3-5天后，其神经系统的兴奋性明显增强，全身细胞的代谢方式也向有利于生存的方向发展。一旦进入补食期，会突然发生反驳力，焕发出更新的生命。 断食疗法的应用 断食前的准备     1、心理准备：正确认识断食疗法的目的和特点，坚定信心，战胜暂时饥饿和可能出现的不适。     2、饮食习惯准备   （1）逐渐节食：断食前应该逐渐节食，做适应性锻炼。3-5天内，以豆浆、米汤、牛奶、生水、苹果、香蕉、大枣为主。尽量少食。   （2）戒烟酒。   （3）喝生水（但必须卫生），水中不宜加糖和盐。 断食期     1、断食前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续断食，可吃少许水果和蔬菜（以苹果、西红柿为主），但每次不超过100克。（亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上）     2、断食期可正常上班，但不宜过度劳累。     3、断食期必须保持心理平衡，避免生气、急躁，可多听喜欢的音乐，放松心情。     4、多做深呼吸锻炼，意守丹田，呼吸中要大量鼓漱吞咽津液。每次呼吸时间尽量延长，最好半分钟以上。     5、禁房事。     6、因故中途停止断食，或自己感觉无法忍耐时，决不勉强，即停止断食进入增食期。 增食期     1、第一天，每餐喝小米汤500ml。     2、第二天，每餐喝豆浆500ml。     3、第三天，每餐喝小米粥300ml。     4、第四天，早豆浆500ml，午小米粥300ml，晚豆腐适量。     5、第5-7天，可适当加馒头和炒菜。     6、7天后可吃六至八成饱。     7、平衡饮食，素食六成，荤食四成。 断食疗法注意事项 1．不可断食的情况    1、精神病患者。    2、怀孕期间的孕妇。    3、危重病人。如严重的心脏病、肾病、肝病、糖尿病、恶性肿瘤等。 2.  断食期间必须喝适量的生水（纯净水亦可）。忌烟酒、刺激性食物及白糖、盐和零食。 3．如果断食有反应，要冷静对待，一般不必吃药打针，特殊情况，咨询医生、专家处理。 4．补食期，吃饭速度宜慢，不可多食。 5．断食疗效一般在3个月后才逐渐显现。某些疾病，如肥胖，可重复多次断食，或每年定期断食，方能痊愈。 结束语     断食疗法，能使人体进行全部系统的自我清理。不打针，不吃药，不住院，安全、有效，且不用花钱即可达到防病治病，健康长寿的目的。尤其，在当今环境已成为人类生存的主要威胁之一；生活水平的提高，疾病谱的变化，营养过剩，肥胖增多，人类渴望回归自然；昂贵的医药费致使很多人因病致贫或根本看不起病的情况下，断食疗法功在当代，利在千秋。我认为应当加强研究，积极推广，使其更好地为全人类健康服务。

断食三部曲：

第一步骤：预备减食期间，逐步减少食物的摄取；

第二步骤：断食阶段，剔除食物；

第三步骤：复食，逐步增加食物的摄取。
第一步骤：预备减食期间
减食的时间因个人平时的饮食习惯而异；
减食最大的作用在於减少身体在进入正式的断食价段时的冲击。

例如：
若平时饮食清淡且少肉者，在断食前三天；
若平时饮食多肉者，在断食前五至七天。

（减食主要目的在於减轻消化系统的负担，避免酸性食物及平衡身体的酸碱度）

第二步骤：断食期间
断食期间除了流质食物外，绝对禁止食用任何固体的食物，以达到断食最好的疗效。
第二天或第三天以后，就会感觉到：
-饥饿感消失
-神智清晰
-情绪稳定
-体重减轻
-体力充沛
-五觉（臭、听、视、触、味）开始敏锐

因个人的毒素多寡、心态有所差别，可能出现下列现象：
-排出宿便，又黑又臭
-皮肤发痒
-呼吸困难
-头痛或呕吐
-疲倦、无精神
-腹痛或胀气
-来月经的各种症状

断食期间注意的事项：
-多喝水
-多补足纤维及营养的吸收
-多休息
-远离忙碌的生活，尽情享受断食
-不看电视
-不看报章杂志
-避免思考太多
-避免消耗能量的激烈运动
-避免迟睡
-不宜服药，除了高血压、糖尿病和心脏病例外
-发冷发热
-容易眩晕、恶心
-口唇干裂或粗燥

第三步骤：复食
断食成功与否，跟复食有直接的关系
复食的时间可分成三阶段：

-第一阶段：饮食与断食时一样，也就是流质食物
-第二阶段：不可吃固体食物，可以开始吃半流质的食物
-第三阶段：可以吃些比较清淡的食物

那些人需要断食？
如您或您的家人或亲朋戚友想要：
。戒烟、戒酒或咖啡
。改变饮食及生活习惯及加强心灵修养
。减肥或增肥
。要有漂亮肌肤
。恢复身体活力
。增强整体健康
。准备怀孕
或患有：
。慢性病如头痛、失眠、高血压、糖尿病、肠胃问题等。。
。先天性免疫疾病如：红斑性狼疮、类风湿性关节炎等。。
。水瘤、肿瘤或癌症等。。。
或：
。抵抗力差且时常容易伤风感冒
。不常生病，但一生病不容易好
。正进入老化阶段
。忧悒及面对高压力
。酸性体质，时常觉得疲倦、或腰酸背痛

那些人不适合作断食？
对断食有消极想法者
对断食存有怀疑惑害怕者
体重低於标准体重25%者
少於十二岁的孩童
患有严重疾病且身体虚弱者
怀孕的妇女

自残解读：
资料网络未找到自己说说

自己通过自知和不自知的方式导致身体受损应该叫自残！

常态辟谷，断食和自残解读：


常态辟谷：起步易如反掌，毫无恐惧，无痛苦，无不适，无损害，活动自如，看到美食无反应，阳气自然有冲动，复食瞬间恢复自我掌控......

断食疗法：起步步步注意，开始发狠，痛苦，不适，损害自己想，还有说法：断食痛苦越大功效越好，消化系统亢奋，性功能下降，性生活为断食禁忌，复食决定功效，复食危害生命......

常态辟谷随心所欲，自我掌控！身心状态良好，操作无不适，退出无损害！常态辟谷绝无安全隐患！常态辟谷绝对不会被人抬出来，绝对不会住医院打点滴......

常态辟谷无法构成自残的事实

  

            

[ 本帖最后由 张斌峰 于 2008-11-2 19:27 编辑 ]