静心睁眼好还是闭眼好？

阴阳大法

大多数教授静心的师傅都主张做静心时要合上双眼，但也有少数例外，认为张开眼睛较为理想。

    做静心时追求的是心神专注、全身自然放松。想达到这个境界，就要创造合适的条件，其中一个最主要的条件，是尽量减少外来的感觉刺激。

    人有五官，但是其实平时生活中相当大的外来感觉是来自视觉。在静心的环境之中，没有饮食来刺激味觉、没有强烈的气味来刺激嗅觉（故意燃点香油例外）、没有强烈的声音来刺激听觉（故意播音乐或有特别的环境噪音例外）、没有甚么接触刺激触觉（微风或有人同时替自己按摩例外），剩下来的主要感官刺激就是光线与景象由双眼进入。

    因此如果我们在这种情况下合上双眼的话，与外在世界的接触几乎完全切断，这样做的好处是方便集中精神，不受干扰，特别容易进入状态。但闭眼静心也有坏处：第一是容易睡着（尤其是疲倦之时、初学者未习惯），第二是杂念特别多特别“凶”，若处理不得其法，反而更难提高静心的效果。睁开眼睛静心往往杂念较少，心境平和得多。

    如果是坐着或躺下不动的静心（“静功”），可以选择睁开眼或闭上眼做，但是做一要行走或移动身体的静心，可能非睁眼不可。

    总之，不妨视乎情况、静心的性质、需要而定，也要听听自己内心的声音，就当时的灵感和喜好来决定。

    不过即使合上双眼，也无需用力紧闭，只要眼睑轻轻闭合就可以，即使睁开眼，也不过是张开一部分（甚至只是轻轻打开一条缝），已可以达到所需的效果，无需百分之百睁开。