为甚么静心令人大休息？

阴阳大法

正如前述，在静心时进入了α波状态，身体氧气消耗减少，这是因为所有细胞需要氧气减少，全身处于深度休息的状态，但同时神经系统、循环系统、消化系统、内分泌系统等却以理想的水平运作（比平常更佳），所以我们得到比一般睡眠更好的休息。从某些方面衡量，做半小时静心，休养生息、恢复精神的效果，可以三四小时睡眠更佳。