道家养生十三部之一至六部

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发表于 2009-12-16 17:19 | 只看该作者回帖奖励

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道家养生十三部之一至六部
第一步　收心求静
　　法诀
　　初打坐，练静动，全身内外要放松。
　　二目垂帘守祖窍，舌闭天池津自生。
　　深细长匀调呼吸，心定念止是正功。
　　身心两忘万籁寂，形神俱妙乐在中。
　　掐子午，除杂念，祖炁修足玄关现。
　　脸似蚁爬丹田暧，口满津液要吞咽。
　　下座拂面舒筋气，浑身上下搓一遍