关于盘坐

longsh918 · 发表于 2014-3-8 09:43

我散盘坐，但双膝无法着地，请问怎么办？

自然之道 · 发表于 2014-3-8 09:54

1。开胯 2.拉腿内侧和外侧韧带。拉开了别说散盘，就是双盘也很轻松。

longsh918 · 发表于 2014-3-8 16:05

自然之道发表于 2014-3-8 09:54
1。开胯 2.拉腿内侧和外侧韧带。拉开了别说散盘，就是双盘也很轻松。

谢谢。

longsh918 · 发表于 2014-3-8 16:06

自然之道发表于 2014-3-8 09:54
1。开胯 2.拉腿内侧和外侧韧带。拉开了别说散盘，就是双盘也很轻松。

谢谢。

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