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初练气功应掌握的要诀

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1#
发表于 2010-2-7 10:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
初练气功应掌握的要诀。气功健身的特点。气功的功法种类繁多,所以应因人的体质、生活环境等不同而选择适合自身的功法。气功在编排上虽千变万化,但其核心古今都离不开三调:即调心、调息(调气)和调身。意守呼吸就是调息,意守"丹田"就是把注意力集中到肚脐下1.5寸的"气海穴",两者结合叫"气贯丹田"。气功调身一般包括行、走、坐、卧、做5种情况,也就是5种练功姿势,任何一种姿势都要配合调心和调息。
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该用户从未签到

2#
发表于 2010-3-2 22:56 | 只看该作者
新手或是没师傅教最好还是从普通的太极拳之类的入手,或是简单不用意念的站桩也行。
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