[转帖]廖阅鹏老师：如何自我催眠

大道无心

廖阅鹏老师：如何自我催眠~（可使人神清气爽，容光焕发）
无论你是在什么地方读到这段内容，来，让我们来做一次最简单的自我催眠，很快你就能够感受到,自我催眠其实是一件很容易的事情，一点都不复杂。  

请你把下一段读完后，就闭上眼睛，照着我所说的方法来进行，很快就能够完成这一生中第一次的自我催眠了。  

首先，把书本放下来，轻松地站着或坐着，旁边有没有人都无妨，只要别人不会突然来打扰你即可。然后，把眼睛阖上，感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。  

接着，请你做三个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。再来，是关键之处，我要请你在心里告诉自己：  

「现在我会慢慢从一数到二十，每数一次，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，等到数到二十的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅。」  

说完后，你就以三到五秒钟的间隔，慢慢在心里从一数到二十，这个过程是很享受的，当你数到二十，就请细细品味安详、宁静、舒适的催眠状态，直到你觉得够了为止，再睁开眼睛，继续往下阅读。  

好，我假定你已经做了这个基本的自我催眠练习，你是否感觉整个人更有精神，身心补充了更多的能量？我到过很多地方演讲催眠，刚刚那是我常常现场教导听众的简易自我催眠法。虽然是这么简单的技巧，往往就带听众很多有趣的甚至出人意料的效果。  

一般来说，自我催眠结束后，我问听众反应如何，他们都会告诉我，感觉很舒服，头脑变得很清新，有的会说，现在眼睛看出来的世界变得比较亮，有好几次，听众竟然告诉我，感觉整个人消失了，轻松无比。  

现在我还要教你再增加一个技巧，这个自我催眠会更加完整。当你数到二十，整个人进入很好的催眠状态之后，接下来，你可以反复自我暗示一句催眠金句：  

「每天，在各方面，我都越来越好！」（Every day, in every respect, I get better and better.）  

我建议你至少反复对自己暗示二十一次，暗示完毕后，你就可以睁开眼睛，感觉到整个人神清气爽，容光焕发。  

在一天当中，你可以多次这样自我催眠，它前后可能只花五分钟而已，所以你随时都可以操作。尤其是睡觉前，更是自我催眠的最佳时机，你就按照这个程序进行，反复暗示二十一次  

「每天，在各方面，我都越来越好！」之后，再告诉自己：「今晚我会睡得非常好，而且会在明天Ｘ点Ｘ分自动醒来，醒来以后，整个人活力充沛！」  

当你能够这样做的时候，我会认为你自我催眠的功力有六十分了。学会自我催眠之后，你可以随心所欲设计自己独特需求的催眠指令，同时，你还可以针对临时状况，自行拟定对治的指令。  

记得民国七十年我就读中原大学心理系时，学校规定一二年级一律住宿舍，宿舍一到晚上十一点就断电。夏夜里，气温高，室内闷，宿舍没有电风扇，至于冷气，门儿都没有！  

由于校园里多蚊子，所以上床时一定会挂上蚊帐。你可以想象，又睡在蚊帐，室内又闷热，这是多么不舒服的情境。后来，我就现学现卖，用自我催眠的方法来克服。  

上床后，钻进蚊帐里，我全身躺平，逐步放松身体各个部位，在放松的过程中，会感受到浮动的心慢慢宁定下来。身体完全放松后，我把注意力转移到呼吸。  

把呼吸放慢，拉长，吸气的时候，想象空气好像是一条细长的银线，从鼻子钻进气管，流入肺叶，带来一股清凉的感觉，一点一点渗透到全身的皮肤……  

大约十分钟后，我开始感觉到全身清凉，彷佛被一团温度凉爽得恰到好处的冷气包围着，于是就能舒适地入眠了，还可以好整以暇的，半睡半醒的，让窗外田里传来的喧嚣蛙鸣陪伴着我滑入梦乡。  

这就是简单又管用的自我催眠，只要你掌握到这个原理，运用范围可以遍布生活中每个区块。例如，当你生病的时候，可以在吸气的时候空气化成一道具有治疗功能的光，流至生病的部位，并且暗示自己，我的身体越来越健康！  

例如，当你必须上台报告，却心脏跳动加快，开始怯场，你可以先在心里告诉自己：  

「我会慢慢从一数到二十，每数一次，我就更放松，数到二十的时候，我就会冷静清醒，充满信心，上台报告的时候，我会口齿清晰，说话流畅，顺利完成！」  

当你达到这个地步，我会给你打八十分了。

常常糊涂

自己实践了，没有作用。

半路出家

很不错的,我也试过,很舒服

烈火

简单有效

烈火

方法不错学习

求索100

这是录音的原文摘录啊！
不错！

半路出家

蛮好，以前就试过，很有效，有催眠音乐的

qig111

试试看?

wintang2003

课程时间：2009年4月7日--4月12日 第七期 六天封闭式训练正接受报名中... (近期课程www.success111.com)
课程地点：中国·广州莲花山度假村
课程学费：人民币9800元



由美国催眠治疗师学会（AAH）和美国催眠师公会（NGH）顶尖催眠师、中国华南区第一位认证催眠训练导师林建雄老师全程带领。

林老师是AAH和NGH授证催眠治疗师、授证催眠训练导师师、师从廖阅鹏、陈一德和Stephen Gilligan先生学习催眠，是中国大陆少数有资格核发美国催眠治疗师学会（AAH）和美国催眠师公会（NGH）催眠证书的催眠训练导师之一。
本课程融合传统催眠技巧与最新实用技术，更增加了神奇的瞬间催眠技术，配合独特的催眠心法，使你在行云流水般的演绎中见识到催眠世界的神奇与美妙。
连续六天，由浅入深，在林老师的引领下，进入你内在最深最深的地方，在这里，你学到的不仅仅只是催眠，更是一次身、心、灵的洗礼与成长……
林老师拥有超过十年的培训经验、丰富的企业成功运作经验及生活探索。本课程结合身心语言学（NLP）及教练技术（Coaching），更加满足你的需求，令你的学习更加超值！

上课时数70小时。(含课后实习总时数100小时）
注： 1. 学完课程并通过考核后，欲申请美国催眠治疗师学会（AAH）催眠师证书的学员，缴交证书、会费及年费共825人民币；申请美国催眠师公会（NGH)证书费用为160$；申请以上证书的学员，在学期结束三个月内需提交5000字的心得报告。2. 本课程谢绝有犯罪前科记录、罹患精神疾病者参加。


　

01 催眠的原理
02 生活中的催眠
03 人类的心灵结构
04 催眠诱导技巧
05 催眠深化技巧
06 解除催眠的技巧
07 测试催眠敏感度
08 如何判断催眠深度
09 瞬间催眠技巧
10 催眠治疗流程
11 年龄回溯技巧
12 前世催眠技巧
13 催眠无法被催眠的人
14 设计催眠指令
15 催眠改善身体健康
16 自我催眠实习
17 设定催眠治疗疗程
18 催眠治疗临床示范
19 临床催眠实习
20 面谈技巧
21 爱瑞克森催眠语言
22 催眠与道德
23 催眠师常犯的错误
24 催眠与教练技术及NLP的结合
25 催眠心法
26 灵性能量治疗手法
27 催眠与灵修
28 催眠的商业应用
29 催眠的生活应用
30 如何执业当催眠师



∵用催眠觉察内在世界，提高灵性的认知、提高生命的品质；
∵用催眠调适情绪、化解压力，拥有健康的身心状态；
∵用催眠提高睡眠品质，并且随时随地保持放松与静心；
∵用催眠开发潜能，提高学习力、工作力、事业成功力；
∵用催眠提升个人魅力、改善人际关系，实现美好人生；
∵用催眠接通高层潜意识，寻找灵感、汲取创意、领悟真理；
∵用催眠塑造更好的心智和行为模式；
∵用催眠治疗身体疾病；
∵用催眠让经营管理和市场销售更加得心应手；
∵用催眠助人助己，清理潜意识垃圾、解决心理问题；
∵通过申请AAH催眠师证书取得进入催眠心理治疗行业的敲门砖；
∵通过催眠接触修行体系，提高修行境界。


一、无需资本却极受尊崇；
二、杰出催眠师是总统皇室、富豪明星的顾问；
三、收入丰厚，无年龄限制；
四、催眠应用面广、见效快；
五、催眠无须昂贵设备、无须药物、无副作用；
六、心理健康日益受大众重视，需求前景广阔；
七、在中国大陆方兴未艾，将会快速成长；
八、有经验后就会驾轻就熟，工作轻松自在；
九、既能帮助自己，又能帮助别人和睦；
十、揭示宇宙、人体科学、人生命运的奥秘。



有所谓的催眠吗?其实我们都在催眠与被催眠中，一般人以为有些人可以或不可以被催眠，然而真正的催眠——是最百分之一百的!
    ——NLP创始人 约翰.葛瑞德

你为什么要运用催眠产品？因为这是一个能有效开发你潜能的方式，在你心灵最放松、最宁静的时刻提升你自己！
    ——世界顶级成功激励老师 安东尼.罗宾

潜意识的力量比意识的力量高3万多倍，我所知道改变与提升自己最快的方法，就是要改变自己的潜意识，而要改变潜意识，世界上最快的方法，就是运用催眠！
    ——亚洲顶级成功激励老师 陈安之

催眠的最高境界不在于使人进入精神抽离的状态，而在于轻松的把催眠指令融入我们的日常生活、沟通、销售和管理中！
    ——世界顶级潜能激励老师 博恩.崔西

催眠是最快速有效的心理治疗方法！几小时的催眠可以达到传统治疗几百小时的效果！
    ——世界顶级潜意识催眠老师 圣詹姆斯.马汀

治愈的力量在你的潜意识里！几乎所有的病症都可以通过催眠诱导在受试者身上产生！
    ——世界顶级潜意识开发老师 约瑟夫.墨菲


  鼓励提早报名，预先规划。（注:此学费不含税,要发票的学员需加点）
  2009年3月7日前报名 学费优惠至8800元
  2009年3月7日后报名 付学费全款9800元


【招生条件】初中以上文化，年龄18岁以上，品行端正，心智正常，能听说普通话。
           (注意：精神病人和心脏病人不可参加)
【食住费用】伙食70元/天 住宿:双人间 125元/天 合约:1200元 (此为大概估算,以实际为准)
【免费复训】凡参加催眠师课程的学员,均可获得免学费多次全程参与复训机会
【报名流程】电话或Email报名→定金汇款→收款确认→发教材及课程通知书
  报名使用在线划款方式预交定金2000元，余款上课时交。报名表下载 汇款帐号

■主办单位：催眠成功网 台湾廖氏文化中国大陆联络处
■洽询电话：0755-89801455、83098679、84713540 、13728987778 13714087776
■联 络 人： 王老师 唐老师 肖老师 康老师
■网站地址：WWW.SUCCESS111.COM
■电子邮箱：wintang@21cn.com








08年5月 催眠治疗师课程合影



07年12月催眠治疗师课程合影



催眠是实现身、心、灵安顿的最佳方式，它帮助人们向内在世界探索，令其更清澈和通透、获得浩瀚宇宙能量，对想要的美好事物变“抓取”为“吸引”，实现轻松、喜悦的人生！

上世纪90年代，人们奔命于赚取物质财富。进入21世纪，人们开始发现身体健康的重要性，保健食品、健康饮食很受重视。然而即便如此，从2000年以来的统计数字来看，都市人群的总体健康水平仍然每况愈下，甚至癌症和心脑血管疾病的发病率持续走高！为什么？原因是，决定一个人健康与否最重要的因素是心灵的健康！

社会学家认为，下一个十年，将是关注心灵健康的十年。催眠治疗、自我催眠疗愈作为心灵健康活动中最简便、最易行、最有效的的方法，将逐步进入中上阶层人群家庭和他们的日常生活，而催眠师治疗师也将如《时代》杂志所预言的，成为最受欢迎的职业之一！



1. 一举双得，物超所值。学员学完课程并完成作业，可有资格同时申请NGH和AAH两个权威的国际证书。花一份学费，拿两倍好处！

2. 现场治疗，双份收获。具有丰富催眠治疗经验的授课老师将在教学中免费为有需要的学员进行现场示范治疗，既学习了催眠别人和自我催眠的方法，又省下了治疗费用（林老师平时的治疗收费是每个疗程8000元）。

3. 四方兼备，技压群芳。以传统催眠治疗学派AAH和NGH为基础，融入米尔顿.艾瑞克森（Milton Erikson）的“策略催眠学派”、史提芬.纪立勤（Stephen Gilligan）的“自我关系学派”的理论和技法。一门课等于四门课！

4. 毫无保留，慷慨传授。“瞬间催眠”技法是一种在5秒钟之内把人“催倒”的“绝技”，一般催眠课老师是不教的。但在这里，学员就可以幸运地掌握几招神秘的瞬间手法了。

5. 资深导师，卓越人生。林老师拥有十多年大型企业经营管理经验（CEO），对企业内部管理、市场行销及经营战略具有丰富的成功经验。近年来从事心理学研究、催眠治疗和团体培训同样获得业界的好评和公认。企业界的学员可以学习催眠的商业应用。

6. 免费沙龙，练习提高。任何一种技术方法都需要不断演练精进，我们为催眠班同学每月举办半天的聚会沙龙，让学员免费来交流、复习、练习、实习治疗，而且每次都会有一位心理学、精神医学或催眠治疗专家做一小时的专题知识讲座。

7. 脚踏实地，严谨认真。催眠是一门特殊的技术，所以催眠师的品行非常重要！我们在学员入学前就严格筛选，并在课堂学习和课后实习过程中采取严格的督导和考核，合格者才核准颁发资格证书。而课堂教学采取规范讲解、示范演练、现场治疗和大量练习的方式，并且安排多位“师兄师姐”（历届老学员）全程参与单个辅导学习，保证每一位新学员都能学会催眠、毕业后能真正运用催眠！

8. 活在当下，保持觉知。“高品质的催眠治疗，是活在当下的催眠师引导迷失的个案回到当下的过程”。与一般的课程不同，林老师课程穿插了许多“觉知练习”帮助学员活提高“活在当下、保持觉知”的能力。因为只有能够活在清醒的当下、保持良好的觉知和定力的人，才能成为合格的催眠治疗师。



本文引用的地址为http://www.success111.com

般若波罗密

催眠状态和入静状态有什么区别？