初练气功应掌握的要诀

bobibear

初练气功应掌握的要诀。气功健身的特点。气功的功法种类繁多，所以应因人的体质、生活环境等不同而选择适合自身的功法。气功在编排上虽千变万化，但其核心古今都离不开三调：即调心、调息（调气）和调身。意守呼吸就是调息，意守"丹田"就是把注意力集中到肚脐下1.5寸的"气海穴"，两者结合叫"气贯丹田"。气功调身一般包括行、走、坐、卧、做5种情况，也就是5种练功姿势，任何一种姿势都要配合调心和调息。

懒师兄

新手或是没师傅教最好还是从普通的太极拳之类的入手，或是简单不用意念的站桩也行。