严重肾虚，练什么功？六字诀还是严新九步功？

傻妞

腰脚无力，多梦早醒，耳鸣，腰骶部隐痛，不能耐劳，为此连工作都丢了。是吃中药吃坏的，不知道练什么功好些？请各位前辈指教！

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来看看啊

蓝蓝的天

感觉严新九步功法很难练的 意念很多很复杂 可能是需要有一定的基础才可以练习

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      墙贴的起源
　　墙贴第一次呈现在世人面前是在2007年巴黎家居装饰博览会上，现在墙贴已成为法国最流行家居墙面装饰产品之一，使用时尚墙贴可以让您的家居与众不同,墙与画成为一体,避免了墙面的单色硬板。墙贴被设计师们赋予了灵动气质，是用来代替传统壁纸的革新性产品，它与壁纸最大的不同是，它可以随意贴在墙上、屋顶上、门上、衣柜上、桌面、冰箱、洗衣机上，墙贴用专用材料做成的墙贴甚至可以贴在长期被水浸泡的地方如浴缸、洗手池里。对墙面要求不是很高，只要平整就可以，而且还可以随贴随换。

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       墙贴材料
       墙贴采用PVC材料。PVC材料是塑料装饰材料的一种,是聚氯乙烯材料的简称，PVC（Polyvinyl Chloride，简称PVC）树脂是由氯乙烯单体（Vinyl Chloride Monomer，简称VCM）聚合而成的热塑高聚物。是以聚氯乙烯树脂为主要原料，加入适量的抗老化剂、改剂等，经混炼、压延、真空吸塑等工艺而成. PVC属无定形聚合物，含结晶度5%--10%的微晶体（熔点175度）。PVC的分子量、结晶度、软化点等物理能随聚合反应条件（温度）而变。以PVC树脂为基料，与稳定剂、增塑剂、填料、着色剂及改剂等多种助剂混合经塑化、成型加工而成PVC树脂塑料。 PVC材料具有轻质、隔热、保温、防潮、阻燃、施工简便等特点。规格、色彩、图案繁多，极富装饰，被广泛运用于生产和生活中。墙贴采用的PVC材料色泽纯正且防水不褪色，上墙后粘性可保持6年以上。


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      只需要购买墙贴，撕掉底纸，自己动手贴在任何平整的表面，按照你的方式、你的想象力，只需几分钟就可以让你的房间装修焕然一新。你可以让相框、礼品、箱子、垃圾桶、桌子、橱柜、架子、窗户、墙壁、浴室、厨房、卧室等换上新装，而且更换时胶水不会残留在家居、墙体的表面，使你可以轻松拥有最新的家装风格。


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      墙贴的使用方法　　
　　墙贴选用顶级环保PVC材料，使用方便简单，根据个人喜好轻松贴在墙面上，是室内装饰非常好的点缀。
　　另外由于墙贴的粘性非常好，所以在贴图案的时候须一次性贴好，如果按照下述方法操作，将事半功倍：
　　1.开始贴之前，请先准备好一些工具：剪刀，小刀，卡片或银行卡。首先先将图案周边多余的空白部分用剪刀剪掉，这样比较容易粘贴；
　　2.将转移膜贴在图案上，并用卡片或银行卡在转移膜上反复来回刮几下，使图案与转移膜更好的粘在一起，贴在墙上后不会有气泡出现；
　　3.将粘有图案的转移膜轻轻的撕离图案的底纸，如果图案有没粘在转移膜上的地方，可以用小刀辅助一下。在贴面积比较大的图案时，可以将图案反过来，把图案的底纸撕离转移膜和图案；
　　在进行第4步之前，先将转移膜剪下的边角料挑选个墙角的墙面测试一下墙面的性能，确定墙面没问题后再粘贴。如果墙面掉粉或在撕下转移膜时会连同墙面漆一起粘下，请处理后再进行粘贴；
　　4.贴图案的时候，可以先将转移膜的一角先粘在墙上，然后慢慢的将粘有图案的转移膜顺着向下的方向贴在墙上，接着用卡片由图案中间向四周的方向反复划几下，使墙贴更好粘在墙壁上；
　　5.将转移膜撕离墙面的时候，尽量慢一些，可以一边按着图案，一边撕离转移膜，一定不要将图案一起撕下来了哦。
　　6.任务完成，可以坐在一边好好欣赏一下自己动手贴好的墙贴了。

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      墙贴与墙壁的颜色搭配
　　1、红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。
　　2、粉红色配紫红、黑色、灰色、墨绿色、白色、米色、褐色、海军蓝。
　　3、橘红色配白色、黑色、蓝色。
　　4、黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。
　　5、咖啡色配米黄色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。
　　6、绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。
　　7、墨绿色配粉红色、浅紫色、杏黄色、暗紫红色、蓝绿色。
　　8、蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橘色、黄色。
　　9、浅蓝色配白色、酱红色、浅灰、浅紫、灰蓝、粉红色。
　　10、紫色配浅粉色、灰蓝色、黄绿色、白色、紫红色、银灰色、黑色。
　　11、紫红色配蓝色、粉红色、白色、黑色、紫色、墨绿色。
　　具体还要根据家具的风格去优化搭配,自己装饰的家居,将倍添生活乐趣。
      

zuofulin

建议练真气过行法试试，可能会有意想不到的收效。

咸湿佬

个人看法，在练其他功前先练下提肾功，就一两分钟练完，不能贪多会有不良影响。
很简单的有兴趣自己搜索。

延平

练真气运行法

kissbaby

中医有阴虚阳虚之分，选择功法有要对应注意的地方么？

anbu

试试五禽图吧，练练动功，神经官能症之类最好别练静功，还有现代创编的功法最好别练.

5i6字诀

2# 老顽童


这个不错，谢谢