周天到底怎么通，请通过的人指教下。

咸湿佬

本人以前练功断断续续有5年，由于工作三年前停止了，现在又回来论坛看看。
每天睡前练打坐半小时到一小时之间。有时候坐在椅子上，有时候盘膝，初步入静很容易
难达到高度入静。没有刻意运气通周天，气（热流）会自动沿脊骨上行，到颈颈椎位
置就停止了，一直没有通过。
请有各位功友指点下。
先谢谢各位

咸湿佬

感谢前辈指导

海外华侨

继续在丹田养气、保持飽盈自有后力助退玉枕关。再沿任脉下降回丹田、形成环流就是通小周天。