新手开练

zng1976 · 发表于 2010-11-5 10:06

选择的是真气运行法，自9月23日练

zng1976 · 发表于 2010-11-5 10:08

练功前几日感冒，后期干咳，9月27日一步功不要间断不要心急

zng1976 · 发表于 2010-11-5 10:08

我06年时练过一个多月的真法，练到刚通督的程度，未形成环流，后因工作调整等原因停练，自认为是经络不敏感型。这次本人从9月23日重练，每天坚持二小时或以上，目前在按三步功的要求练习，日记-，本人现在自我的感觉是已通督，因为督脉命门、夹脊、百会、鼻梁等处先后有过酸或紧等气感，但未有环流出现。

zng1976 · 发表于 2010-11-5 10:10

下田有感觉后直接三步功11月2日近几次练功时，意守下丹田时经常能感觉到中丹田，仿佛是真气自督脉下行时中丹田有阻碍，是不是任脉不是很通畅？前些天练时这感觉还不明显，近几次才有此感觉，自己怀疑是一、二步功未练扎实之故

zng1976 · 发表于 2010-11-5 10:10

11月2日重练一步功第一天
晚10：20—11：00一步功，呼气注意心窝部

zng1976 · 发表于 2010-11-5 10:11

11月3日一步功第二天
早5：50—6：15，一步功，下午3：40—5：30，中间喝了一杯水，一步功，功中前半段坐得比较直，感觉中丹田位置不明显，后半段，完全放松身体，腰、背自然放松，（感觉有点象挺不起来的意思），中丹田位置较明确，比较好注意，算是自己一个小发现，收功后有嗝气。晚10：20—11：00

zng1976 · 发表于 2010-11-5 10:12

11月4日一步功第3天
早5：30--6：30，中丹田无明显感觉10:20—11:00，功感还可以，下午4：30—6：00，最后阶段，感觉中丹田开了个门，一下子就出来了，真气能往中丹田聚集了。这是多次练功以来，第一次清晰的感觉到中丹田的存在，应该也间接证明了原先练功时一步功确实还没有到位。这次一定要练好，再进入下一功。

zng1976 · 发表于 2010-11-5 10:15

晚上10：15—11：00。一步功

zng1976 · 发表于 2010-11-5 10:15

11月5日一步功第4天

金震 · 发表于 2010-11-5 14:52

厉害厉害

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