静坐时直不起腰的问题

zpengfei · 发表于 2010-11-10 15:20

我昨天开始练习静坐，自由盘腿做在沙发上。我发现我坐不住，因为如果放松肌肉的话，腰就向后弓，无法直立，如果要使腰直立的话，就要用力使它挺直。不知道大家是不是也有相似的问题，是如何解决的？

土木 · 发表于 2010-11-12 21:50

尽量不要太弯，慢慢体验怎样坐直一点就可以了。

adaixxx · 发表于 2010-11-12 13:42

散盘不管如何都直不起来，迦盘才行吧。

土木 · 发表于 2010-11-12 13:37

腰伸不齐啊.怎麽才好?

eliubing · 发表于 2010-11-11 13:09

恩，我也有这个问题

zpengfei · 发表于 2010-11-11 10:07

我看了南老师的七支坐法，知道该怎么做了

zpengfei · 发表于 2010-11-11 09:11

回复 4# 土木

应该怎么坚持呢，是坚持努力直起腰还是让腰放松弯下去呢

andrew2003 · 发表于 2010-11-10 22:23

可看些静坐的书,南怀瑾的也不错

andrew2003 · 发表于 2010-11-10 22:22

一般不从沙发,可参考七支坐法

elong1538 · 发表于 2010-11-10 22:22

我也來試試

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