静坐时直不起腰的问题

zpengfei · 发表于 2010-11-10 15:20

我昨天开始练习静坐，自由盘腿做在沙发上。我发现我坐不住，因为如果放松肌肉的话，腰就向后弓，无法直立，如果要使腰直立的话，就要用力使它挺直。不知道大家是不是也有相似的问题，是如何解决的？

zpengfei · 发表于 2010-11-10 16:32

回复 2# 玄真

坐在硬板凳上就行了吗？腰往后弯和坐垫软硬有关吗？我想应该和筋的柔韧性有关吧

zpengfei · 发表于 2010-11-11 09:11

回复 4# 土木

应该怎么坚持呢，是坚持努力直起腰还是让腰放松弯下去呢

zpengfei · 发表于 2010-11-11 10:07

我看了南老师的七支坐法，知道该怎么做了

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