动炼筋骨皮，以活跃气血，血则气盛，增强产能，减少耗能，日积月累，量变而质变。静练精气神，神入气内，气包神外，神气合一，外炼内聚，激发潜能，实现自我超越。动以炼气，祛病健身，益寿延年。静以炼炁，脱胎换骨，自我升华，自我进化.依靠色身，修持法身——借假修真。