日志
弹指笑众生的通督过程
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一直想把我的练功过程写出来和同道们分享和共同学习。
从小就对武术和气功感兴趣，一直未遇明师指点，只是一个人看书摸索学习。记得我是从2009年下半年开始练习真气运行法，由于以前有点底子所以入静比较快，第一部功练到第3天就感觉心窝处有一种发闷，沉重的感觉。我知道是得气了，也不欣喜也不惊慌只是每天3次按时练功。（我个人觉得初练的人不要急于追求气感，注重三调让自己静下来最重要。这一部功最好时间练长点，不要急于练第二步，每个人体内的真气也可能有多有少，得气的时间也不一定相同。）
一步功一直练了10天就进入二步功（我练的天数少了点气感不是很强，大家最好不少于半个月），练到这里就出现一个问题了，感觉气无从下到下丹田，看了些资料有说从上到下用手指画一条直线的，试了一下都不怎么理想。我自己于是就想象从心窝到下丹田有一根比较粗直的管子通道，再想象气从管道流下来，效果果然不错，一下就下来了。
二步功也练了10天，我觉得这里可以时间短一点，只要气下来就可以了嘛，不过保险最重要。第三部功是个蓄气的过程，这里每次练功的时间需要尽量延长些。我一直采用坐式，晚上也用盘坐比较好，最不好的是睡式，不是很好的效果。这步功中也会出现许多现象，比如自发的不由自主的摇动，丹田会不停的搅动，练到后来真的有一股气沿腰部循环一周，和功法中大致相同。
三步功练了大概50左右，觉得小腹整天一意想就发热，发烫，运动（我平时不练功的时候有时也有意无意的意守丹田），就觉得气要找一个突破口一样。一天晚上正练功会阴轻轻的跳动了一下，正要仔细体会，就觉得命门附近发热，大喜我知道气终于要有打通经络的前兆了。
这一步比较艰难，气每天象水银柱一样上上下下，脊椎上面僵硬的难受，不过我知道考验咱的时候到了，咱说啥也要撑过去呀。每天加紧练功，积蓄力量。这一段时间比较长，一直练了半个月，气感很强停在颈部就是上不去。心里也很急，一天晚上练功，我试着意守头顶，只觉得一股气流轰的一下就冲上头顶，整个头顶发涨发麻发热，然后感觉脸上发烫，气慢慢下行，到丹田后有觉得食物下落的感觉。这里并没有别人所说的舌头发麻和带电的感觉，我想每个人的通督过程可能也不一样。
自从通督后有一阵也比较迷茫，不知道以后咋练，经过一段时间摸索和学习后才发现功法上面也给出了练法。现在因为时间的关系只每天晚上练一遍，效果也不错，希望通督后的朋友一起交流QQ79152810
