日志
- 分享 2014-03-29
- 第一段 第一个月行功法 於新春正月初旬中起炼。初行功时，闢（辟）一静室，择童子数人更换调用。行者当解襟仰卧，静心稠息。移时，心静气和息匀，即 选一童子，於心下脐上，适当其中 ...
- 分享 2014-03-29
- 易筋练法之说明 人体身形舆生命所赖以推持者，以气血为主。气血之盈亏.以保精为要，此精属于身形中，丹田阳气发动，下充睾丸，上透脑顶，乃 为充实气机流行之本。泄之于欲，则身形自衰，甚且万病从生，以至于早夭。炼之以术，还补身体，则血气自充，精神自旺，筋骨自强， 齿寿 ...
- 分享 南怀瑾先生钞本《达摩易筋经》
- 易筋经叙 相传达摩祖师西来，传授禅宗心法以外，复授有《易筋》、《洗髓》二部工夫，以为修习禅定即身成就之助。后传至武术界，成为少林派 之上乘工夫云云。稽此二功法之目的，为炼精化气，炼气化神，达于形神至妙，而为成佛作祖之助道品。与历来武术界视为绝顶神功者， 意有迥别。相传洗髓工夫，传 ...
- 分享 2014-03-17
- 第四章 和光同尘 道冲,而用之，或不盈，渊兮,似万物之宗;湛兮，似或存。吾不知谁之子，象帝之先。 第五章 不如守中 天地不仁，以万物为刍狗；圣人不仁，以百姓为刍狗。天地之间，其犹橐龠乎？虚而不屈，动而愈出。多言 ...
- 分享 道德经
- 第一章 众妙之门 道可道，非常道；名可名，非常名。无名天地之始，有名万物之母。故常无欲以观其妙，有欲以观其徼。此两者同出而异名，同为之玄，玄之又玄，众妙之门。 第二章 功成弗居 天下皆知美之为美，斯恶已；皆知善之为善，斯不善 ...
- 分享 《易筋经》系统修炼法要总则
- 《易筋经》是中华武学中的瑰宝，历来被各门各派所重视。然而易筋经内在的练功原理却一直隐而未明于世，致使易筋经的练功方法众说纷纭，出现了很大的混乱。我从事中医经络学和中医练功学的教学工作，其中中医练功学的主要内容就是易筋经，经过十余年的教学和研究，终于发现：《易筋经》修炼的是人体的十二经筋，进而达到修 ...
- 分享 8-翻身势
- 1-空中跌坐 两脚向前，插于两手之间，两手向后移至两腿之间，头直身立，两眼平视，一致凝神，呼吸三次。 2-翻身蹲踞 两手两足分开，手指足趾着地，翻身用力一撑，膝与面平如前倒身势四肢投地势，呼吸三次，导气逆行。 3-左抵脚鼎立 右脚移后中间位置，脚趾着地，与支地两手呈三角鼎立势，左脚上抬，并用力向前 ...
- 分享 7-倒身势
- 1-马上献杵 2-合掌平胸 两手合掌收回靠胸，呼吸三次。 3-四肢投地 两掌靠身分开，放下向前至地，十指着地，同时，脚跟提起，脚尖着地，成四肢趴距势，仰头上视，注目凝神，呼吸三次，先呼后吸，导气翻行逆升倒河车。 4-左鼎足舒身 右脚向前跨在中部立位，用脚尖着地，与支地的两手形成鼎立之势，然后将左脚伸 ...
