这几天看了论坛相关知识，今晨练功时意守下丹田关注呼吸，并没感觉有很强的气感。约１小时突然觉腹部白色，接着身体也成白色，就关注全身继续体呼吸。大概１０分钟背部发热、发紧像捂了一层被子，后来是头部，颈部，膈下肝脾处轮着反复发紧，中、下丹田仿佛揪住往一起缩。期间腿很疼，想着是要通督脉了，咬牙坚持。共持续２小时１０分钟，该上班了，收功。

　　收获是意念专注，延长静坐时间就会出成绩！

　　请教前辈这是要通督脉了吗？接下来该注意什么？我体质差些，大概会比他人慢，但相信坚持就有希望！