（1）开始小周天循环后功能并不稳定，起初3、4天又没了周天循环，只是气在督脉各处聚集。尤其是玉枕处，总会酸胀痛很久才过去。后来只要意念任督脉运行吧，真气就开始一圈圈环流，不去留意就慢慢没感觉了。运行过程中督脉最明显，从夹脊向上、玉枕、百会、额头、鼻根下来能清楚觉知，任脉没有感觉，不知是怎样下来的，直接到了下丹田向下走，之后怎么到命门也感觉不到路线，只是一圈一圈很快的循环。气上至头部会自然做鹤首的动作。

 （2）通督后静坐，气总是会往头部聚，起初随着呼吸，仿佛颈部后脑向后开了一扇门，在开合。一次功中气聚很久放松后，感觉头顶没了限制，和身体其他部位一样随呼吸自由开合，是上丹田呼吸吧？

（3）看了帖子学习后开始无为而练，不作意守，感觉入静差了，总是有妄想。

（4）通督后练功容易上火，起先几天嗓子疼厉害，睡中疼醒，挺痛苦。

（5）通督后练功，气总自己往头上聚，有时玉枕耳根酸胀痛持续十多分钟，有时从下丹田向上一股力强劲上顶至百会，脊柱拔得笔直，很奇特的感受，开始有些害怕，总在头上做功，好像人们出偏就在这段。慢慢放松了，相信自己的身体，顺其自然。