日志
- 分享 开始无为，松静自然为根本，无意念
- 反复咨询、查找资料，以松静自然为基础，无意念，大道无为，呼字时无声，呼之柔柔，吸之缓缓。不适就运用调息的动作放松，不适感觉消失了。慢慢摸索中，熟练了呼吸，后来问一下 蓬蒿人 前辈，我明白了：其实，慢慢的放松，功到自然成。可以从自然呼吸中就过渡到了一个更高层次的呼吸或者是腹式呼吸，或者是胎息，或者是 ...
- 分享 练逆腹式呼吸和顺腹式呼吸时出现的状态
- 刚开始练，自学，找来了视频，书籍，马礼堂老师的六字诀，但是弄不清楚是顺腹式呼吸还是逆腹式呼吸好，因为之前练习了文武和血功等等，平时的无意中有逆腹式呼吸，想弄清楚。后来发现，自然呼吸就行，马礼堂老师的是顺腹式呼吸，国家体育总局版的是逆腹式呼吸，因为，顺腹式养气，顺腹式呼吸适合体弱的人，还是开始练顺腹 ...
