日志
- 分享 阴阳回春功
- 阴阳 回春功属导引派功法。由刘东编写发表于1988年。 临床应用： 心血管疾病，消化系统疾病等。 练功方法： 第一套（早晨）：面朝东方，闭目静心，呈自然站桩式。两拇指弯曲护住 劳宫 穴。胸式呼吸，吸多呼少。舌尖环绕摩擦上，下齿龈，左右各3次，有唾液意送腹部丹田。两手臂自然放松抬起，做掌心朝上对准东方太阳 ...
- 分享 太极五息功
- 太极五息功属导引旅功法。系沈洪训根据太极原理与现代生理学创编，马琍整理，发表于1988年。 临床应用： 肺结核、肝硬化、白癫风等。 练 功方法： ①气归丹田：调整姿势，人体核心重心下降，与丹田位置相吻合，自然产生“自发运动。”②心肾相交：肾气被提至 膻中 ，心气随之下降，复归丹田，进而出现“颤动”，前俯 ...
- 分享 活力回还功
- 活力回还功属导引派医疗 气功 。由杨远京整编发表于1990年。 临床应用： 哮喘、肺气肺、震颤麻痹、男性不育、痛经、闭经、肝肾囊肿。 练功方法： 分三部分。 1.收气排浊功：自然站立，双手置于小腹前，出右脚成弓步，随呼气，吐“呵”字音，两手从腹部丹田沿左右两侧上提，手心向上，抬头仰天。意念 任脉 开， 督脉 ...
- 分享 肩周炎防治导引功
- 肩周炎防治导引功属导引派功法，由李鸿江发表于1900年。 临床应用： 防治肩周炎，对肩背痛、肋间神经痛有一定疗效。 练习功法 ： ①起式：立止势，令另放松。②原地踏步：踏步及摆动两臂由轻渐重。抬腿与摆臂幅度逐渐增大，至摆过头顶后，再还渐减少。③摆臂甩手：左足左跨半步，双膝略屈，左右摆动上身，并带动双肩 ...
- 分享 五运吐纳功
- 五运吐纳功，属叶纳派功法，由史方奇发表于1982年。 临床应用：本功法强调用意念调整呼吸，并配合简单的肢体动作，以加强人体的补气血，调整气血运行，达到 保健 的目的。 【练功方法】 1.调整气血壮肾腰：①平身直立，两臂杠垂，两眼平视前方。入静，松肌，两手叉腰，呼吸深长细静。②自吸气时开始，腰由右向前轻柔缓 ...
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- 三、训练方法： 你阅读了寸拳技术一文后，即可进行练习，在此我为习者列以学习方案，仅供参考： 1、如果你自身具备了一定内外合一的功力和一定的武术基础，可直接按寸拳要领练习即可，不几日你就能全面地掌握寸拳绝技。 2、如果你是一个武术初学者，就得一步一个脚印的练习了。首先，每天早晚进行功力训练，可同时辅以 ...
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- 注意事项： （1）动作前应全身放松，集中精神，凝神定意，注视目标； （2）拳击向目标时应像离弦之箭飞速射穿目标； （3）击中目标的劲力是由全身肌肉力量，自身体重、内力和寸拳特定的技术动作发出的瞬间爆发穿透力（切记脚蹬地之力用上）； （4）拳击中目标后应迅速放松还原成警戒式，再进行下一次练习； （5）习者 ...
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- 2、寸拳发力要领： 你练习了内外合一的寸拳功力，又学会了现有之力爆发，再根据本方法练习寸拳，你就可以毫不犹豫的试验寸拳威力了，也可以向你的朋友展示“绝技”了。 动作要领：习者仍然持截拳道警戒式站立（注意：将有力的拳脚置于前方，下面以右手右脚在前为例）。首先度量距离，伸直前手臂，指尖触目标，为合适站位 ...
