日志
你知道国民级健脑益智食物排行榜谁是第一名？
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TOP 5
海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
TOP 4
香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
TOP 3
鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
TOP 2
核桃
核桃富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2～3个核桃，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
TOP 1
牛蒡（根）
牛蒡根含有17种人体必需的氨基酸，其中具有健脑作用的天门冬氨酸每百克含量高达1731.79mg！天冬氨酸能调节脑和神经的代谢功能，具有防止大脑疲劳的作用是很好的疲劳恢复剂。
海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
TOP 4
香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
TOP 3
鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
TOP 2
核桃
核桃富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2～3个核桃，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
TOP 1
牛蒡（根）
牛蒡根含有17种人体必需的氨基酸，其中具有健脑作用的天门冬氨酸每百克含量高达1731.79mg！天冬氨酸能调节脑和神经的代谢功能，具有防止大脑疲劳的作用是很好的疲劳恢复剂。
