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[原创]有关少林内经一指禅扳指(趾)功法的简介

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发表于 2005-9-30 20:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 老顽童 于 2014-3-28 23:15 编辑

一、扳指(趾)功法
    扳指(趾)功法是少林内经一指禅独特的有意念的练功功法,是本功不可缺少的组成部分之一,是到达本功上乘功夫的桥梁。
    扳指(趾)功法在其他练功方法中是罕见的,谓之独特;
    它是在站桩的过程中,按一定的指(趾)法规则扳动手指(脚趾),是有意念的;
    少林内经一指禅由桩架、扳指(趾)、导引三部分组成,扳指(趾)是其中之一;
    通过扳动手指(脚趾),调动内气的流动,疏通经络,加速内气的增长,是到达本功上乘功夫的桥梁。
    二、练习扳指(趾)功法的前提
    王瑞亭老师的著作中,在马步站桩后接着介绍了两套扳指(趾)法;姚金圣老师的著作中把马步站桩(高姿)和两套扳指(趾)法作为初级功法,将罗汉桩与其他的扳指法作为中级功法;徐鹤年老师将扳指法作为高级功法。其说法不一。但从“通过扳动手指(脚趾),调动内气的流动,疏通经络,加速内气的增长,是达到本功上乘功夫的桥梁”来说,应该是先通过站马步桩积聚内气,在疏通经络的基础上调动内气流动,才能达到治病及加速内气增长的目的。
   按照徐鹤年老师的说法,扳指法是内经一指禅的高级功法,必须要有一定的内气基础才能用于练习,否则是徒劳的。虽然人们活动手指的机会很多,但不是练功的手指活动是不会增加内劲的,譬如弹钢琴之类的活动,要扳动大量次数的手指,却不可能练出内劲功夫。少林内经一指禅运用特殊的桩架形式,加之气功师的布气导引法,练功者只要经过半年以上的桩架习练,经筋之力就会有所增强,脏腑对内气的承受能力就会有所改善,桩架在一段时间内就不会变形,内气就会随之产生,此时再配以适当指法,对练功者促发内气,加大力量,调顺十二经脉,增长内劲是有益的。因此,初练者不宜急于求成,不考虑自己的实际情况,见到指法就练,这样不仅没有效果,而且会产生偏差。即使到了习练扳指的时候,初练者最好在气功师指导下进行,以便随时纠正错误。平时摆架时,不要胡乱扳动手指。个人认为:
    1. 从“通过扳动手指(脚趾),调动内气的流动,疏通经络,加速内气的增长,是到达本功上乘功夫的桥梁”来说,应该是先通过站马步桩积聚内气,在疏通经络的基础上调动内气流动,才能达到治病及加速内气增长的目的,否则就成了无米之炊,无木之林。站桩好比道家功法筑基,初练者应以站桩为主;
    2. 一套扳指法至少要四、五十分钟,在扳指前、后要各站马步桩五分钟,整个过程至少需要一小时以上。所以扳指的前提是站桩时间达到一小时以上,才能练习扳指法。
    3.   我学一指禅功时已经跟了两位师长,已经能够发气。是老师手把手教的一指禅,老师叮嘱:三年之内不得与他人发气治病。现在想来,老师是真心爱护弟子,主要是积聚,避免损耗。当前网上有些人练此功造成虚脱,也许与练功不得法有关。关于早扳指还是晚扳指好问题,个人认为晚扳指好。只有经络通了(这里区别于常人的经络通畅),身体各部在站桩后调理好了,才能很好的调动内脏的气机。如果身体某个脏腑虚弱或有毛病,扳指调动该脏气机,气衰血衰,越调越衰,那就适得其反了;
    4.   我扳指是在练一指禅多年后,并且大多数主要的桩架都练到家进行的。所以,扳指时与所属脏腑相通。记得在87年,老单位有位青年电工患乙肝,同我一起学练功。为不影响其练功,我就扳指。他感到我扳拇指时,肠子在动。我特地试了常速扳和快速扳,均是如此。我想,拇指是手太阴肺经,络大肠。故大肠-肺出中府到肩胸-手臂-拇指。
    三、手指扳动时间和动作要领
    1. 手指扳动时间
    现在扳指的动作版本很多,大多数是一上一下1分钟,扳下、停留、复原。看是简单多了,但与快速扳指法,只区别在多了一个停留。我学的时候,书都没出来,扳指一上一下是2分钟,上下各是1分钟,而且是很缓慢地扳,有些像气催动手指扳动。情况大不同呀。我认为,再早的版本《达摩内劲气功一指禅功法》俞建明著,所述内容保持了阙老功法精华。
    2.    动作要领
    (1)马步站桩5分钟后可以开始扳指,扳下的手指恢复松直状态后,略微停顿可接着下扳另一指;不用恢复梯形掌式;
    (2)在扳指前,轮到该指扳动前,先要将该指稍微上翘(为说明问题,量化为上翘2-3毫米)下扳。下扳时,该手指的关节是松直的(不是指掌指关节,即靠近手掌的关节,此关节也要求比较松,不要求直);
    (3)除下扳的手指外,其邻近手指不能跟着动。意思是说,当邻近的手指受下扳手指影响跟着动时,该手指就不要再往下扳,这是该手指现时下扳的极限,随着扳指练习,会逐步不断突破现时下扳的极限。
    平时没事时,用另一手帮着扳屈手指,使其他手指不动扳到最大限度,注意不要硬来,以免扭伤。
    (4)手指扳到位后,几乎不停顿,接着往上缓慢地复原成松直状态后,再按上述操作。
    (5)整套指法扳完,恢复马步站桩手势站桩5分钟后收功。
    四、扳指时扳错或忘记了扳指次数怎么办?
    (1) 遇到上述情况,马上握紧拳头,从该扳指法的第一指第一次重新开始扳指。
    (2) 扳指时遇到突发事件,可以记住已扳手指的次数,下次接着往下扳,一般应当天完成该扳指法。
    由于发的匆促,错误难免,也不够完整,我会根据大家的提出的问题,逐步完善有关内容。

[ Last edited by 老顽童 on 2006-1-11 at 15:18 ]

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发表于 2005-12-20 20:14 | 显示全部楼层
 老玩童为什么不留下QQ呢?

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 楼主| 发表于 2005-12-21 22:33 | 显示全部楼层
六十岁学吹鼓手

——赶时髦?我还没学会QQ,谁能教我?

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发表于 2005-12-24 09:38 | 显示全部楼层
前辈,那和你一起练功的那个同事电工最后效果如何,怎么没了下文?

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 楼主| 发表于 2006-1-11 15:21 | 显示全部楼层
88年离开原单位,一直没联系,情况怎知?

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发表于 2006-1-12 17:56 | 显示全部楼层
妄言  在 2005-12-24 09:38 发表:

前辈,那和你一起练功的那个同事电工最后效果如何,怎么没了下文?


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我也想知道那个电工的情况,比如说,他现在的身体状况,练没练功等等。
真可惜啊,鉴,迷失了

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发表于 2006-2-11 08:25 | 显示全部楼层
前辈,我以前练过一指禅,练功姿势比较稳定,但后来没有坚持锻炼。
几年后我现在重新锻炼一指禅,但没站多久就出现双腿抖动,有时还跳起来或双臂摇起来。
请问这是正常现象还是偏差现象,这样练法有没有问题,是顺其自然还是着样控制。
还有性生活对练一指禅有没有关系,要不要禁欲呢。
                                                                             请前辈指教

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 楼主| 发表于 2006-2-11 11:04 | 显示全部楼层
冰海燎原  在 2006-2-11 08:25 发表:

前辈,我以前练过一指禅,练功姿势比较稳定,但后来没有坚持锻炼。
几年后我现在重新锻炼一指禅,但没站多久就出现双腿抖动,有时还跳起来或双臂摇起来。
请问这是正常现象还是偏差现象,这样练法有没有问题,是 ...


请参考http://qgren.com/bbs/viewthread.php?tid=1979,最好能保持相对稳定,站桩前可以加意念,自我暗示,站桩过程中手臂不会摇动。

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发表于 2006-2-14 18:22 | 显示全部楼层
谢谢你老前辈,我感觉正常的性生活不会影响练功的,我练功以来性生活反而多了起来,不过感觉身体较以前还好点呢哈哈,见笑了

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 楼主| 发表于 2006-2-14 20:34 | 显示全部楼层
性生活要克制些,不是不过,不能太过。
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