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性格敏感易患抑郁症 应多接受阳光的照射

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发表于 2007-10-10 07:50 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
性格敏感易患抑郁症 应多接受阳光的照射


由于昼夜节律的变化,秋冬季阳光照射减少,部分人群因不适应这种变化,容易发生生理节律的紊乱和内分泌失调,从而出现了情绪障碍,如过分的悲观等。据研究发现,人脑中松果体对阳光十分敏感,当阳光强烈时,松果体受到阳光的抑制,分泌出的激素少。
反之,当阳光强度降低时,松果体兴奋,分泌出的激素就多。而这种激素有调节人体内其他激素含量的功能。当它分泌多时,人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌减少,在血中的浓度降低,这两种能唤起细胞兴奋的激素减少,使得细胞兴奋性降低,变得不活跃,人就会处于抑制状态,情绪低沉,总感觉疲惫。
   易患秋冬季抑郁症的人群:性格为敏感多疑、多愁善感、好胜心强、性格内向者;工作压力大的白领、更年期女性、孕妇、产妇或老年人,以及部分学龄期儿童,刚经历了负性事件又没得到及时排解的人群;常年在室内工作者、体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者、尤其是平时对寒冷比较敏感的人。
   多接受阳光照射,是预防秋冬季抑郁症的第一要领。每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线,可以减少秋冬季抑郁症病人的自杀念头。在晴朗的日子里,多去室外运动,散步、打球、郊游、登高望远,参加集体娱乐活动,广交朋友,这样有利于缓解抑郁情绪。(张桔红)

[ 本帖最后由 张斌峰 于 2008-9-9 11:21 编辑 ]
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