下合法(简法)

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下合法是根据<素问.咳论>:"治脏者治其俞,治腑者治其合"的道理编著的.实践证明下合法不仅能防治腑病,而且也有防治脏病的功效.具体练法如下:
1、阳陵泉式：人面南背北平坐在有四只脚的木椅上，全身放松。先行经穴呼吸法，即吸气时注意两内踝，呼气时注意关元穴或神阙穴，逐渐达到两内踝有温暖感为佳。然后将左脚的外踝轻贴在椅脚的内侧，右脚的内踝轻贴在椅脚的外边，后用左手的中指点按在左阳陵泉穴上，右手的中指点按在关元（男）或神阙穴上（女）。时间，左右各十五分钟；
2、足三里式：要求同前式，只将点按阳陵泉穴的手指改点为足三里穴就可以了;
3、委中委阳式：要求同前，只将点按阳陵泉穴的中指改为点按委中穴的同时，其食指要点按在委阳穴上就可以了。
收功：只要摩面、梳头、擦颈，以气不滞头部为标准。
功效怎么样？《灵枢。九针十二原》说：“气至而有效。。。。。。气不至，无问其数。”该法比较容易得"气",所以功效不错.

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经气功系列功法－《下合法》面世