虚无飘渺练功日记

虚无飘渺8

练功日记：
说明：本人从2008年8月31日晚上开始练功.紫宵派功法。（没练此功前已初步通小周天）
8月31日晚上
第一步：
姿势：仰卧
感觉和反应：
刚练时对呼吸方式不习惯，练着练着（其实自己也不知道练得对不对）觉得自己的身体在不停地变大和变小，变远的变近。
呼气时，我觉得不知道是气还是什么东西，，脊柱在动哦，动给我的感觉是一浪一浪的向上走，像海浪一样，有时有有时没有，这感觉，出现的时候是在呼气的时候。
呼气时，有时丹田会显现出来的，虽然轻微，我还是感觉到了，好像丹田在吸我的气。。。有时会有一道气从肛门放出来。。。特别是肠会叫鸣，肛门会放屁。。
还有就是呼气的时候，，觉得肚子好浑圆，说不出来这感觉。
之前我中丹田有大量的积气，，这现象好像练完功后，积气的现象少了些，不知道是不是错觉。。
9月1日
早上：练时没感觉(坐练)
中午：觉得练完后，中丹田部位涨，温热；伴有打饱嗝，好饱现象(坐练)
晚上：(卧练)
练的时候还是出现呼气觉得脊柱位置有震动现象，轻微的；；练着练着，突然会阴发凉，有气经过会阴(时有时无)，到底到没到命门我就不知道了，尾闾温热(此时整个身体只感到到气囊，胸，主腰骨。其它地方消失了，感觉不到)；突然呼气时觉得脊柱有东西降到命门，不知道是督脉的气还是脊柱的劲，命门温热，到达时觉得像温热的水一样，好像有几厘米长吧，温热的水。。随着呼气向命门走。轻微的。
收功后，尾闾有气经过，命门涨，有气直泻丹田，左胸处有气在里面，有时涨，一片的气。
不知道是不是体会错了？？还是师兄的原意根本就不是要我体验我出现的这些东西。。、。。。估计是错了。。。
9月2日
9月3日
练的时候还是和昨天一样，没什么变化，就是觉得好像中丹东田满了而已。呼气的时候，有个气囊在弹起。
伴有放屁，肠鸣现象
9月4日
练的时候还是和昨天一样，没什么变化，就是觉得好像中丹东田满了而已。呼气的时候，有个气囊在弹起。
伴有放屁，肠鸣现象，肛门口出现灼热现象，拉完后身心舒畅。
9月5日
还是和昨天一样呀，，哎，，什么时候才能体会出一些东西呢！
9月6日
今天练功的时候，觉得吸气时，手会自然的向下压，呼气的时候，手会自然的向上吸，就是说，我怀疑，呼吸的时候，气囊的压缩和弹起，是靠手的上下而带动的。
吸时，手自然向下压缩，呼时，手自然的向上拉，而且手离肚一两厘米也能感觉得到在拉。而且觉得手向上拉的时候，手上是有重量的，而且整个手掌都觉得有气
9月7日
中午，练的时候还是和前几天一样。
晚上：师兄重新说了一下要领，原来我少体会了一个东西。练的时候，原来我之前练的是对的，就是   （脊柱位置有震动现象，轻微的）
重新练，练的时候，，感觉不到三窍合一的感觉，，，练着练着，觉得脊柱会发热，，而且出现了一阳动，，不过只是处于半硬的状态。。嘿嘿。
练了一会后，觉得呼气的时候，手在吸气，，中丹田的球好象是靠手吸上来而弹起的。。而且这次练的时候，切切实实的有气球随着吸呼而压缩和反弹。
好大的球，，吸的时候，可以内收得很低很低，呼的时候，可以弹得很高，，我估计落差都有好厘米。
第二天早上起来的时候，，蹲下来刷牙的时候，，脊柱发热，中丹田发热，不知道是中丹田发热带动脊柱的发热，还是别的什么，，觉得中间好像有联系的一样。
觉得中丹田里面有东西在交融，在结合(感觉而已哈哈)和之前下丹田的丹田运动一样。
9月8日
练功的时候，就是觉得脊柱会发热，，而且出现了一阳动，，不过只是处于半硬的状态（还是这样），肚的力均衡向脊穴，伴有凉感。。
练着练着，居然九尾不弹起了，而且觉得在不停地向九尾送气，九尾在充气，，一会，，居然睡着了，，我晕。。
9号早上，没练功的时候，中丹田好涨，好沉重，左右双胸有气在旋转，有时有凉感。中丹田会动旋转，有时会突然出现一两下的震动。
中丹田不断在交融 在结合 在旋转 好沉重 时不时震一两下 有时会在两边的双肋位置绕
9月9日
练功的时候我就不说了，，感觉和昨天一样
不练功的时候，晚上，我躺在床上看书。
觉得我的气入阴囊 调节阴囊。。我觉得气入阴部那两个蛋里面了
全身有跳动现象，脚上经常在气在流动。
突然左胸位置有大量的气在旋转，好像是从督脉上来的，（我也不清楚）只有一分钟左右吧，消失不见。
旋转完觉得舒服，围绕的时候，哎，，真的形容不出来，那感觉。。。
9月10日
没什么感觉，就是四肢气动，中丹田饱满而已（感觉）
9月11日
没什么感觉，就是四肢气动，中丹田热，下丹田热，夹积热，命门热，真气入脑入头部而已。
9月12日
没什么感觉，就是四肢气动，中丹田热，下丹田热，夹积热，命门热，真气入脑入头部而已。脚有跳动感，腰也有跳动感。经常出汗
觉得中丹田和喉部一浪一浪的，，不知道怎么形容。。然后出现这个后，，呼气的时候就不正常了。呼的时候，，要分几次呼的。。。。一次呼一口气。。要分5--8次呼出一口气....中丹田和喉部一浪一浪的，，影响了我的呼气....导致呼气不正常....不练功时：印堂，百会，脖子会有僵硬感....中丹田也一样，，僵硬....好像 不会动的....要放松身体才能动....(气血上涌了)
9月13日----9月14日   
热，我就不说了。。练功的时候，觉得脚出汗水，脚的前后左右侧出汗，脚有蚂蚁走动的感觉，蚂蚁走后，那个地方就一条出汗的汗线，练完后，屁股到脚后跟这一区域都是湿的，出汗。
9月15日
热，我就不说了。。练功的时候，觉得脚出汗水，脚的前后左右侧出汗，脚有蚂蚁走动的感觉，蚂蚁走后，那个地方就一条出汗的汗线，练完后，屁股到脚后跟这一区域都是湿的，出汗。尤其是屁股后面的内裤，可以拧出水来(夸张了点。。嘿嘿)
这次出现的蚂蚁走动的感觉很奇怪，走的时候，是不依经脉走的，像网状的气，有时会转圈，这些气是在体表走动的，就在皮肤上走，不是体里，而是体表。
蚂蚁走的时候，有时候走到一些地方会停下，停下的时候别提多难受了，，怎么呢？因为一停下来的时候，就在停下来的那个地方痛，那个痛呀，像针刺，像蚂蚁咬。很痛的。双脚都痛。
有一两处地方，痛完后就会出现蚊子钉后的。。豆豆。
还有一个感觉，没练功的时候，身体总会有波浪的感觉，以腰为中心。波浪的感觉就像湖面的波纹一样。（其实就是身体起鸡疙瘩前的那一瞬间的身体反应）
大便的时候全部是黑黑的，，伴有红的东西，，奇臭无比。(练功后第三天到今天都是这样)
9月16日
命门处有个东西感觉，命门到夹积这一区域很热，中丹田里面也有个东西感觉，会跳动，中丹田里面在冒泡。。。这些是没练功的反应
练功时，觉得夹积，九尾会呼吸一样，九尾和夹积好像会形成循环。。。。（感觉而已。。。）
练完功才发现，脚还是出汗水，，今天有点怪，整个腰到脖子都出汗水了，脚没有网状的气在流动了。。我也不知道是天气热的原因还是什么原因。。。
9月17日
练完功才发现，脚还是出汗水，，今天有点怪，整个腰到脖子都出汗水了，脚又有网状的气在流动了。。。练完功后，床上的被子，枕头全部湿透了。。椐说是湿气，可以湿气应该是在脚上吧，腰上应该没有湿气的吧。。。哎，，不知道什么时候才能排完呢。。。。
还有就是身上不出豆豆了（像是蚊子钉后的现象，我叫豆豆），脚上的气不是散的了，好像是一片片的了，脚上的跳动感消失了，屁股的跳动也少了，。轮到整个背部，尾骨到大椎这一区域开始跳动了。。
9月18日
练着练着，突然出现了一些现相，明明守的是九尾，下丹田跑出来了。。好像中丹田和下丹田的联系加强了，中丹田涨下丹田也涨。。
练完功后，脚还是出汗水，不过好像少了很多，背上（腰到脖子）的汗水少了很多，不怎么湿了。
9月19日
练着练着，觉得上丹田眉心处有气在旋转，突然全身一震，觉得上丹田有气经过中丹田直到下丹田，好像不是走任脉的，不知道走什么地方，出现这个的时候，呼吸不能收弹九尾，我是停下来不管它。一会后有可以呼吸了。出现这个的时候，我当时喉咙里面发出了一个声音，好像是什么东西卡住在里面，也不对，，不知道怎么形容了。。。。连续出现两次不能呼吸的现象。。（感觉而已。。）
练完功后，脚还是出汗水，前侧，后侧，内侧出汗水，，外侧基本没汗。。背上（腰到脖子）的汗水非常多。背上的双肋位置出现豆豆，手上也有。。
9月20日
昨天的震，好像是冲脉通了。。。。练完功后，脚还是出汗水，前侧，后侧，内侧出汗水，，外侧基本没汗。。背上（腰到脖子）的汗水非常多。背上的双肋位置出现豆豆，手上也有。。
9月21日
都不知道怎么写日记了。。。。练完功后，脚还是出汗水，前侧，后侧，内侧出汗水，，外侧基本没汗。。中丹田好重，有块状的沉重感。
9月22日
练的时候，上田出来捣乱了。。中田涨，上田旋转。。。，出豆豆，，出汗水的时候以屁股最多，脚上的现在好像是出现在经脉的地方才有汗线。
9月23日
练的时候，上田出来捣乱了。。中田涨，上田旋转。。。
功后，（通常我说的功后都是练完功的时间，可能是几小时。），出豆豆，，出汗水的时候以屁股最多，脚上的现在好像是出现在经脉的地方才有汗线。右手肘浮肿，那个地方的手大了一圈，旁边有一个豆豆。
左脚，膝盖内侧，出现了两三堆，麻诊。不是很红的，不是红色的。麻诊消失后，那个地方的皮会皱皱的。明显和其它地方有皮肤不一样。
9月24日
还是和昨天一样，不过就是练完功后没汗水了。
9月25日
第二步功法：
不知道怎么写了，写下练功后的感觉吧：
下丹好饱呀。。上丹又出来了，整个头气=流动好强，，中下二丹形成循环。
左肋骨有刺感，有时有，有时无，右肋骨有气在围绕，在发热，温热。像是波纹一样的气；；同时下田涨。下田像个无底泂（应该是肚脐附近）
觉得下田饱的同时，积柱好像有气哦，，好怪的气。不知道怎么形容了..积柱好像会出汗，但又是没有出汗。好像在一节一节的走。从命门向上走。。。没到灵台的地方
在积柱里面走，，一节一节的走动。。好紧的感觉。好有重量。。
9月26日
中午练功时，有时中田跳动，有时下田跳动（呼吸的时候在跳）；感觉身体像一个漏斗一样，整个肚子一圈就像是漏斗的最大的地方，随着呼气漏斗变得更大。随着呼气，感觉腰骨大椎穴位置，一浪一浪的气在里面冲突，在向上冲，有点难受。。。我还没有完全掌握第二步功法，因为中间那段我不太会练。
下午：功后的反应：这个不是感觉了，实实在在的。下田在跳，多的时候连续地跳30多下。。其它的都是有时在跳。命门到尾闾的骨在发热，鼓鼓的。双肋骨位置有气在围绕。百会处的骨头有东西要进去，有痛感。
晚上没练，又出汗了，脖子到玉枕的发际的地方
9月27日
中午：腰骨大椎穴位置没有感觉了，不会一浪一浪的气在里面冲突了。
练功后的反应：左，右肋骨位置有气在围绕。右肋骨和右肩胛骨，有时痛得不得了，又热又痛的。，好痛。。。。下田好热，，，。
9月28日
早上8点钟左右吧，下丹田又跳了，（不知道是叫跳还是叫什么）连续地跳了差不1个多小时。。完全是自发的跳动。。。我的练功时间是中午和晚上。早上不练的。没时间
晚上练功后的反应：左，右肋骨位置有气在围绕。右肋骨和右肩胛骨，有时痛得不得了，又热又痛的。，积柱的气好像在脖子的发际位置了。
9月29日
早上，没练功（早上我不练的）积柱有水在流动，肋骨也有水在流动（是不是痛过后，就会有水一样的东西在流动？）
中午练完功，功后的反应：水流动感加强了。。肋骨位置在跳。
晚上练完功后，脖子出汗，多得不得了，枕头都湿了。
这两天，脚板底和脚的四周又起了不少泡泡，里面有一泡水的。
9月30日
早上，没什么感觉。
中午练完功，功后的反应：这次没什么反应了。。。右手的手指，无名指的第一节靠小指的那一面，出现一个黄色（像是里面有胀的色彩）的点，在发热，好痒。摸之，和正常的肉一样，没有突出来，就是
无端端的多一了个点而已，其它地方是红色肉色的。。这地方特别抢眼，发热，痒，才知道与其它地方不一样。。半小时后消失，回复平常。
这两天，用散盘练功时，身体会动的，就如一脚踩空的那种感觉，好像是腰踩空带动盘骨动。。不会形容。
10月1日
早上，没什么感觉。
就是练功的时候，有气在脖子而已，一直想向玉枕上面走。不太舒服，，头的气感真它妈的强。。背上的感觉不是气了，是水。双肋也有，不知是水还是气，，我估计是气在冲病体
这两天，用散盘练功时，身体会动的，就如一脚踩空的那种感觉，好像是腰踩空带动盘骨动。。不会形容。
10月2日
中午练功时，有一道热水从夹积穴（附近），沿直线直下尾骨，屁股跳动几下。这次练功有点不一样，感觉呼吸的时候，从灵台穴到尾骨的这一区域的骨好像会呼吸，后背的衣服会被风吹动一样。
晚上。靠，，跑马了。在不知道的情况下跑马。
10月3日
早上，没什么感觉。
手又肿了，肿的旁边出了一个大豆豆。。双手出豆豆，脚也出了，脚出的地方，一大片的红。
中午练的时候，终于知道第二步的某些东西了，之前没留意而已。
晚上练功的时候，气感非常强哦。。。练着练着，突然又有感觉了。。先是在命门或尾骨附近放烟花。（解释一下我所说的烟花吧。是生活中在放烟花的时候，烟花散在空中，散开的星星，我所说的烟花就是指散开的星星，像星星一样的东西吧）在命门或尾骨附近有几百个小星星（反正很多，不会形容了。）向上走，慢慢的向上走，走到上一点的地方，又有星星和下面的星星汇合，一直到玉枕附近，玉枕以上就没有星星了。汇合完后，从尾骨到玉枕，形成一条星星的柱，可能有10多厘米宽吧。整个背部都是。。这一星柱维持了10多分钟左右吧，然后消失不见了。。说明一下的是：这些星星会动的，像是轻微的电流一样。又有凉爽的感觉，好爽。。。。我都不知道是怎么回事？应该不是还精补脑吧？迷糊了。。。还有就是练功过程中，有矢气的现象。
10月4日
上午在看曲小姐的黄帝内经，我觉得我呼吸好像没问题了，但交融没练好，我坐在电脑前，一边看视频一边练交融，练着练着，讲到，黄帝内经的重点，恬淡虚无，真气从之。。。突然身体开始交融了，交融的那一区域里面像水一样柔软，也像棉花一样柔软，不分丹田的，只有柔软。好恍惚的感觉又有点舒畅。靠。。越练越想练呀。。。可能就是师兄说的混混然然吧。。有时不知道是呼还是吸，觉得脖子里面是中空的。像髓道一样，会痛。
晚上练功的感觉不会说了，，，真奇怪。。感觉全身，不知道是身还是气像一条滑滑的鱼一样。。。。
10月5日
刷牙的时候，腰骨，积柱骨的中间痛死了，，里面是一滩一滩的水。。没什么可说的。。都差不多啦。。。
10月6日
交融就是二田共荣感觉。二田这一区域形成河流，不会形容。。然后大便顺畅了。背上有些地方不停地跳，时而脚板底有气在逼些什么东西出来，脚板面不叫跳，我也说不出来是什么了。。。
10月7日
又排毒了，毒还真不少呀。气在脚板底像是有虫子在冒出来，在围绕，过后有水泡出来，里面有一泡水，有臭味。起床的时候，腰骨会痛骨夹积以上的骨。尾骨下一点点的地方，里面会痒。
阴囊里面老是有气在里面走。。头皮非常痒。。。。这是平时的时候
练功时，哎，就是不能专心练，一练功的时候三田都会出来，根本都不能专心练。。交融时，可能是气太多了，会向全身走。尾闾有气过命门后消失不见。命门会痛涨，会冒泡。命门会呼吸，里面沉重。
有时后脑的骨会痛。。。说明的就是，我腰骨里面的气不见了，，不知道走哪了，不管它。
10月8日
早上坐着有时候，头顶百会又有些痛了，，痛是伴着丹田痛的，，不会形容了，就是能感觉到丹田然后就感觉到百会要出东西，会呼吸。。。靠，，怎么会有这么多感觉呀！

xifo

一个字牛，两个字，真牛，三个字，太牛了。

虚无飘渺8

一个月没写日记了，现在重新写，总结一下这个月练的时候的一些感觉吧
11月13日
这段时间没怎么练，主要原因是气太强了。气感太强，就是说身体会无缘无故的会发生气在流动的现象，突然不知道从哪来的气。尤其是没练功的时候，像什么跳呀，肉跳呀，就不说了。
积柱痛完了，里面好像有时会有水在流动。腋下非常痛，胯骨也痛。尾骨里面会涨，有热水会涨，屁股跳得非常多。脚有时会有热流从身上往下走。脚掌的面上，老有气在游走。耳朵有时会有气从左耳进右耳出。
耳垂也有气，热热的。痛有时痒。。头的气还是非常多，。睡的时候都要把手放在头上，这样气就不会那么强。。中田和下田的区域有时还是会在跳。老有东西在大椎骨位置冲突，有轻微的痛。
双手时不时有水在流过，身体里面的器官，是五脏，有气在里面绕，对应五脏的身体外面会跳。有气会出豆豆。豆豆就是，那个地方先热跟着就痒然后豆豆就出来了。手指的位置有时会出现排气的现象
尤其是脚趾和脚板底，，经常会的气从这些地方排出来。像一个风扇一样的吹出来，当然了，是看不到的气。（我也不知道是不是气在排出来，如果是的话，应该是在排浊气）
头里面，头骨有时会痛，有时会响，有时气在里面冲，然后响。声音好奇怪的，像是粘粘的胶水，用手去搅去胶水发出的声音一样。。有时头里面有热流。
有时一吸气会，气会从下田直上上田，是走人身体的中线，不是任或督脉。呼气会从上田直下下田。，，肋骨位置（比如说两条排骨的骨头（平衡的骨）之间的位置）有气泡一样的东西出来，像是有剑气一样的东西出来（不太会形容）
还有一次，练着练着，突然右手肩到肘，有雷电吧（暂时这么形容）突然冲击我的手臂，有网状的气，手动都动不了，在颤抖。右手整个都没有知觉了，想动，但动不了。。
两个大腿也一样，网状的气，像是突然有很多气直接冒出来一样，。。总之就是感觉多多。。但我始终保持着，练一步看一步。感觉要来便来，不去故意找感觉
其间出现过两三次入静的情景（就是比较静），所有的声音慢慢地离我而去，灵台非常清明，像一面镜子一样。好清。好平
练紫宵一二步，胸位置通了不少经或脉，尤其是双乳头位置，感觉老有气在里面，好像是有人在摸我的乳头，。。晕哦
我肯定的说，我现在是初步的练精化气了，就是从腰骨到头这一区域，在放烟花，像星星一样的烟花慢慢有从腰骨上，一直到头，在玉枕位置左右吧（应该是风府穴位置），有气
在不停地进去，进去的感觉就是，觉得那个地方是一个风口，不停地在吹风，应该是进风吧。。。有时感觉百会在吸外面的气。。。
其间也有过非常的迷糊的时候，可以说是低谷吧，不太相信功法。原因就是：练的时候的感觉会不停的变，有时在任脉，有时在督脉，有时在会阴，有时会手，脚，比较多的时候
是在头，，一天几种感觉，，有时在中脉。当然了，这些都是在出现感觉后才会去注意的，不是自己的主观的意识去引导的。。自己又不是在以意领气，所以这些都没什么可怕的。
基本上就是这些了。

11月14日
练与不练的时候，都感觉从尾骨到头骨有一条气柱。在不停地向上冲。练的时候还是专心不了，百会印堂还是会搞乱，鼻子也再来搞乱了，专心不了呀，郁闷
命门里面老有东西。像是圆圆的东西。。也像是拦腰截断一样。之前的腰骨痛，腋窝底的骨痛，现在胯骨痛，都是有时有有时没有的。
腰骨（积柱骨）痛的时候，伴有，每天早上起来嘴干，口干，整个腰像是散架一样，非常的累，感觉像是做完苦力一样。持续了一个多月吧。
现在这个现象慢慢消失，现在基本没事了，就是有轻微的口干而已，不知道是上火还是什么原因。之前的风湿痛，现在也消失了，之前脚痛，比天气预报还要准
现在下雨天的时候好像不痛了。具体要等到明年下大雨的时候才知道啰。

江山如画

太历害了！看来练气要一段时间才行。我慢慢的积累。 有你在，大家就有目标了。

zhxf8909

支 持

虚无飘渺8

11月15日
练与不练的时候，都感觉从尾骨到头骨有一条气柱。在不停地向上冲。不练的时候，百会好像老在吸气，像个无底洞一样，也像是头上顶着个什么，会转的，像一个圈一样的东西。
腰骨会送气上去的一样。练的时候，刚刚开始练的时候，感觉很好练。练着练着。10分钟左右吧，就有点困难了。因为会找不到丹田的位置，下田，中田，找不到。呼与吸困难
练上下的时候，好像两个丹田满了。上困难下也困难。找不到丹田的时候，我好像是守虚空。虚空中的丹田（感觉）。。有时会感觉，全身的气，小蛇一样的气全部跑出来。
身体两侧，就是腰的两侧，有东西在里面交融，一片一片的。也像是放烟花一样的星星。

11月16日
都差不多啦，日记只不过是流水帐而已。。嘿嘿
就是身体有些地方有时会出现一些像雾状一样的气，怎么说呢，应该是像毛毛雨一样的气，这个比较恰当一点。现在主要的感觉还是集中在整个腰部。和头部。
有时积柱骨好像会发出声音的，当然是感觉而已。我也不太清楚。。里面是中空的。气有时会一片一片的往头走。
手指脚趾缝，会漏气，非常有频率的漏。。可能是排杂气之类的吧。感觉是排气和漏气。。脚板底也是一样。肩位置，有时气经过的时候会有一点点痛。应该是在冲开经或脉。冲完后会继续向别的地方冲的。
气不停地在百会聚集或者说旋转。。不会形容了，感觉多多一句话。。精化气我就有体会，这现象应该不是气化神吧？不会这么简单的。、、不能多想。。。
身体的两侧面肋骨位置，里面还是在冲击。。尤其是大腿小腿。在冲呀。在突呀。。可惜没通。。。呵呵

11月17日
差不多啦。。。成流水帐了。
就是腹部，有些痛，应该是前列线炎有反应了，估计是在冲病灶了，有时痛，有时不痛的，那个地方。尿道也有反应了。轻微的痛
三步：开始练三步了。
开始练的时候，根本不知道从何而练，。这可能是最大的一个门槛呀。。刚刚呼吸几次的时候，老有气从夹积上到脖子附近。也有很多气冲后脑位置。。喉咙老感觉咽住一样
这两个地方非常难守呀。。练着练着，觉得命门发热，从命门热到夹积附近吧，想出汗的热。
左小腹跳了两三下。中间那张横线的中间位置，跳了一下。命门也跳动了几下，跳完后，马上从命门又开始发热了。像是热也像是凉，不会形容了。发生这个现象后，感觉呼或吸都非常顺畅哦。。感觉丹田
的气好像变少了。。。。。感觉又多多了。。有时有气冲双大腿。。前侧和外侧。。
练完功后，脖子痛，期间前列线和尿道口位置有痛的现象。。中午练完功半小时左右，感觉命门里面有个球在变大，会有气到命门，是从那个地方过来的，不用守也会自动守命门，因为命门会
自动的涨大，好像是在呼吸，会像是命门在自动呼吸。。。。。

11月18日
这两天很燥动。昨天晚上跑马了。晕哦~~~~~
感觉都差不多，就是练的时候不习惯，有点困难而已。练到后期的时候，又会舒服点。练的时候，，练着练着，，突然腰骨的。。大椎穴附近开始跳动，往上跳，没到玉枕的位置。连续跳了10多下，非常
有频率的跳。。然后左小腹位置，就是左边的小腹，皮带位置跳了好多下，有一次跳的时候直接牵动腋下附近。右肩骨有痛的现象。。练完功后，，左边的小腹还是时而在跳，次数不多，有时会牵动左外侧的大腿在跳。。。。。。。左边的小腹，皮带位置，这里面老感觉有东西，有气在动。，老跳，，练完功后。。。直跳而上到左边肋骨的侧面（身体的侧面）
这两天胸部剑突上面一点，没到喉咙骨位置的这一区域，老感觉里面有一团气，或者说里面很实，很厚。不知道什么原因。。有时胸到肚脐有地方，有会明显的气路（气柱吧）连在一起。

11月19日
练的时候，，练着练着，按功法的要求和练功法的位置，有时会觉得里面有一条线带着一个东西在来回做运行，应该这样形容吧，吸时压缩并像一个非常有弹力的东西在收缩到后面。呼时
那个有弹力的东西又扩张到前面（郁闷的就是不能持久这感觉，如果长期保持的话，估计达标了三步）。。。。。左右小腹连着到两边腋下附近位置，有时感觉到气路。。命门又热又凉，命门又时又会呼吸一样，时轻微的跳，。屁股热。。。。双脚有时有气往脚走，这次走得不太一样，像是海浪一样，一浪一浪的拱下去，面积不小哦，一片片的。
有的时候，会觉得，丹田里面还没有到尾骨的地方，会有很沉闷的声音或者说跳动吧，像是放在水里面的鱼雷爆炸的声音（很小的声音，不要真以为是爆炸，那还了得？），，当然了，感觉而已，，
功后，主腰骨靠右一点，肩胛骨附近，有痒痒和麻的感觉。老是在跳。(持续跳1个多小时，觉得里面有水)。。。。又像是一路高歌的样子，一个一个的东西被我挑起。。。屁股附近也老跳。。

嗯，，昨天的功后，主腰骨靠右一点，肩胛骨附近，有痒痒和麻的感觉。老是在跳。(持续跳1个多小时，觉得里面有水)。。。。
这个我找到原因了，这个我知道原因了。（这两天胸部剑突上面一点，没到喉咙骨位置的这一区域，老感觉里面有一团气，或者说里面很实，很厚。不知道什么原因）
原来是气入骨。。。。。肩胛骨附近，有痒痒和麻的感觉。老是在跳。。跳少了，开始里面有凉凉的水和非常的痛了。。。很痛哦。。
这次的痛和之前的气入积柱骨不太一样，之前的不是非常很痛，，相对来说，这次的比上次痛多了，右肩胛骨到肩头，脖子骨。。非常痛。。呼或吸都痛，吸比较痛一点。
一股一股的气往那里去，同时前胸非常厚。。（右肩胛骨到肩头，脖子骨。。这些地方的前胸）有时会响。。
对了，练功的时候，喉咙有时会响的，有时又很饱。。有时又一震。。。
吸时按功法说的位置，前面会顺着吸到后面，后面会动。。呼时，呼到前面，前面会震动。。

虚无飘渺8

11月20日
嗯，，昨天的功后，主腰骨靠右一点，肩胛骨附近，有痒痒和麻的感觉。老是在跳。(持续跳1个多小时，觉得里面有水)。。。。
这个我找到原因了，这个我知道原因了。（这两天胸部剑突上面一点，没到喉咙骨位置的这一区域，老感觉里面有一团气，或者说里面很实，很厚。不知道什么原因）
原来是气入骨。。。。。肩胛骨附近，有痒痒和麻的感觉。老是在跳。。跳少了，开始里面有凉凉的水和非常的痛了。。。很痛哦。。
这次的痛和之前的气入积柱骨不太一样，之前的不是非常很痛，，相对来说，这次的比上次痛多了，右肩胛骨到肩头，脖子骨。。非常痛。。呼或吸都痛，吸比较痛一点。
一股一股的气往那里去，同时前胸非常厚。。（右肩胛骨到肩头，脖子骨。。这些地方的前胸）有时会响。。
对了，练功的时候，喉咙有时会响的，有时又很饱。。有时又一震。。。
吸时按功法说的位置，前面会顺着吸到后面，后面会动。。呼时，呼到前面，前面会震动。。

11月21日
身体的左侧面，靠近左肾位置吧，连续跳了几个小时，是平时。不是练功的时候。
右肩胛骨到肩头，脖子骨，好像不痛了，有过有点凉凉的里面，有时会从这些地方入气，里面感觉到气从这些地方进去了。

11月22日
练三步好像没什么进展了。。现在练得多的是二步，中午练二步，晚上一二三步接着练。
现在练二步的时候，感觉顺畅了一点了，练上下的时候，气可以下得顺畅一点了，不像之前要用点劲，气才可以下去回到丹田。
胛骨，肩头，脖子骨，不痛了。。命门处厚实了，练三步的时候，有时吸不到气和呼不到前面了。。郁闷呀，，看来不是练三步的料呀
嗯，，不过平时的时候，没练功的时候，气感没以前那么强了，之前呀，头上的气强得不得了，现在没什么感觉了，练功的时候，头上的气还是很强
胸骨的顶，喉结下一点的地方，练二步或三步的时候，这个地方还是有很多很的气。

11月23日
进展还是有的，练三步的时候，明显的感觉到身体的一些经或脉在开通，尤其明显的是，我的脚板底又开始出水泡了，
开了七八个孔，你是一个小花洒一样，有时有水冒出来。身体的一些地方，突然会抖动一两下。
练三步的时候，感觉头上的一个地方，感觉快要冲过去了，我也不知道是哪里。。
没练的时候，命门里面有东西，走路的时候，就像是什么东西在命门那个地方“咽住”了一样，不是很舒服，不过没影响的。。。
这两天发现一个现象，肛门附近老在跳动或者说震动吧。。不会形容了。。

虚无飘渺8

11月24日
今天的日记不知道怎么写了，因为又出现了一些现相。。。郁闷哎
按功法练，守不住前面和后面的位置了，练着练着，全身好多气哦，集中在身体的下丹田位置以上直到头。
并且有气冲后脑骨，来回的时候，气吸不了，应该说可以吸，但不知道吸到哪里了，可以呼，但不是按功法所说的那个位置呼出的，
感觉是在胸呼出去的，，我晕了。。练完后，按功法所说的前面和后面，联系加强了，有同声同气的味道了，前后同时涨或紧，或饱
前后的距离感觉贴在一起了。。。。。。

11月25日
这两天练功的时候，脊柱骨会发热，从尾骨到脖子骨（没有到后脑骨）这一区域的骨会发热，发热的时间是练功的时候，大概练到100多次呼吸的时候吧。持续了几十个呼吸后就不热了。
整个腰都会发热。
今天写一下，这两天我自己感觉练得不对的地方吧。。。
练三步时，呼吸按不了功法的要求来练，吸的气不知道吸到哪了，呼的气也不知道呼在哪了。
胸檀中上面（胸骨的尽头）没有到喉咙位置，里面有好多气，或者说里面有一个气囊吧。感觉吸气的时候是吸中丹田的气吸到后面，呼气的时候
是呼（胸檀中上面（胸骨的尽头）没有到喉咙位置，里面有好多气，或者说里面有一个气囊吧。）这里面的气从中脉呼到下丹田。。这时候，会觉得\
气在冲脑骨，双肩头有气在乱串，有不知道从哪来的气冲百会头顶骨，也有气在冲耳朵上面的地方，微痛。
呼到下丹田的时候，会感觉肚脐与命门之间有一个球，有时是靠这个小球来完成来回的，好像是个转换器的东西。。。。
这两天，腰和肩膀，又出豆豆了，数量很少。。

11月26日
练了这么多天三步，今天练的时候，有点难把握啊。练着练着，可以做到几十个呼吸的来回了。真气吸过去的时候那边厚，重。
呼回来的时候，前面抖动了几次，别的就没有了。。身体其它地方不少气在串。。。
（胸檀中上面（胸骨的尽头）没有到喉咙位置，里面有好多气，或者说里面有一个气囊吧。）这个现象还是存在。。。。。

11月27日
平时：。。。（胸檀中上面（胸骨的尽头）没有到喉咙位置，里面有好多气，或者说里面有一个气囊吧。）这个现象还是存在。。。。。不过稍稍有改变了。
气上到喉咙位置了，，喉骨位置不舒服，感觉到里面有一个东西一样，像是有东西咽住了一样。。有时会轻微的痛。。。。。整条积桩骨都发热，，热得有点心烦。
练功的时候。。胸骨的尽头，还是感觉到里面有一个气囊。）。。感觉呼的时候，气是从气囊这个地方，直接从中脉呼下去的，呼到命门与下丹田的中间位置。。。
经常有气在玉枕骨附近冲突，像是一些东西被我的气一个一个的挑起来一样。。。

11月28日
练的时候，有很多气啊。。呼吸到10次左右的时候，全身很多气在乱串（胸到喉咙，整个后背，百会，印堂）
没练的时候，感觉喉咙有气。中丹田位置有一个球，有气在向下丹田走。中下二田同时有个球。同时感觉中田在加大。

11月29日
练一步的时候，我是练到120次呼吸。。练一步时，中田在压缩，有时压缩不了，好厚，同时进会印堂有很多气聚在一块。
练完后，再练二步。。练二步的时候，练3次的9次呼吸，呼吸到2-3次的时候，练不下去了，身体大多的气了。好乱，在乱串。头，胸，命门，督脉等等
小腹自动内收，命门处有气路（不会形容）。整个后背的衣服在动，感觉是被气鼓起来一样。同时，不能练了，身体被定住了。几个呼吸后，我又练上下，
上下的时候，也练不了，气好像下不去，收不了气。然后几个呼吸后，我停练，默念停练，自然。三分钟后，气平复了一点点。
跟着练三步，练三步的时候，小腹可以自动内收了，一守就守到后面了。同时，吸时前面内收，后面自动在冲，在鼓。呼时，可以从后面呼到前面了，呼到前面的时候，我想象
是从后面呼到前面的，呼出去时，前面，那个孔里面，自动出现凉，微痒，像个无底洞一样。与此同时，全身气也不乱串了。越练越舒服啊。。。。
气可以在按功法说的自动来回了，这个来回与之前练的不太一样了。。功后，感觉可以令气吸到后面，呼到前面，反之也行。总感觉有中田有关联的。可以从中田直接走到后面。

11月30日
练一步的时候，我是练到120次呼吸。。练一步时，中田在压缩，有时压缩不了，非常难压缩了，压缩的时候，中田非常厚，饱。同时中田里面凉，像水一样的凉。
压缩的同时，头顶百会，印堂。百会有气，印有很多的气在旋转。到最后的时候，下丹田也有感觉，不好形容了。。。好厚，同时进会印堂有很多气聚在一块。
练完一步后，坐起来练二步，练二步时，以产生了和昨天一样的感觉了。。根本练不了二步，一吸一呼的时候，周天自行运行了。。停都停不了、。。同时下田和命门
有一种说不清楚的感觉，似凉似动，不会形容了、、、、慢慢的练，中间停下来休息了一会。。练上下的时候困难啊。。。练了一会不练了，20个上下左右吧~~~~
接着练三步，和昨天的感觉一样。。。没什么好说的。。

12月1日
中午的时候，直接练三步，地点是在露天的楼顶上练，当时太阳非常大，练的时候，全身非常热，集中在上半身，肚，胸，整个头，很烫
晚上先练一步，然后二步，练完一步是，再练二步的时候，几个呼吸后，周天又自动运行了，停都停不了。。和昨天一样。。慢慢平复下来已经是几分钟后的事了。
练二步60个呼吸后，再练三步。。。。练三步的时候，整个额头位置好凉爽，也好像是很烫。。。搞得我都不知道是凉还是烫了。。。
说明一点的是，练二步上下的时候，中田里面老是在响。。。。声音有点可怕、。。。

虚无飘渺8

12月2日
哎，练功练了几个月，终于明白了一些东西了。。。不容易啊。。师兄说得妙，，现相就是现相。。
我明白了，练功过程出现的一些东西，可能都是假的。嘿嘿，。。。有体会了。。
先练一步，再练二步。练二步时，感觉周天又运行了，（其实不是真的运行）这次不管它，进入练二步，练着练着，好像入境了。。
然后练三步，，现在无论是练二步或者三步的时候，全身都是凉的，集中在屁股以上直到头顶，尤其是印堂，，那个凉啊。。不会形容了。。。

12月7日
这几天练三步的时候，额头处非常凉，气感非常强。
有时，会在练着练着的时候，命门处会慢慢涨大，好像有一个很大的泡，气泡吧。那个泡在慢慢变大，沿督脉向上走，
过了命门一点点位置后，消失不见了。。

12月8日
嗯，这几天练功就是气感觉特强，上半身到头，非常强啊。。。。
前一时间出现的头上好像出现牛角的现象又来了。。
就是在两边耳朵位置向上，差不多到头顶的地方，练功的时候，感觉里面在冲突，两边同时有感觉的。
就像是一头牛一样，长两个角。。冲的时候，有轻微的痛。。。就这些了。。。。还有就是胸很涨。檀中上面喉咙以下，这一区域。。
还有一个现象，就是，平时或练功的时候，在前额，整个额头的正中与前额头的头发处，这个地方老是跳动。应该怎么形容呢？
像是有人用手在抓这个地方的肉一样，有拉扯的感觉，时不是出现的。。。

12月11日
这两天练功和不练功的时候，都感觉夹积，从命门到脖子，还有前胸，有时丹田也会。。。。感觉非常冷和有时又非常热，，
真的是冷热交替了。。夹积发冷。。。。。，。。。

12月12日
冷热交替还是有，。。早上的时候，印堂上去一点，发际位置，老觉得有东西在掐我，应该是这个地方在跳动。。

12月15日
练三步时，命门处附近，有时会，感觉出一个大泡。这个泡像是在平静的水面上，高空中落下一滴水，那滴水在水面上形成慢慢扩散的圆形的波纹圈。。我说的泡指的就是慢慢形成的波纹圈，不知道这们形容对不对。。这个波纹圈在吸气到命门处的时候形成的。。。练一次功也就可以形成那么10几次波纹圈吧，，，，不是说有就有的
练三步时，感觉到身体里面有很多，很多一条一条的管道，，

12月16日
练的时候，百会很多气。在冲。。想不守也不行，那感觉

12月17日
练三步，练着练着，就是命门发热，有时感觉不到能量回来。。倒是前胸任脉处，就是喉咙以下，檀中上，，这里面的能量非常强
尤其是任脉，都能感觉到前面的衣服在鼓起一样，说不清楚。头顶百会处，感觉有很多水。。

12月20日
练功练到最后的时候，突然命门非常热，能量自动来回。。跟着几口呼吸后，有气从左右太阳穴位置向头顶上，就是左右双耳朵位置上面，直到头项处。。。然后
两边的气猛地向头顶百会聚。跟着整个上半身发热，应该说是温暖吧。。。一会消失。。

12月17日
练三步，练着练着，就是命门发热，有时感觉不到能量回来。。倒是前胸任脉处，就是喉咙以下，檀中上，，这里面的能量非常强
尤其是任脉，都能感觉到前面的衣服在鼓起一样，说不清楚。头顶百会处，感觉有很多水。。
真的很多能量啊，，尤其是任脉和百会。。。。

江山如画

牛人啊！！向虚无学习！向虚无致敬！