常态辟谷,断食疗法和自残解读 张斌峰 常态辟谷解读:
现代社会我们一日三餐,但在远古时代人们没有一日三餐,人和动物没有区别,辟谷是人的固有本能!
辟谷不是断食,辟谷是一个状态,易如反掌,难如登天是它的基本特点!
不吃饭啥都干是进行常态辟谷操作的基本标志,也是在一定范围内可以轻松实现的! 常态辟谷并非拒绝吃饭而是不需要吃饭! 断食疗法解读:
思维参考: | | 来自:网络 | 引言 断食疗法是在有限的时间内,除可适量饮水外,断食一切食物,全靠体内的储存,保障人体正常生命活动和工作需要,同时通过自身净化,达到祛病延年的治疗方法。
断食疗法源于我国古代的“辟谷”。我国现存最早的“辟谷”资料,是长沙马王堆出土文物《却谷食气》篇。现今,我国和不少国家均有以此法治疗疾病的报导。如:日本、韩国、原苏联、美国、欧洲都有“断食疗养院”或“断食疗”中心。美国营养学教授马凯博士做的实验证实,老鼠每周断食2天,不易生癌且寿命可延长一倍。台湾有对864只产蛋退化的鸡做10天断食试验,当恢复供食40天后,75%又再度产蛋。诸多资料证实断食对人体确有防病治病作用。现把我对断食疗法的粗浅体会,介绍给同道,以便起到抛砖引玉的作用。
断食疗法的理论依据 清洁消化道
肠道全长5~7米,全面铺开可有一个网球场大。有报导说内约有宿便5-15公斤。断食后,7天左右可以完全排出。当肠道清理干净后,肠壁上衰老的或机能不健全的细胞也会自动脱落,这对提高肠胃的消化能力,特别对肠胃疾病的防治有益。
疏通和软化血管
断食后,物质的分解代谢相对加快,血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出,动脉管壁软化,对心脑血管病有益。
消耗多余脂肪
正常人体内储存丰富的脂肪,断食后,脂肪可转化成能量。按每人每天消耗1500千卡热量计算,一般可足够三个月的需要,肥胖者可达一年左右。断食前5天,体重减轻最明显,平均每天1-2公斤;5天后,平均每天减0.5-1公斤;10天后,0.3-0.5公斤。当体重减少到原重的40%时,约40天时间,还不至于有危险。断食疗法一般6-20天,相对安全。
消除体内有害物质
人的疾病,很多是由人体内环境的有害物质造成。断食后,一方面有效地降低机体代谢,减少有害物质产生;另方面,在消耗体内多余脂肪和蛋白质的过程中,首先消耗掉的是弱化、病变、衰老的细胞。如肿瘤细胞、脱落细胞及内环境的有害物质。医学上称“自身融解”。
激活免疫系统
断食后营养物质缺乏,会刺激构成免疫器官的细胞,使其代谢活跃,加快更新和组建。如:免疫抑制物的排出,从而解除免疫抑制,激活免疫机能;机体内耗,首先耗掉的是老化的、弱化的组织细胞,同时,机体利用这些“原材料”合成新蛋白质的速度相对加快,结果使机体老化的组织蛋白质得到更新。从而使人的整体机能加强,可出现“返老还童”现象。
调解神经系统
断食3-5天后,其神经系统的兴奋性明显增强,全身细胞的代谢方式也向有利于生存的方向发展。一旦进入补食期,会突然发生反驳力,焕发出更新的生命。
断食疗法的应用 断食前的准备
1、心理准备:正确认识断食疗法的目的和特点,坚定信心,战胜暂时饥饿和可能出现的不适。
2、饮食习惯准备
(1)逐渐节食:断食前应该逐渐节食,做适应性锻炼。3-5天内,以豆浆、米汤、牛奶、生水、苹果、香蕉、大枣为主。尽量少食。
(2)戒烟酒。
(3)喝生水(但必须卫生),水中不宜加糖和盐。
断食期
1、断食前3天,可不吃任何东西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能继续断食,可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿为主),但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西,但必须喝水800ml以上)
2、断食期可正常上班,但不宜过度劳累。
3、断食期必须保持心理平衡,避免生气、急躁,可多听喜欢的音乐,放松心情。
4、多做深呼吸锻炼,意守丹田,呼吸中要大量鼓漱吞咽津液。每次呼吸时间尽量延长,最好半分钟以上。
5、禁房事。
6、因故中途停止断食,或自己感觉无法忍耐时,决不勉强,即停止断食进入增食期。
增食期
1、第一天,每餐喝小米汤500ml。
2、第二天,每餐喝豆浆500ml。
3、第三天,每餐喝小米粥300ml。
4、第四天,早豆浆500ml,午小米粥300ml,晚豆腐适量。
5、第5-7天,可适当加馒头和炒菜。
6、7天后可吃六至八成饱。
7、平衡饮食,素食六成,荤食四成。
断食疗法注意事项
1.不可断食的情况
1、精神病患者。
2、怀孕期间的孕妇。
3、危重病人。如严重的心脏病、肾病、肝病、糖尿病、恶性肿瘤等。
2. 断食期间必须喝适量的生水(纯净水亦可)。忌烟酒、刺激性食物及白糖、盐和零食。
3.如果断食有反应,要冷静对待,一般不必吃药打针,特殊情况,咨询医生、专家处理。
4.补食期,吃饭速度宜慢,不可多食。
5.断食疗效一般在3个月后才逐渐显现。某些疾病,如肥胖,可重复多次断食,或每年定期断食,方能痊愈。
结束语 断食疗法,能使人体进行全部系统的自我清理。不打针,不吃药,不住院,安全、有效,且不用花钱即可达到防病治病,健康长寿的目的。尤其,在当今环境已成为人类生存的主要威胁之一;生活水平的提高,疾病谱的变化,营养过剩,肥胖增多,人类渴望回归自然;昂贵的医药费致使很多人因病致贫或根本看不起病的情况下,断食疗法功在当代,利在千秋。我认为应当加强研究,积极推广,使其更好地为全人类健康服务。
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断食三部曲:
第一步骤:预备减食期间,逐步减少食物的摄取;
第二步骤:断食阶段,剔除食物;
第三步骤:复食,逐步增加食物的摄取。
第一步骤:预备减食期间
减食的时间因个人平时的饮食习惯而异;
减食最大的作用在於减少身体在进入正式的断食价段时的冲击。
例如:
若平时饮食清淡且少肉者,在断食前三天;
若平时饮食多肉者,在断食前五至七天。
(减食主要目的在於减轻消化系统的负担,避免酸性食物及平衡身体的酸碱度)
第二步骤:断食期间
断食期间除了流质食物外,绝对禁止食用任何固体的食物,以达到断食最好的疗效。
第二天或第三天以后,就会感觉到:
-饥饿感消失
-神智清晰
-情绪稳定
-体重减轻
-体力充沛
-五觉(臭、听、视、触、味)开始敏锐
因个人的毒素多寡、心态有所差别,可能出现下列现象:
-排出宿便,又黑又臭
-皮肤发痒
-呼吸困难
-头痛或呕吐
-疲倦、无精神
-腹痛或胀气
-来月经的各种症状
断食期间注意的事项:
-多喝水
-多补足纤维及营养的吸收
-多休息
-远离忙碌的生活,尽情享受断食
-不看电视
-不看报章杂志
-避免思考太多
-避免消耗能量的激烈运动
-避免迟睡
-不宜服药,除了高血压、糖尿病和心脏病例外
-发冷发热
-容易眩晕、恶心
-口唇干裂或粗燥
第三步骤:复食
断食成功与否,跟复食有直接的关系
复食的时间可分成三阶段:
-第一阶段:饮食与断食时一样,也就是流质食物
-第二阶段:不可吃固体食物,可以开始吃半流质的食物
-第三阶段:可以吃些比较清淡的食物
那些人需要断食?
如您或您的家人或亲朋戚友想要:
。戒烟、戒酒或咖啡
。改变饮食及生活习惯及加强心灵修养
。减肥或增肥
。要有漂亮肌肤
。恢复身体活力
。增强整体健康
。准备怀孕
或患有:
。慢性病如头痛、失眠、高血压、糖尿病、肠胃问题等。。
。先天性免疫疾病如:红斑性狼疮、类风湿性关节炎等。。
。水瘤、肿瘤或癌症等。。。
或:
。抵抗力差且时常容易伤风感冒
。不常生病,但一生病不容易好
。正进入老化阶段
。忧悒及面对高压力
。酸性体质,时常觉得疲倦、或腰酸背痛
那些人不适合作断食?
对断食有消极想法者
对断食存有怀疑惑害怕者
体重低於标准体重25%者
少於十二岁的孩童
患有严重疾病且身体虚弱者
怀孕的妇女
自残解读:
资料网络未找到自己说说
自己通过自知和不自知的方式导致身体受损应该叫自残!
常态辟谷,断食和自残解读:
常态辟谷:起步易如反掌,毫无恐惧,无痛苦,无不适,无损害,活动自如,看到美食无反应,阳气自然有冲动,复食瞬间恢复自我掌控......
断食疗法:起步步步注意,开始发狠,痛苦,不适,损害自己想,还有说法:断食痛苦越大功效越好,消化系统亢奋,性功能下降,性生活为断食禁忌,复食决定功效,复食危害生命......
常态辟谷随心所欲,自我掌控!身心状态良好,操作无不适,退出无损害!常态辟谷绝无安全隐患!常态辟谷绝对不会被人抬出来,绝对不会住医院打点滴......
常态辟谷无法构成自残的事实
[ 本帖最后由 张斌峰 于 2008-11-2 19:27 编辑 ] |