缘定今生的一步功日记

duxiaoqun

10.20 日早上8点多开始练一步.练习了60多次呼吸吧,脚底又是麻麻的,过了一会儿心脏那有针刺感,一共出现两次.当时吓我一跳,还好断续练下去没有什么事.      
10.21 日开始练吸气时很觉重,好像有东西压着胸口,呼气又很膨胀觉得胸腔像个氢气球,有上升的感觉.     
10.22 中午.没什么特别的感觉.大概半小时就睡觉了.   
10.23 晚上.练的时候没有什么感觉,练到20多分钟就想睡觉.郁闷!   
10.24 中午.看了别的朋友的日记说要数数,我练的时候都没有数,一数就分心没办法集中意念在中丹田,我觉得反正是练功没毕要执着于数几个阿拉伯数,只要集中意念在中丹田就行了.  
10.25 晚上.同21日一样觉得自己整个胸部都个气球.问了灵兄他说不要太在意.
10.25-11.13. 有几天感觉到胸口热,那种热感不像太阳晒的,也不像火焰的热.很舒服的一种热感.唔,说不清楚是什么,反正很舒服.最近几天练功呼气时背部有的地方有胀胀得.
最近没时间上网练功日记几天更新一次.
11.13-11.29  练功时感觉手和后背有引力,吸着手压向后背,吸气时不需要用力,呼气时要用点点力.可能这就是三穴合一了吧.
11.30-12.10   这几天练功中丹田好像冲足了气的气球.
12.11-12.15   练功时中丹田饱满,有种要往上飘的感觉,然后全身都好像要往上飘一样.
12.15-12.20 这几天练功都是有种要往上飘的感觉.
12.21  中午练功时下丹田有股气往上走,一直到胃部上面一点(不清楚是什么穴位)就停了,感觉那里胀.
12.22  和昨天一样也是下下丹田有气往上走.不知道是不是通任脉的现像.
12.23  今天下丹田走上来的那股气好像往上了一点到了鸠尾穴那了.真的有点怀疑是不是我要通任脉了.
12.24   早上起来咳嗽的历害,晚上练时下丹田好像有只蚂蚁在那团团转的爬一样.白天中丹田时不时发热.蹲在地上一会儿起来时中丹田就发热.
12.25    吸气时下丹田的气往上走,呼气时回到下丹田.中丹田和手有种相互排斥的感觉.白天也是中丹田时不时热.有时坐在椅子上背靠后一点,下丹田就有种胀感.
12.26    晚上不知道怎么回事两边太阳穴老是疼,心也静不下来.唉!受不了,就停了.