智如 扶阳初步练功日记

智如

2009年2月10日
过年这些天没有写日记，但是还是坚持练功，从若有若无的功感，到现在渐渐稳定了。
先说呼吸，建议初学者参考无上境界的具体练功方法的帖子，写得很详细，我是看了他的文章后
确定自己的逆胸式呼吸是正确的，然后用力一定要用内力，不要用肌肉的力量来沉胸，呼吸要自然，也不要用力。然后练功要有心练功，无心成就。放松的去练，不要管其他的。慢慢的，就进步了，现在我能明显感觉到，胸部，背部夹脊穴，整个左手到肩膀，还有肾部发热，这时灵老师，说我可以练二部了。
我觉得还是有些不足，我对小气囊，还有三窍合一的体认不是很强烈，再练几天一步，然后转入二部功练习！