智如 紫宵养生功第二步第一节练习日记

智如

2009年2月12日
今天开始练习第二步，首先练了一会第一步，感觉中丹田发热，然后练习
第二步，随着深入，中丹田和下丹田渐渐清晰，开始有温热的感觉，但是
中下之间的流动，却没有感觉，呼吸也不是很自然，偶尔还把一步的呼吸方法
引进来，又赶快的放松呼吸，身体感觉比较舒服。

智如

2009年2月13日
今天没有大的进步，仍旧是中、下丹田有热感，气机不明显，
练功中胃部不舒服（我有胃寒），感觉气到那里，感觉有点灼热，
但不是很难受，后来就去厕所了，胃舒服了。
还有练功时，感觉左边和右边的身体，一边热，一边冷，以前有过，不太在意。

龙脉灵浪

一边热一边冷,调身有问题,建意习练五心合一,或站正面浑圆桩