《转》我们中医必看的书是黄帝内经，黄帝提问时用的是比较法。一是在时间上“上古”与“今时”作比较；二是在寿延和行为动作上“春秋皆度百岁，而动作不衰；”与“年半百而动作皆衰者。”作比较；三是在环境与人的空间关系上“时世异耶人将失之耶？”作比较。一个有关长寿健康的问题中，就包含了时间、行为和空间这样的三个层面，就是一个系统性的提问，同时也在告诉我们，人的长寿健康问题是一个与时间、行为和空间有关的系统问题。
    天圆地方，所谓圆，就是一周，天的变化顺序就是春、夏、长夏、秋、冬，周而复始，无穷无尽。那么人怎么生存，就四个字“顺天之序”，春生夏长秋收冬藏，我们光说农作物是这样，我们人类其实也一样。人类要想生存，不能改变自然，只能适应自然，改变自然的后果只有一个，就是灭亡。逆天而行，实不可取。那么我就跟大家简单的说说

     春三月，风主令，属肝，肝的五行属木，木的特性是喜调达而恶抑郁，因为木吗，可以想象成树，树要放小花盆里还能长成大树吗？我们平常说生气伤什么？伤肝，肝是主怒的。所以春天能不生气就不生气。我们会觉得春天风特大，而且眼睛老是干涩的，因为肝开窍于目。好啦，我们说具体的吧

     春天是万物复苏的季节，我们应该夜卧早起，要让情志抒发不要扼杀（但跟生气是两码事，呵呵），平常少吃些酸的，因为酸性食物是收敛的，与抒发特性相反，反而要吃些辛味和甜味的东西，因为辛味是发散的，而甜味是脾的味，而春季木性旺会克土也就是脾，所以要补。在春季，人的精神情志要保持豁达，切忌孤坐独居，自生郁闷。另外要顺势温补阳气，因为春季阳气生发，呈现向外、向上舒展的趋势，那么我们就要与自然相应，顺应春升之气，与此同时，春天还会有寒，要吃些辛味的食物，像韭菜、大蒜等可以适当配些清结里热、滋养肝脏、清肝明目的食物，像芹菜、菠菜等。有一句俗话，春困、秋乏。春天是容易犯困，因为这时候阳气要生发，你老睡觉，阳气就不生发了，容易伤气。呵呵，还有句话叫春捂秋冻，春天的气温并不固定，有时高，有时低。如果穿衣太少正赶上降温，那就感冒了。

     夏季是一年之中阳气最旺盛的季节此时气候炎热，生机旺盛。 夏三月，署主令，属心，心的五行属火。火是温煦炎上，因为这时候阳气旺，会感觉很热。大家感觉热，就往往不注意生活习惯，吃好多凉的，伤胃会闹肚子。还有就是我在生活中发现有些人天一热，弄块大湿手巾“啪”呼后背上，觉得特凉快，其实这样根本就不行，因为夏天阳气盛，所以皮肤腠理就是打开的，弄一块湿手巾，寒邪和湿邪就进入体内，现在年轻觉不出来，等老了以后，阳气衰下来，到时候就会有肩周炎等肩膀的一些寒症，到时候再治，就不好治疗了。夏季的饮食宜清淡爽口、具有清热祛暑功效的食物为主，夏天多吃些苦味的食物，像苦瓜等，因为苦味是泄的，用来泄心火。但是黄帝内经有句话：心，补之以咸。可能大家不明白了，夏季不是应该吃清淡的吗？怎么能吃咸呢，其实是这样的我们想夏季心火过旺，就是要用肾水来克制住心火，肾味属咸。这里的“补”和现实生活中的‘补’不太一样。大家知道就成了。还有注意的是空调，说好说不好吧，还是因人而异，因为有的人喜欢空调，有人不喜欢。但我还是要强调一点，夏季暑热外蒸，人体毛孔开放，最容易受寒湿邪，因此大汗淋漓的千万别在空调跟前直吹，晚上也是，屋里凉快了就关了吧。长夏（夏秋交替的时节）高温而多雨，俗称“桑拿天”，多见于北京七、八月份。气候以高温、低压、高湿度为特点。一般来说，当气温高于25℃时人们感到舒适的温度是30％，在夏季三伏时节，由于湿气太重，人体的汗液不易排出，出汗后不易被蒸发掉，因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振，此时容易发生胃肠炎、痢疾等，所以在长夏时要重视防止湿邪的侵袭，保持居室干燥，勤换衣物，可以多吃薏仁米、莲子、红小豆、绿小豆等清热利湿的食物。


     秋三月，是草木自然成熟的季节。五行属金，主收敛，肃杀，清肃的。最贴切的是秋风扫落叶。对应肺，燥主令，我们说，燥易伤肺，这里的肺不单单是肺，而是整个呼吸系统，肺的生理功能其一就是主呼吸的，那么过度干燥会伤及呼吸器官，西医观点和日常生活也是这样认为。我们应该注意什么，首先应该顺天之序，秋季主收敛，那么我们就收呗，少吃辛味的，因为辛味是发散的，不符合季节顺序，而且辛味还伤及呼吸道，我们应该适当吃一些酸的，酸味是收敛的的，往回走的。而且要注意的是我们要吃时令的瓜果蔬菜，像梨、蜂蜜、百合等等，都是润燥佳品，因为这些东西要生长，就必须与自己不利的进行抵抗，才能生长。这么说你可能不太明白，比如人参，人参是热性的，为什么呢？因为它生长在深山老林里，不见阳光，那么它要生存，必须吸收周围的热，所以它是热性的，这么说你可能明白点了吧，就像秋天本身就干燥，您还吃一堆辣的，不上火才怪呢，是不是？秋天收阳气，冬天藏阳气，不外泄，不要让阳气过度的外泄。像泡茶放一些这个麦冬呀、百合等等润燥就很好。


     冬三月，是万物生机潜伏闭藏的季节，寒主令，属肾，五行属水，为藏相。这时候人们不要扰动阳气，尽量不要让皮肤开泄出汗使阳气藏而不泄。冬天不要过分洗澡，一个礼拜洗一两次就成，否则阳气就过度外泄。冬天主要补肾，补阳，像涮羊肉就很好，因为羊肉就是补阳的，平常多吃些苦味的食品，因为我在夏季时就讲过心火旺，压制肾水。现在冬天肾水旺，会压制心火，心味苦，像泡茶泡点苦丁等苦味的。食补多吃些栗子、韭菜（起阳草）、还有豆类的，因为豆的形状像肾，所以古人就把豆类归为肾经。还有就是住楼房暖气太热，早上起来嗓子疼，太干燥。平常就是注意润燥。