不花钱，不费时，

    纯天然，无污染。

    愿者一试，必受其益！   

    我的做法是：一年四季全是打开水龙头直接用自来水洗脸，待洗毕时，两手（此时手是干净的）捧着接半捧水，屏住呼吸，将整个鼻子潜入水中，轻轻吸满鼻腔（尽量往里吸），停片刻稍用力“喷”出（不能自行流出），每次鼻腔内必有赃物被清洗喷出，干净后即止，一般吸3-5次即可。清洗毕，顿感鼻腔畅通无阻，清爽无比。出门晨练，遇冷风毫无不适之感。尤其在冬春两季天气寒冷时更是如此。此法屡试不爽，故常年坚持已成习惯，坚持了几年，受益匪浅。基本常年不感冒，免受了感冒之扰之苦之痛。真是优哉游哉，不亦乐乎！

    君不见当今小小感冒动辄吊瓶3、5日，一日3几瓶，少则几百元，多则逾千元。养肥了多少黑医生，兴旺了多少黑诊所。一场流行感冒，诊所如落钞票。几元钱的药治愈感冒的时代过去了。多花少花，不如不花。自我保健，省钱做它。

    当然此法绝非在下独创，是几年前从报刊杂志上学来的。也算有心人吧，看了就开始尝试，并持之以恒的实践至今。