作功的形式是先坐好再入静，全身放松，排除私欲杂念，把精神思想集中意守丹田，立即自觉气沉小腹，马上放宽，上下通气，十分舒服。
由于内气吸外气，而外气与内气相结合，内气是后天水谷所化之阴气，外气是宇宙流行之先天阳气，阳气付合阴气相结合，这就是原（元）阳之根（生命之根），再随着自己的决心意志真心修炼，即能养成真气。真气是随着自己的真心意念，催着气动，气动血行，血行经络通，通则血不凝。
只要周身气血通，全身五脏自调正，内则松而外则轻，身似水上漂舟。闭目养神金光闪，身体健康寿延年，修养真气是自然，只要能寡思欲除杂念，不拘形式与时间，随时随地皆可以，全凭心意用工夫，功夫全凭心意赶，真心实意得真气，所求一切在气内，顺心也是在其中。
【附记】周战华老师离休后因患有食道平滑肌瘤等顽症而学练某种抗癌功法，当时出现了一些不适，例如，每当想到练功时，头顶似乎压了一块石板，很难受，有时简直眼泪都要压出来似的；还有每当练习抗癌吐字功的时候，只见口中喷出火星（旁人看不见），感到很伤神伤气。她为这些问题求教过不少气功师傅，但都无能为力。针对周老师的气压头顶等问题，如何练好先天功，姜老师写给她上述话语，是针对其抗癌功法出偏的情况而言。因为周老师有“气压头顶”的情况，所以在指导她学习先天自然功之初，让她先将气往小腹丹田引一下，然后放开，整个练功过程不必意守丹田，纯任自然即可。事实上，困惑周老师已久并使得很多气功师伤脑筋爱莫能助的上述问题，在见到姜老师第一面时当即基本消除，周老师惊喜地问道：姜老师您怎么治的呀？姜老师笑答：自然地治的。
